火妈食养
一个优秀的妈妈，既不会放弃自己的梦想，也不会丢下自...
近期活动
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2024-09-20
˗ˋˏ🔅ˎˊ˗ ͏
对不事强求，己对不苛责，
把心安顿，好把身照体顾好。
在于属自己的小火烟里，
望望可之事待，可待人之。
今兄日妹早餐
主食：鲜小肉笼包
搭配鸡：蛋🥚+火腿午餐肉🍖+坚果🥜
+雪梨🍐
饮品：益生驼菌奶🥛
对不事强求，己对不苛责，
把心安顿，好把身照体顾好。
在于属自己的小火烟里，
望望可之事待，可待人之。
今兄日妹早餐
主食：鲜小肉笼包
搭配鸡：蛋🥚+火腿午餐肉🍖+坚果🥜
+雪梨🍐
饮品：益生驼菌奶🥛
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2024-09-19
早安，周四愉快
努力是一种态度
和年龄无关
学最好的别人
做最好的自己
今日兄妹早餐
主食：Mini菠萝包
搭配：卤牛肉+鸡蛋+黄瓜+桂花红枣蒸雪梨
饮品：燕麦酸奶
卤味拼盘
卤鸡腿、卤鸡翅、卤豆腐、卤鸡爪、卤肉、卤蛋、卤豆干、卤鸡胗、卤大肠……
学会这个卤汁，卤啥都好吃！卤味好不好吃，关键看这锅卤水
食材：大葱半根、小葱一小把、生姜、冰糖3大块、香叶5片、八角3个、桂皮1小块、陈皮3片、甘草1-2个、公丁香3-5粒，豆蔻 3个、川芎1-2个、花椒一小把、生抽15ml、老抽15ml、豆瓣酱 2 勺、料酒10ml、盐10g
1、生姜切4-5片、大葱切成段，小葱打结后备用。.
2、将全部的干香料放入布袋中，系紧。
3、锅内倒入1.8L左右的清水。将姜片、大葱、小葱放入锅内，将生抽、老抽、料酒、豆酱倒入锅内。
4、加入冰糖和香料包，大火煮沸，让水沸10分钟，逼出香味。
5、然后转小火，再煮10分钟，随后就可以向卤水中放入要卤制的食材。
6、大火煮沸后转小火煮40分钟，然后关火，将食材浸泡在卤水中3个小时即可。
PS：如果要卤蛋，就要把蛋先煮熟，鸡蛋就剥皮，蛋身上花两刀，好入味。鹌鹑蛋就要把壳打碎，不剥皮，直接放卤水卤
努力是一种态度
和年龄无关
学最好的别人
做最好的自己
今日兄妹早餐
主食：Mini菠萝包
搭配：卤牛肉+鸡蛋+黄瓜+桂花红枣蒸雪梨
饮品：燕麦酸奶
卤味拼盘
卤鸡腿、卤鸡翅、卤豆腐、卤鸡爪、卤肉、卤蛋、卤豆干、卤鸡胗、卤大肠……
学会这个卤汁，卤啥都好吃！卤味好不好吃，关键看这锅卤水
食材：大葱半根、小葱一小把、生姜、冰糖3大块、香叶5片、八角3个、桂皮1小块、陈皮3片、甘草1-2个、公丁香3-5粒，豆蔻 3个、川芎1-2个、花椒一小把、生抽15ml、老抽15ml、豆瓣酱 2 勺、料酒10ml、盐10g
1、生姜切4-5片、大葱切成段，小葱打结后备用。.
2、将全部的干香料放入布袋中，系紧。
3、锅内倒入1.8L左右的清水。将姜片、大葱、小葱放入锅内，将生抽、老抽、料酒、豆酱倒入锅内。
4、加入冰糖和香料包，大火煮沸，让水沸10分钟，逼出香味。
5、然后转小火，再煮10分钟，随后就可以向卤水中放入要卤制的食材。
6、大火煮沸后转小火煮40分钟，然后关火，将食材浸泡在卤水中3个小时即可。
PS：如果要卤蛋，就要把蛋先煮熟，鸡蛋就剥皮，蛋身上花两刀，好入味。鹌鹑蛋就要把壳打碎，不剥皮，直接放卤水卤
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2024-09-18
早安🔅
心中美好，一切美好
拥有谦虚上进的内心
就会不再被生活所左右
生活才能处处充满阳光
今日兄妹早餐
主食：葱油拌面
搭配：鸡蛋+自制卤翅+黄瓜🥒+坚果
饮品：紫薯燕麦豆浆
葱油拌面｜面条的神仙吃法😻 太香了‼️|||面条这样做太香了叭
▪材料：小葱、挂面、生抽、老抽、陈醋（不吃醋的可以不放）、白糖
▪做法：1⃣小葱洗净切段
2⃣准备料汁：3勺生抽、1勺老抽、半勺陈醋、半勺白糖，搅拌均匀
3⃣锅内放油，放入葱段，抄至焦黄，关火，静置5min（温度降下来），再倒入料汁
4⃣水开煮面条，煮熟后捞出过凉水装盘，倒入油醋料汁，搅拌均匀即可
心中美好，一切美好
拥有谦虚上进的内心
就会不再被生活所左右
生活才能处处充满阳光
今日兄妹早餐
主食：葱油拌面
搭配：鸡蛋+自制卤翅+黄瓜🥒+坚果
饮品：紫薯燕麦豆浆
葱油拌面｜面条的神仙吃法😻 太香了‼️|||面条这样做太香了叭
▪材料：小葱、挂面、生抽、老抽、陈醋（不吃醋的可以不放）、白糖
▪做法：1⃣小葱洗净切段
2⃣准备料汁：3勺生抽、1勺老抽、半勺陈醋、半勺白糖，搅拌均匀
3⃣锅内放油，放入葱段，抄至焦黄，关火，静置5min（温度降下来），再倒入料汁
4⃣水开煮面条，煮熟后捞出过凉水装盘，倒入油醋料汁，搅拌均匀即可
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2024-09-15
哈喽，姐妹们！🌞 今天要跟大家分享的是我家两个小学生宝贝的一周早餐秘籍，每一餐都是满满的爱与营养哦！💖
🌟 **周一：活力满满启航日** 🚀
胖胖小油条搭配照烧鸡腿排+煎蛋🍳+红心火龙果
饮品来个花生黄豆高蛋白豆浆，简单又美味！
🌈 **周二：营养满满元气日** 🎨
- **红烧土豆牛肉拉面**：用红烧牛肉汤做底，铺上蔬菜鸡蛋，蛋白质维生素满满，清新又开胃！
🍎 **周三：小小厨师日** 🥗
**迷你汉堡**：让孩子自己动手做，小面包夹上肉饼、生菜、番茄和芝士，成就感爆棚！
搭配鲜奶奶茶和水果，轻松快捷，美味不减分。
🍲 **周四：中西结合日** 🏠
- **樱花酒酿发糕**：传统早餐的温馨，酒酿发糕香糯爽口西式的奥尔良烤翅鲜香酥脆，一口幸福满满！
- **自制黑芝麻糊**：无添加，香浓可口，健康每一天。
🍔 **周五：*营养均衡日* 👩🍳
**紫菜虾米汤煮鲜肉小馄饨**鲜香可口，再蒸个健脾胃的红糖苹果，酸甜开胃，营养均衡。
-
🍜 **周六：悠闲早餐日** 🌿
- **番茄肉酱意面**：补课的周末来点不一样的，原料满满的意式番茄肉酱，配上我们云南的小米米线，都是美味选择。
- **柠檬红茶**：清爽解腻，完美搭配。
记得哦，早餐不仅要好吃，更要营养均衡！🥗 每天给宝贝不一样的惊喜，让他们爱上早晨，元气满满迎接每一天！💪
🌟 **周一：活力满满启航日** 🚀
胖胖小油条搭配照烧鸡腿排+煎蛋🍳+红心火龙果
饮品来个花生黄豆高蛋白豆浆，简单又美味！
🌈 **周二：营养满满元气日** 🎨
- **红烧土豆牛肉拉面**：用红烧牛肉汤做底，铺上蔬菜鸡蛋，蛋白质维生素满满，清新又开胃！
🍎 **周三：小小厨师日** 🥗
**迷你汉堡**：让孩子自己动手做，小面包夹上肉饼、生菜、番茄和芝士，成就感爆棚！
搭配鲜奶奶茶和水果，轻松快捷，美味不减分。
🍲 **周四：中西结合日** 🏠
- **樱花酒酿发糕**：传统早餐的温馨，酒酿发糕香糯爽口西式的奥尔良烤翅鲜香酥脆，一口幸福满满！
- **自制黑芝麻糊**：无添加，香浓可口，健康每一天。
🍔 **周五：*营养均衡日* 👩🍳
**紫菜虾米汤煮鲜肉小馄饨**鲜香可口，再蒸个健脾胃的红糖苹果，酸甜开胃，营养均衡。
-
🍜 **周六：悠闲早餐日** 🌿
- **番茄肉酱意面**：补课的周末来点不一样的，原料满满的意式番茄肉酱，配上我们云南的小米米线，都是美味选择。
- **柠檬红茶**：清爽解腻，完美搭配。
记得哦，早餐不仅要好吃，更要营养均衡！🥗 每天给宝贝不一样的惊喜，让他们爱上早晨，元气满满迎接每一天！💪
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2024-09-14
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2024-09-13
世上所有的美好，
都需要你踮起起脚尖！
每一个脚印，每一份努力，
每一次经历，都会成为生活的底气，
新的一天，继续加油！
🌤 ・ 🌼 ・ 💛 ・ 😋ིྀ
今日兄妹早餐
主食：紫菜虾米汤鲜肉小馄饨
搭配：小白菜+鸡蛋+红糖蒸苹果
都需要你踮起起脚尖！
每一个脚印，每一份努力，
每一次经历，都会成为生活的底气，
新的一天，继续加油！
🌤 ・ 🌼 ・ 💛 ・ 😋ིྀ
今日兄妹早餐
主食：紫菜虾米汤鲜肉小馄饨
搭配：小白菜+鸡蛋+红糖蒸苹果
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2024-09-12
｜мσяиιиɢ ☁早安♔͏
美，好都藏在细的碎光阴里！
有，趣都藏在无聊的日里子！
保持爱热，让平的凡日子有趣，盼有。
今兄日妹早餐
主：食樱花酒发酿糕🌸
搭：配奥尔良烤翅🍗+烤鸡蛋🍳+黄瓜
🥒+坚果🥜
饮品黑：芝麻糊🥣
美，好都藏在细的碎光阴里！
有，趣都藏在无聊的日里子！
保持爱热，让平的凡日子有趣，盼有。
今兄日妹早餐
主：食樱花酒发酿糕🌸
搭：配奥尔良烤翅🍗+烤鸡蛋🍳+黄瓜
🥒+坚果🥜
饮品黑：芝麻糊🥣
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2024-09-11
早安，三周愉快͏
不亏待每一热份情
不好讨任何冷漠
认真对生待命中的每天
为灿的烂人生努多力一点
今兄日妹早餐
主食：和汉牛堡🍔
搭配：生菜🥬+番茄🍅+坚果🥜+香蕉
🍌
饮：品鲜奶奶茶
💖锡兰奶鲜茶
🍵锡兰茶红泡法：取锡兰红茶50G
1000ml水煮后开加入50g锡红兰茶
搅拌一下加，盖焖泡10分钟（中途搅拌
一次）
📋制作料材：
锡红兰茶汤……200ml
冰糖糖浆……25ml
全脂牛奶……80ml
淡奶………30ml
不亏待每一热份情
不好讨任何冷漠
认真对生待命中的每天
为灿的烂人生努多力一点
今兄日妹早餐
主食：和汉牛堡🍔
搭配：生菜🥬+番茄🍅+坚果🥜+香蕉
🍌
饮：品鲜奶奶茶
💖锡兰奶鲜茶
🍵锡兰茶红泡法：取锡兰红茶50G
1000ml水煮后开加入50g锡红兰茶
搅拌一下加，盖焖泡10分钟（中途搅拌
一次）
📋制作料材：
锡红兰茶汤……200ml
冰糖糖浆……25ml
全脂牛奶……80ml
淡奶………30ml
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2024-09-10
❤感恩孩子成在长的道路上͏
🌷遇见的一每位老师
☀感恩师老对孩子的成长
🌈付出辛的勤教育和栽培
⭐衷心的对您说声一：
🌹老师辛了苦 节快日乐🍾
今日妹兄早餐
主：食红烧牛肉拉面🍜
搭配鸡：蛋🥚+油麦菜🥬+小番茄🍅
饮：品牛奶🥛
🌷遇见的一每位老师
☀感恩师老对孩子的成长
🌈付出辛的勤教育和栽培
⭐衷心的对您说声一：
🌹老师辛了苦 节快日乐🍾
今日妹兄早餐
主：食红烧牛肉拉面🍜
搭配鸡：蛋🥚+油麦菜🥬+小番茄🍅
饮：品牛奶🥛
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2024-09-09
Morning͏
每一个清晨
都世是界对你说的温最柔的早安
愿缕这阳光
带给无你尽的希与望力量
让灵心在晨光中绽放
开启美一好天
早安
新的一加天油
今日兄妹早餐
主食胖：胖小油条
搭：配照烧鸡腿排+煎蛋🍳+红火心龙
果
饮品：花生豆黄高蛋白豆浆
每一个清晨
都世是界对你说的温最柔的早安
愿缕这阳光
带给无你尽的希与望力量
让灵心在晨光中绽放
开启美一好天
早安
新的一加天油
今日兄妹早餐
主食胖：胖小油条
搭：配照烧鸡腿排+煎蛋🍳+红火心龙
果
饮品：花生豆黄高蛋白豆浆
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2024-09-06
只心有态向上，͏
才承能接好运，
运气是迎而光来，
所以要你站在光里。
ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ 安早 🌤
今日兄早妹餐
主：食鲜肉小笼包
搭配：油麦虾菜皮紫菜汤+鸡蛋🥚+肉
肠+阳玫光瑰
饮：品牛奶🥛
才承能接好运，
运气是迎而光来，
所以要你站在光里。
ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ 安早 🌤
今日兄早妹餐
主：食鲜肉小笼包
搭配：油麦虾菜皮紫菜汤+鸡蛋🥚+肉
肠+阳玫光瑰
饮：品牛奶🥛
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2024-09-05
早安͏
保炽持热，坚持下去
前未路必是光坦明荡
但也一定满充无限可能
今日兄早妹餐
主食：猪扒包
搭配：黄瓜🥒+鸡蛋🥚+阳玫光瑰
饮品牛：奶
一款包面房非常火面的包，猪扒昨包天
做了一次，真太的太太吃好了😋，出
炉就抢被光了尤其子孩们特别喜欢，松
软金的黄面包体配，上一口爆汁的猪
排，还有椒黑酱真的好吃😋到停不下
来这，下终于实现了猪扒自包由了⁉️
✅材料
高筋粉250克
奶粉12克
鸡蛋1个
牛奶55克
水55克
糖40克
盐3克
黄油30克
干酵母2.5克
✅制方作法
1⃣除盐、黄油外其所他有食材放进厨
师机低打速成团，转速高打出膜厚，加
入盐和黄油低打速至黄油被团面吸收，
转高速打出套手膜
2⃣出缸温超不过26度，面团收放圆入
发酵发箱酵至2倍大
⚠️（这时个候可以把猪排前提烘烤一
下，4块猪排，烤上箱下火200度烘烤20
分，钟出炉一切2，分成8块备用）
3⃣面排团气、平均分成8份收，圆，冷
藏松弛20分钟
取一个弛松好的团面成直径12cm的圆
形、放入U型模具，中放入发箱酵发酵
至1.5倍
取出发酵的好面包中间上放提前备好的
猪扒、表面刷蛋上液、猪扒侧一挤上较
粗的沙桨拉，表面挤番茄或酱者黑椒
酱，入放烤箱165度烘烤16分钟（时间
温度仅供考参，根据自己烤箱脾的气
来)!
5⃣出炉一撒些欧碎芹装饰，刷层一牛
奶，颜会色更漂亮❗
保炽持热，坚持下去
前未路必是光坦明荡
但也一定满充无限可能
今日兄早妹餐
主食：猪扒包
搭配：黄瓜🥒+鸡蛋🥚+阳玫光瑰
饮品牛：奶
一款包面房非常火面的包，猪扒昨包天
做了一次，真太的太太吃好了😋，出
炉就抢被光了尤其子孩们特别喜欢，松
软金的黄面包体配，上一口爆汁的猪
排，还有椒黑酱真的好吃😋到停不下
来这，下终于实现了猪扒自包由了⁉️
✅材料
高筋粉250克
奶粉12克
鸡蛋1个
牛奶55克
水55克
糖40克
盐3克
黄油30克
干酵母2.5克
✅制方作法
1⃣除盐、黄油外其所他有食材放进厨
师机低打速成团，转速高打出膜厚，加
入盐和黄油低打速至黄油被团面吸收，
转高速打出套手膜
2⃣出缸温超不过26度，面团收放圆入
发酵发箱酵至2倍大
⚠️（这时个候可以把猪排前提烘烤一
下，4块猪排，烤上箱下火200度烘烤20
分，钟出炉一切2，分成8块备用）
3⃣面排团气、平均分成8份收，圆，冷
藏松弛20分钟
取一个弛松好的团面成直径12cm的圆
形、放入U型模具，中放入发箱酵发酵
至1.5倍
取出发酵的好面包中间上放提前备好的
猪扒、表面刷蛋上液、猪扒侧一挤上较
粗的沙桨拉，表面挤番茄或酱者黑椒
酱，入放烤箱165度烘烤16分钟（时间
温度仅供考参，根据自己烤箱脾的气
来)!
5⃣出炉一撒些欧碎芹装饰，刷层一牛
奶，颜会色更漂亮❗
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2024-09-04
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2024-09-03
˗ˋˏ🔅ˎˊ˗ ²⁰²⁴/₀₉.₀₃ ◡̈°͏
把情心和脾气调成静模音式
让我们低生配活，高配心灵
以欢喜之 心慢度日常
今日兄早妹餐
主食玉：米芝士培根卷
搭：配鸡蛋🥚+红心❤火龙果
饮品牛：奶🥛
把情心和脾气调成静模音式
让我们低生配活，高配心灵
以欢喜之 心慢度日常
今日兄早妹餐
主食玉：米芝士培根卷
搭：配鸡蛋🥚+红心❤火龙果
饮品牛：奶🥛
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2024-09-02
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2024-07-08
不是每一次出发，都能成功到达，
但只要终点不变，保持行走，
你一样可以用别的方式抵达。
新的一天，早安!
今日兄妹早餐
妹妹已经放假了，这周就只有哥哥吃早餐喽
主食：空气炸锅烤鸡排
搭配：培煎芝麻酱拌沙拉🥗+鸡蛋🥚+小番茄🍅
饮品：清新橙子茶
但只要终点不变，保持行走，
你一样可以用别的方式抵达。
新的一天，早安!
今日兄妹早餐
妹妹已经放假了，这周就只有哥哥吃早餐喽
主食：空气炸锅烤鸡排
搭配：培煎芝麻酱拌沙拉🥗+鸡蛋🥚+小番茄🍅
饮品：清新橙子茶
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2024-07-04
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2024-07-03
为了心中那片渴望的生活，
为了人间烟火的温暖和光亮，
为了今天的风，今天的月，
我们努力，我们前行。
～☀ 早安🌹
今日兄妹早餐
主食：番茄牛肉酱蝴蝶面🍝
搭配：🥚鸡蛋+奥尔良鸡腿🍗+小白菜🥬
饮品：苹果🍎红枣水
为了人间烟火的温暖和光亮，
为了今天的风，今天的月，
我们努力，我们前行。
～☀ 早安🌹
今日兄妹早餐
主食：番茄牛肉酱蝴蝶面🍝
搭配：🥚鸡蛋+奥尔良鸡腿🍗+小白菜🥬
饮品：苹果🍎红枣水
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2024-06-26
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2024-06-06
🌈Good Morning
不妥协，不迎合，不必刻意改变
无需委曲求全，那个真实潇洒的自己
值得世间所有美好，配得上一切风和日丽
今日兄妹早餐
主食：意式培根🥓披萨🍕
搭配：蒸鸡蛋羹🥚+黄瓜🥒
饮品：牛奶🥛
不妥协，不迎合，不必刻意改变
无需委曲求全，那个真实潇洒的自己
值得世间所有美好，配得上一切风和日丽
今日兄妹早餐
主食：意式培根🥓披萨🍕
搭配：蒸鸡蛋羹🥚+黄瓜🥒
饮品：牛奶🥛
