火妈食养
一个优秀的妈妈，既不会放弃自己的梦想，也不会丢下自...
近期活动
TA发布了动态
2024-12-24
TA发布了动态
2024-12-23
🍀 早安！
新的一天新的开始，趁着时光正好，
去努力，去折腾，去追求，
去过热气腾腾的人生，
开启元气满满的一天，加油鸭～✌
今日兄妹早餐
主食：老面豆腐粉丝包
搭配：午餐肉+黄瓜🥒+南瓜小米粥
南瓜小米粥
补中益气、清热解毒，食疗佳品
中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈。
-
食材
南瓜300g，小米100g，纯净水700g。
步骤
南瓜洗净去皮切丁，小米淘洗干净。
打开主锅盖，主锅加入南瓜300g、小米100g、纯净水700g，以30分/98°C/速度0.5，烹煮。盛入碗中，即可享用。
-
小贴士
小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大。
熬制成粥品，既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好的保留，南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮可谓是绝佳搭配。
老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍，小米熬成粥之后，不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收。因此，小米粥也是小米最有营养的吃法之一
🔖美善品
新的一天新的开始，趁着时光正好，
去努力，去折腾，去追求，
去过热气腾腾的人生，
开启元气满满的一天，加油鸭～✌
今日兄妹早餐
主食：老面豆腐粉丝包
搭配：午餐肉+黄瓜🥒+南瓜小米粥
南瓜小米粥
补中益气、清热解毒，食疗佳品
中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈。
-
食材
南瓜300g，小米100g，纯净水700g。
步骤
南瓜洗净去皮切丁，小米淘洗干净。
打开主锅盖，主锅加入南瓜300g、小米100g、纯净水700g，以30分/98°C/速度0.5，烹煮。盛入碗中，即可享用。
-
小贴士
小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大。
熬制成粥品，既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好的保留，南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮可谓是绝佳搭配。
老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍，小米熬成粥之后，不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收。因此，小米粥也是小米最有营养的吃法之一
🔖美善品
TA发布了动态
2024-12-20
TA发布了动态
2024-12-19
TA发布了动态
2024-12-18
💙ʍօʀռɨռɢ
努力永远不会迟，行动就是最好的开始。
总有一天，那个一点一点可见的未来，
会在你心里,也在你的脚下慢慢清透。
生活,从不亏待每一个努力向上的人。
🌈新的一天，早上好鸭𓅿
今日兄妹早餐
主食：鲜肉小馄饨
搭配：紫菜虾米汤🍤+小白菜🥬+煎蛋🍳+草莓🍓
草莓🍓是邻居奶奶送的，超级甜[玫瑰][玫瑰]
努力永远不会迟，行动就是最好的开始。
总有一天，那个一点一点可见的未来，
会在你心里,也在你的脚下慢慢清透。
生活,从不亏待每一个努力向上的人。
🌈新的一天，早上好鸭𓅿
今日兄妹早餐
主食：鲜肉小馄饨
搭配：紫菜虾米汤🍤+小白菜🥬+煎蛋🍳+草莓🍓
草莓🍓是邻居奶奶送的，超级甜[玫瑰][玫瑰]
TA发布了动态
2024-12-17
MORNING
生活不一定要五彩缤纷
但一定要活出自己的颜色
把行动交给现在，把结果交给时间
时光一定会带来惊喜，只要我们肯认真对待
新的一天，早安☀
今日兄妹早餐
主食：奥尔良鸡肉包
搭配：蒸鸡蛋羹🥚+红心❤火龙果+脆皮肠
饮品：桂圆红枣豆浆
生活不一定要五彩缤纷
但一定要活出自己的颜色
把行动交给现在，把结果交给时间
时光一定会带来惊喜，只要我们肯认真对待
新的一天，早安☀
今日兄妹早餐
主食：奥尔良鸡肉包
搭配：蒸鸡蛋羹🥚+红心❤火龙果+脆皮肠
饮品：桂圆红枣豆浆
TA发布了动态
2024-12-16
早安！
生活就是用心活着，
用最美的心情，度过每一天。
我们每一个人都在努力，
让生活充实而富有意义。
今日兄妹早餐
主食：自制肉桂核桃卷
搭配：鸡排+鸡蛋🥚+黄瓜🥒+褚橙🍊
饮品：巧克力🍫牛奶🥛
生活就是用心活着，
用最美的心情，度过每一天。
我们每一个人都在努力，
让生活充实而富有意义。
今日兄妹早餐
主食：自制肉桂核桃卷
搭配：鸡排+鸡蛋🥚+黄瓜🥒+褚橙🍊
饮品：巧克力🍫牛奶🥛
TA发布了动态
2024-12-13
你想让生活变得可爱
得先爱上自己的生活
敞开心扉，拥抱人间温柔
面带微笑，接纳人间所有
•˶ɞ˶•早安，每一个努力的人~
今日兄妹早餐
主食：八珍果仁全麦汉堡🍔
搭配：黑椒猪扒+番茄🍅+芝士🧀+生菜🥬+煎蛋🍳+芒果🥭+提子🍇
饮品：牛奶🥛
得先爱上自己的生活
敞开心扉，拥抱人间温柔
面带微笑，接纳人间所有
•˶ɞ˶•早安，每一个努力的人~
今日兄妹早餐
主食：八珍果仁全麦汉堡🍔
搭配：黑椒猪扒+番茄🍅+芝士🧀+生菜🥬+煎蛋🍳+芒果🥭+提子🍇
饮品：牛奶🥛
TA发布了动态
2024-12-12
新的一天，新的开始
抬头皆是光明
心中满怀梦想
所遇皆是美好
早安 ~
今日兄妹早餐
主食：草莓🍓抱抱碗
搭配：奥尔良烤翅
饮品：牛奶🥛
昨天给朋友做了搪瓷盆草莓蛋糕，就用剩下的边角料给娃们做了草莓🍓抱抱碗。
抬头皆是光明
心中满怀梦想
所遇皆是美好
早安 ~
今日兄妹早餐
主食：草莓🍓抱抱碗
搭配：奥尔良烤翅
饮品：牛奶🥛
昨天给朋友做了搪瓷盆草莓蛋糕，就用剩下的边角料给娃们做了草莓🍓抱抱碗。
TA发布了动态
2024-12-11
早安ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ 🌼 ᵕ̈ 🌼
在这热烈而又不够勇敢的年纪，
希望你能拥有，
不管怎样都选择勇往直前的力量，
全然地相信自己，
去散发属于自己的光芒！
今日兄妹早餐
主食：菌菇鸡汤米线
搭配：藕丁猪肉丸子🧆+韭菜+豆芽+虫草花+红心❤火龙果
今天给大家分享一道莲藕肉丸❗无需油炸，清脆好吃，调馅是好吃的关键，喜欢的话一定要试试哦~
✅食材:👉莲藕半根，猪肉末300克，鸡蛋一个，葱，姜，八角，香叶，桂皮，生抽，老抽，蚝油，白糖，盐，鸡精，
✅做法:👇
一、准备一个大盆，放入肉沫，莲藕去皮洗净擦成丝，再切碎放在肉末上，磕入一个鸡蛋，放入葱姜末，加一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕小半勺鸡精➕一点点盐，顺着一个方向搅匀上劲；
二、锅中加水烧开煮沸转小火，将肉馅用虎口挤成丸子，轻轻放入水中，定型后撇去浮沫，煮的多了吃不完可以捞出一部分冷冻，然后倒掉多余的汤汁；
在这热烈而又不够勇敢的年纪，
希望你能拥有，
不管怎样都选择勇往直前的力量，
全然地相信自己，
去散发属于自己的光芒！
今日兄妹早餐
主食：菌菇鸡汤米线
搭配：藕丁猪肉丸子🧆+韭菜+豆芽+虫草花+红心❤火龙果
今天给大家分享一道莲藕肉丸❗无需油炸，清脆好吃，调馅是好吃的关键，喜欢的话一定要试试哦~
✅食材:👉莲藕半根，猪肉末300克，鸡蛋一个，葱，姜，八角，香叶，桂皮，生抽，老抽，蚝油，白糖，盐，鸡精，
✅做法:👇
一、准备一个大盆，放入肉沫，莲藕去皮洗净擦成丝，再切碎放在肉末上，磕入一个鸡蛋，放入葱姜末，加一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕小半勺鸡精➕一点点盐，顺着一个方向搅匀上劲；
二、锅中加水烧开煮沸转小火，将肉馅用虎口挤成丸子，轻轻放入水中，定型后撇去浮沫，煮的多了吃不完可以捞出一部分冷冻，然后倒掉多余的汤汁；
TA发布了动态
2024-12-10
TA发布了动态
2024-12-09
ᵕ̈ ♡good morning🌸
凡是过往，皆为序章，
把握现在，珍惜拥有，
生活明朗，万事可期。
敬过往，爱当下，向未来，
时光不会辜负每一个认真生活的人，
一心向阳，自会岁月生香。
早安☀
今日兄妹早餐
主食：大米吐司🍞
搭配：鸡蛋🥚+黑椒猪排+黄瓜🥒+褚橙🍊
饮品：牛奶🥛
香煎猪排🥩｜梅花肉的超神仙吃法|||
梅花肉猪排这样做真的太太太太太好吃了吧
肉质鲜嫩多汁、非常入味、不油腻
绝对空盘的菜啊
1⃣一块梅花肉，切成厚一点大一点的片
2⃣腌制（生抽、黑胡椒酱、蚝油、淀粉、香油），腌两个小时入味
3⃣七成油温下锅煎猪排，平铺在锅里，小火慢煎
4⃣洋葱🧅切丝，铺在盘底
5⃣猪排煎熟盛出，铺在洋葱上
凡是过往，皆为序章，
把握现在，珍惜拥有，
生活明朗，万事可期。
敬过往，爱当下，向未来，
时光不会辜负每一个认真生活的人，
一心向阳，自会岁月生香。
早安☀
今日兄妹早餐
主食：大米吐司🍞
搭配：鸡蛋🥚+黑椒猪排+黄瓜🥒+褚橙🍊
饮品：牛奶🥛
香煎猪排🥩｜梅花肉的超神仙吃法|||
梅花肉猪排这样做真的太太太太太好吃了吧
肉质鲜嫩多汁、非常入味、不油腻
绝对空盘的菜啊
1⃣一块梅花肉，切成厚一点大一点的片
2⃣腌制（生抽、黑胡椒酱、蚝油、淀粉、香油），腌两个小时入味
3⃣七成油温下锅煎猪排，平铺在锅里，小火慢煎
4⃣洋葱🧅切丝，铺在盘底
5⃣猪排煎熟盛出，铺在洋葱上
TA发布了动态
2024-12-06
TA发布了动态
2024-12-05
┈𝑀𝑂𝑅𝑁𝐼𝑁𝐺 ┈┈ 🎈
世上没有那么多天赋异禀，
优秀的人总是努力地翻山越岭，
你要知道：最终使你脱颖而出的，
是持之以恒，真正坚持做一件事，
时间会看得见
🌿猫宁~早安🔆
今日兄妹早餐
主食：番茄浓汤米线
搭配：煎蛋🍳+娃娃菜🥬+火腿丝🥩+葡萄🍇
饮品：牛奶🥛
番茄浓汤
食材准备：
1、番茄（可以加蒜）✔
2、盐、蕃茄酱、生抽✔
准备步骤：
1、番茄去皮切小块碾出汁，更方便出味。
2、热油下番茄加点盐中火翻炒两分钟，放一勺生抽和番茄酱，让汤更加浓郁，色泽更鲜艳。（喜欢放蒜的可以热油放蒜翻炒）
3、一定要倒入热水煮，大火煮五分钟左右就可以了。
番茄浓汤-西红柿浓汤
专治胃口不好的朋友！酸酸的很开胃～
（喜欢更酸的可以放陈醋）
世上没有那么多天赋异禀，
优秀的人总是努力地翻山越岭，
你要知道：最终使你脱颖而出的，
是持之以恒，真正坚持做一件事，
时间会看得见
🌿猫宁~早安🔆
今日兄妹早餐
主食：番茄浓汤米线
搭配：煎蛋🍳+娃娃菜🥬+火腿丝🥩+葡萄🍇
饮品：牛奶🥛
番茄浓汤
食材准备：
1、番茄（可以加蒜）✔
2、盐、蕃茄酱、生抽✔
准备步骤：
1、番茄去皮切小块碾出汁，更方便出味。
2、热油下番茄加点盐中火翻炒两分钟，放一勺生抽和番茄酱，让汤更加浓郁，色泽更鲜艳。（喜欢放蒜的可以热油放蒜翻炒）
3、一定要倒入热水煮，大火煮五分钟左右就可以了。
番茄浓汤-西红柿浓汤
专治胃口不好的朋友！酸酸的很开胃～
（喜欢更酸的可以放陈醋）
TA发布了动态
2024-12-04
𝗺𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗮☺
🧏🏻♀粗糙的脸上
无法折射出精致的生活
女人可以不美
但一定不可以粗糙🙅🏼♀
今日兄妹早餐
今天妹妹感冒🤧还没好，看着焉焉的，我就给她请假了
只有哥哥一人早餐
主食：奥尔良鸡肉包
搭配：虾米蒸鸡蛋🥚+娃娃菜蒸鸡腿🍗+褚橙🍊
饮品：高蛋白豆浆
🧏🏻♀粗糙的脸上
无法折射出精致的生活
女人可以不美
但一定不可以粗糙🙅🏼♀
今日兄妹早餐
今天妹妹感冒🤧还没好，看着焉焉的，我就给她请假了
只有哥哥一人早餐
主食：奥尔良鸡肉包
搭配：虾米蒸鸡蛋🥚+娃娃菜蒸鸡腿🍗+褚橙🍊
饮品：高蛋白豆浆
TA发布了动态
2024-12-03
🌺🚌💨𓂂𓏸𓂂𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼🌸早安
成长的过程，
就要去拥抱各种变化；
时光，跌跌撞撞；
季节，来来回回。
生活中的不期而遇
都是给予你的惊喜
加油！努力的人🌈
今日兄妹早餐
主食：照烧肥牛面
搭配：上海青🥬+鸡蛋🥚+红心火龙果
饮品：牛奶🥛
·
食材：
干面、肥牛卷、鸡蛋、洋葱、白芝麻、料酒、蚝油、黑胡椒粉、蜂蜜、生抽、老抽、淀粉
·
制作：
1⃣半个洋葱切丝备用。
2⃣锅中倒水烧开，下肥牛，加一勺料酒，去味，等肥牛卷变色后捞出，备用。
3⃣另起一锅水煮干面，面熟后捞出，过一下凉水，再放入碗中，备用。
4⃣调酱汁：1勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、半勺黑胡椒粉、1勺蜂蜜、半勺淀粉、1勺蚝油，半碗清水。
5⃣煮个鸡蛋和一些蔬菜，备用。
6⃣继续在锅中添油，放入洋葱翻炒，待洋葱变软后，加入肥牛翻炒几下，倒入调好的酱汁翻炒均匀。
7⃣翻炒几下入味后撒入白芝麻。
8⃣最后把炒好的洋葱肥牛铺在面上，放上鸡蛋，蔬菜，开吃！
成长的过程，
就要去拥抱各种变化；
时光，跌跌撞撞；
季节，来来回回。
生活中的不期而遇
都是给予你的惊喜
加油！努力的人🌈
今日兄妹早餐
主食：照烧肥牛面
搭配：上海青🥬+鸡蛋🥚+红心火龙果
饮品：牛奶🥛
·
食材：
干面、肥牛卷、鸡蛋、洋葱、白芝麻、料酒、蚝油、黑胡椒粉、蜂蜜、生抽、老抽、淀粉
·
制作：
1⃣半个洋葱切丝备用。
2⃣锅中倒水烧开，下肥牛，加一勺料酒，去味，等肥牛卷变色后捞出，备用。
3⃣另起一锅水煮干面，面熟后捞出，过一下凉水，再放入碗中，备用。
4⃣调酱汁：1勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、半勺黑胡椒粉、1勺蜂蜜、半勺淀粉、1勺蚝油，半碗清水。
5⃣煮个鸡蛋和一些蔬菜，备用。
6⃣继续在锅中添油，放入洋葱翻炒，待洋葱变软后，加入肥牛翻炒几下，倒入调好的酱汁翻炒均匀。
7⃣翻炒几下入味后撒入白芝麻。
8⃣最后把炒好的洋葱肥牛铺在面上，放上鸡蛋，蔬菜，开吃！
TA发布了动态
2024-12-02
ᵕ̈ 💛 ᵕ̈ 💛 🌷早安ﾉ
每个清晨，都是自我蜕变的开始，
告诉自己，每一步努力，
都是为了遇见更好的自己，
通往梦想之路，
新的一天，新的起点。
今日兄妹早餐
主食：牛肉煎饼
搭配：鸡蛋🥚+奥尔良烤翅🐔+芝麻酱箩卜+褚橙🍊
饮品：八宝粥
每个清晨，都是自我蜕变的开始，
告诉自己，每一步努力，
都是为了遇见更好的自己，
通往梦想之路，
新的一天，新的起点。
今日兄妹早餐
主食：牛肉煎饼
搭配：鸡蛋🥚+奥尔良烤翅🐔+芝麻酱箩卜+褚橙🍊
饮品：八宝粥
TA发布了动态
2024-11-30
👩🏻🌾准备食材：
雪梨2个
冰糖适量
枸杞适量
银耳适量
红枣3-5个切片
-
👩🏻🍳制作步骤：
❶雪梨洗干净去皮去核，果皮和果肉一起放入锅中加少许清水和冰糖大火煮开，煮开后转小火再炖煮30分钟左右。
❷炖煮梨子的时间可以泡发银耳，银耳泡发好后减成小块备用。
❸炖好的雪梨和水倒入烤碗中，放入泡发好的银耳+红枣+枸杞，盖上锡纸送入烤箱。
❹烤箱提前预热，200度烤25分钟即可。
等待烤梨冷却后，你可以尝一口，感受到烤梨口感的软糯和余味的甜蜜。
TA发布了动态
2024-11-28
TA发布了动态
2024-11-26
🌸ˏ💛ˎˊ˗𝓂𝓸𝓇𝓃𝒾𝓃𝓰🌷⡱.*
沉淀自己的最好方式，
就是在繁华中自律，
安静处自省，
低谷时自强。
愿你努力向上，万丈光芒🥰
今日兄妹早餐
主食：鲜肉包
搭配：小酥肉+黄瓜🥒
饮品：桃胶雪燕炖奶
沉淀自己的最好方式，
就是在繁华中自律，
安静处自省，
低谷时自强。
愿你努力向上，万丈光芒🥰
今日兄妹早餐
主食：鲜肉包
搭配：小酥肉+黄瓜🥒
饮品：桃胶雪燕炖奶
