火妈食养
一个优秀的妈妈，既不会放弃自己的梦想，也不会丢下自...
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2025-03-02
昨天有朋友问女生补气血的方子，今天给大家介绍下四物汤
女生补血必备汤
经典四物汤
主要适用：宫寒、补血活血、气血不足、脸色蜡黄、总感觉没力气、月经量少！
姨妈有多好，脸色就有多好看，因为姨妈的正常与否，与女生的身体健康息息相关，量少痛经周期不准，很大程度是由于气血不足，宫寒导致的！
效果真心好才如此用心推荐！
如何在大姨妈干净后养一养？
推荐连续喝几天四物+鸡蛋红糖水！
效果能翻倍！气血好，自然身体不差 肤色桃润~
做法1：
图2-6加鸡蛋🥚煮，经期前喝3-5天
做法2：图2-6，经期后喝5-7天
做法3：图7-9，每周喝1-2次
这款汤适合姨妈前后喝，可以非常好的改善以上症状！这个配方我在四物汤的基础上加了黄芪达到补气提气的功效，让效果可以更佳，达到气血双补！
女生补血必备汤
经典四物汤
主要适用：宫寒、补血活血、气血不足、脸色蜡黄、总感觉没力气、月经量少！
姨妈有多好，脸色就有多好看，因为姨妈的正常与否，与女生的身体健康息息相关，量少痛经周期不准，很大程度是由于气血不足，宫寒导致的！
效果真心好才如此用心推荐！
如何在大姨妈干净后养一养？
推荐连续喝几天四物+鸡蛋红糖水！
效果能翻倍！气血好，自然身体不差 肤色桃润~
做法1：
图2-6加鸡蛋🥚煮，经期前喝3-5天
做法2：图2-6，经期后喝5-7天
做法3：图7-9，每周喝1-2次
这款汤适合姨妈前后喝，可以非常好的改善以上症状！这个配方我在四物汤的基础上加了黄芪达到补气提气的功效，让效果可以更佳，达到气血双补！
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2025-03-01
🌷 𝗦𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴
“春天是开始，是希望，
是既往不咎，是来日方长。”
今日兄妹早午餐
主食：奥尔良鸡肉披萨🍕
搭配：坚果🥜+红心❤火龙果
饮品：自制无糖酸奶🥛+巧克力酱🍫
无糖酸奶
材料：纯牛奶1000ml，酸奶菌一包(酸奶一瓶)
做法：
1、材料混合搅拌均匀后倒入消毒过后的玻璃瓶，放酸奶机10小时即可。
2、发酵好的酸奶放冰箱冷藏2小时以上就能吃啦
“春天是开始，是希望，
是既往不咎，是来日方长。”
今日兄妹早午餐
主食：奥尔良鸡肉披萨🍕
搭配：坚果🥜+红心❤火龙果
饮品：自制无糖酸奶🥛+巧克力酱🍫
无糖酸奶
材料：纯牛奶1000ml，酸奶菌一包(酸奶一瓶)
做法：
1、材料混合搅拌均匀后倒入消毒过后的玻璃瓶，放酸奶机10小时即可。
2、发酵好的酸奶放冰箱冷藏2小时以上就能吃啦
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2025-03-01
祛健湿脾汤～
不用下调直味接喝，有一股奶香，味特别好喝！
湿重气，舌厚苔。身体虚犯，困，一补就上火。其实是都脾胃虚弱引的起。
日煲常汤可以试试这祛个湿健脾汤，补祛气湿。适合虚受不补人群一，家大小都可以喝的一汤款水，清甜好。喝非常适现合在的季节💯
不用下调直味接喝，有一股奶香，味特别好喝！
湿重气，舌厚苔。身体虚犯，困，一补就上火。其实是都脾胃虚弱引的起。
日煲常汤可以试试这祛个湿健脾汤，补祛气湿。适合虚受不补人群一，家大小都可以喝的一汤款水，清甜好。喝非常适现合在的季节💯
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2025-02-28
人生有两种高光时刻：
朝阳跃出地平线的刹那，
和你埋头坚持的每一秒。
稳稳接住今天的挑战，
生活自会给出双倍回礼。
稳扎稳打最可靠，新一天冲鸭！
今日兄妹早餐
主食：土豆豌豆焖饭🍲
搭配：凉拌菠菜土豆丝🥔+小香肠+蒸鸡蛋羹🥚+橙子🍊
朝阳跃出地平线的刹那，
和你埋头坚持的每一秒。
稳稳接住今天的挑战，
生活自会给出双倍回礼。
稳扎稳打最可靠，新一天冲鸭！
今日兄妹早餐
主食：土豆豌豆焖饭🍲
搭配：凉拌菠菜土豆丝🥔+小香肠+蒸鸡蛋羹🥚+橙子🍊
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2025-02-27
时间从不会为谁停留，
但努力的人总能抓住光。
别怕前路曲折，
每一步都是未来的伏笔。
早安，勇敢出发🌈
今日兄妹早餐
主食：白菜猪肉煎饺🥟
搭配：坚果🥜+炒菠菜🥬+小番茄🍅
饮品：冬瓜排骨汤🫕
春三月追高要多吃“发陈”绿色 🥬菜。
3月的应季蔬菜种类繁多。像菠菜、胡萝卜、荠菜、春笋、白萝卜等，不仅口感鲜美，更能帮助清热解毒、润肠通便、补充维生素，让身体更加轻盈充满活力。跟着季节走，吃应季蔬菜，不仅能吃得健康，还能品味到春天的鲜美！
*春天想要追高，早餐营养一定要到位，我们抓住春天长个子“关键期”，及时调整饮食，帮助孩子追一追个子。
但努力的人总能抓住光。
别怕前路曲折，
每一步都是未来的伏笔。
早安，勇敢出发🌈
今日兄妹早餐
主食：白菜猪肉煎饺🥟
搭配：坚果🥜+炒菠菜🥬+小番茄🍅
饮品：冬瓜排骨汤🫕
春三月追高要多吃“发陈”绿色 🥬菜。
3月的应季蔬菜种类繁多。像菠菜、胡萝卜、荠菜、春笋、白萝卜等，不仅口感鲜美，更能帮助清热解毒、润肠通便、补充维生素，让身体更加轻盈充满活力。跟着季节走，吃应季蔬菜，不仅能吃得健康，还能品味到春天的鲜美！
*春天想要追高，早餐营养一定要到位，我们抓住春天长个子“关键期”，及时调整饮食，帮助孩子追一追个子。
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2025-02-26
岁月漫长却值得期待，
低谷时沉淀，高处时从容。
用温柔对待世界，
用坚韧回应风雨。
新的一天，早安☀
今日兄妹早餐
主食：番茄肉酱意面🍝
搭配：奥尔良鸡排+煎蛋🍳+蓝莓🫐
饮品：巧克力🍫香蕉🍌奶
低谷时沉淀，高处时从容。
用温柔对待世界，
用坚韧回应风雨。
新的一天，早安☀
今日兄妹早餐
主食：番茄肉酱意面🍝
搭配：奥尔良鸡排+煎蛋🍳+蓝莓🫐
饮品：巧克力🍫香蕉🍌奶
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2025-02-25
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2025-02-24
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2025-02-23
今天的早餐长这样
🌈又一次新期学开学🎒
🤓又是努力上进的小可爱
🌟愿你们好好学习快乐成长ʚ◡ɞ
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
今天两个娃开学注册啦，
我们早餐也回归喽
今日兄妹早餐
主食：火腿芝士汉堡🍔
搭配：坚果麦片酸奶+橙子🍊
🌈又一次新期学开学🎒
🤓又是努力上进的小可爱
🌟愿你们好好学习快乐成长ʚ◡ɞ
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
今天两个娃开学注册啦，
我们早餐也回归喽
今日兄妹早餐
主食：火腿芝士汉堡🍔
搭配：坚果麦片酸奶+橙子🍊
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2025-02-11
感谢某书上户外up主阿蒙@搞露营的阿蒙的原创巧思，正好拯救了买来闲置许久的大托盘(拍照工具)
设备列表：
1、闲置拍照道具：木托盘（🍑60元购入，貌似现在只要40多了）
2、折叠桌腿35cm一套四个（pxx6.7元）
3、圆形桌面连接键77mm（pxx9.89元购入）
⚠️注意：连接的桌板处的铜钉，先撬掉哦
组装时间：10分钟
结实程度：放了一大堆东西没问题
设备列表：
1、闲置拍照道具：木托盘（🍑60元购入，貌似现在只要40多了）
2、折叠桌腿35cm一套四个（pxx6.7元）
3、圆形桌面连接键77mm（pxx9.89元购入）
⚠️注意：连接的桌板处的铜钉，先撬掉哦
组装时间：10分钟
结实程度：放了一大堆东西没问题
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2025-01-07
ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ ＼❤／🏮🎉🧧
🥳小孩小孩你别馋😋
🧧过了腊八就是年🎆
❤福气满满，好运连连🧧
愿你我平安喜樂，萬事“粥”全
今日早餐
主食：腊八粥
搭配：卤蛋🥚+油条+香肠+黄瓜🥒+红心火龙果
🥳小孩小孩你别馋😋
🧧过了腊八就是年🎆
❤福气满满，好运连连🧧
愿你我平安喜樂，萬事“粥”全
今日早餐
主食：腊八粥
搭配：卤蛋🥚+油条+香肠+黄瓜🥒+红心火龙果
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2025-01-06
本学期即将完美收官！
明天期末考试希望全力以赴，
不负少年，不负岁月，不负时光，
不求最好，只要尽力就行！
加油吧孩子们！
祝孩子们：蒙的都对，考的全会！🤙🤙
今日早餐
主食:牛奶戚风蛋糕
搭配：坚果+鸡蛋🥚+香肠+燕麦酸奶+小番茄🍅
明天期末考试希望全力以赴，
不负少年，不负岁月，不负时光，
不求最好，只要尽力就行！
加油吧孩子们！
祝孩子们：蒙的都对，考的全会！🤙🤙
今日早餐
主食:牛奶戚风蛋糕
搭配：坚果+鸡蛋🥚+香肠+燕麦酸奶+小番茄🍅
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2025-01-02
寒风依旧，岁月静好。
每一天是新的机会，带着梦想前行。
无论天气如何变化，保持温暖心态，
微笑面对每个挑战。
今天，收获满满！早安！
今日兄妹早餐
主食：葱花鸡蛋面
搭配：煎蛋🍳+小白菜🥬+草莓🍓
饮品：牛奶
每一天是新的机会，带着梦想前行。
无论天气如何变化，保持温暖心态，
微笑面对每个挑战。
今天，收获满满！早安！
今日兄妹早餐
主食：葱花鸡蛋面
搭配：煎蛋🍳+小白菜🥬+草莓🍓
饮品：牛奶
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2024-12-31
2024，再见啦！
2025，你好呀！
愿星辰照亮前行的路，
愿梦想如璀璨烟火绽放，
愿我们的生活满是甜蜜与欢笑。
今日兄妹早餐
主食：茄汁意面🍝
搭配：鸡排🍗+鸡蛋🥚+芝麻酱蔬菜沙拉🥗
+冰糖银耳炖雪梨🍐
2025，你好呀！
愿星辰照亮前行的路，
愿梦想如璀璨烟火绽放，
愿我们的生活满是甜蜜与欢笑。
今日兄妹早餐
主食：茄汁意面🍝
搭配：鸡排🍗+鸡蛋🥚+芝麻酱蔬菜沙拉🥗
+冰糖银耳炖雪梨🍐
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2024-12-30
(ꈍᴗꈍ)🔆 𝙈𝙤𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 早安！
不去耕耘，不去播种，
再肥的沃土也长不出庄稼，
不去奋斗，不去创造，
再美的青春也结不出硕果，
为了美好的目标，靠自己
去奋斗，靠自己去争取，加油！
今日兄妹早餐
主食：酱肉包
搭配：小酥肉+蒸鸡蛋🥚+黄瓜🥒+绿豆粥
不去耕耘，不去播种，
再肥的沃土也长不出庄稼，
不去奋斗，不去创造，
再美的青春也结不出硕果，
为了美好的目标，靠自己
去奋斗，靠自己去争取，加油！
今日兄妹早餐
主食：酱肉包
搭配：小酥肉+蒸鸡蛋🥚+黄瓜🥒+绿豆粥
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2024-12-26
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2024-12-25
𝑀𝑒𝑟𝑟𝑦 𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠 🎄
圣诞是新年的前奏
节日是平淡生活的期待
那就祝我们Everything wins🧧
今日兄妹早餐
主食：吐司肉肠芝士卷
搭配：蒸玉米🌽+鸡蛋🥚+赛蜜瓜(苹果🍎+黄瓜🥒)
饮品：谷物酸奶
圣诞是新年的前奏
节日是平淡生活的期待
那就祝我们Everything wins🧧
今日兄妹早餐
主食：吐司肉肠芝士卷
搭配：蒸玉米🌽+鸡蛋🥚+赛蜜瓜(苹果🍎+黄瓜🥒)
饮品：谷物酸奶
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2024-12-24
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2024-12-23
🍀 早安！
新的一天新的开始，趁着时光正好，
去努力，去折腾，去追求，
去过热气腾腾的人生，
开启元气满满的一天，加油鸭～✌
今日兄妹早餐
主食：老面豆腐粉丝包
搭配：午餐肉+黄瓜🥒+南瓜小米粥
南瓜小米粥
补中益气、清热解毒，食疗佳品
中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈。
-
食材
南瓜300g，小米100g，纯净水700g。
步骤
南瓜洗净去皮切丁，小米淘洗干净。
打开主锅盖，主锅加入南瓜300g、小米100g、纯净水700g，以30分/98°C/速度0.5，烹煮。盛入碗中，即可享用。
-
小贴士
小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大。
熬制成粥品，既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好的保留，南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮可谓是绝佳搭配。
老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍，小米熬成粥之后，不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收。因此，小米粥也是小米最有营养的吃法之一
🔖美善品
新的一天新的开始，趁着时光正好，
去努力，去折腾，去追求，
去过热气腾腾的人生，
开启元气满满的一天，加油鸭～✌
今日兄妹早餐
主食：老面豆腐粉丝包
搭配：午餐肉+黄瓜🥒+南瓜小米粥
南瓜小米粥
补中益气、清热解毒，食疗佳品
中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈。
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食材
南瓜300g，小米100g，纯净水700g。
步骤
南瓜洗净去皮切丁，小米淘洗干净。
打开主锅盖，主锅加入南瓜300g、小米100g、纯净水700g，以30分/98°C/速度0.5，烹煮。盛入碗中，即可享用。
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小贴士
小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大。
熬制成粥品，既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好的保留，南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮可谓是绝佳搭配。
老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高，南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍，小米熬成粥之后，不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收。因此，小米粥也是小米最有营养的吃法之一
🔖美善品
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2024-12-20
