屿书和她的自然极简
环保主义断舍离
近期活动
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2024-08-18
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2024-08-08
坚持正念 拔智齿何尝不是一个做正念的好时机呢？拔智齿之后其实很长时间不太能说话，也不太能吃好吃的东西，那么在之后就是一个非常好的做正念饮食和不语静修营的好时机。在咀嚼食物的时候去觉察我们当时的感受，捕捉自己的想法，并且去接纳他，感恩上天对于我们的赐予，在拔牙的后一周时间里尽量的去不说话，觉察自己，每次想说话的时候的情绪想法动机，这样不仅能够让我们在拔牙的一周后时间里更加快乐，帮助我们更好的恢复，也可以让我们更加贴近我们的内心
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2024-08-03
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2024-06-05
自由书写的养生诀窍
每当有一些紧张或者焦虑的时候，我都会尝试去在一兜糖，或者是在纸上去写下自己的想法，不得不说，把事情说出来，或者是写出来，重新加以思考和整理，是对抗自动化思维的一种特别好的方法。而心情好了之后，身体自然也就会更好了
每当有一些紧张或者焦虑的时候，我都会尝试去在一兜糖，或者是在纸上去写下自己的想法，不得不说，把事情说出来，或者是写出来，重新加以思考和整理，是对抗自动化思维的一种特别好的方法。而心情好了之后，身体自然也就会更好了
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2024-06-05
啊哈哈，趁着租房来搞一场大型低碳断舍离现场吧 全是利旧，啥也不买
由于我们市区的租房房源相对来说都比较差，所以考虑到很有可能到时候会买房搬房，所以，趁着这次租房的机会，把那些半扔不扔的东西全部一起扔掉
比如说那种半新不旧的烧水壶，底部破了的行李箱哈哈哈
由于我们市区的租房房源相对来说都比较差，所以考虑到很有可能到时候会买房搬房，所以，趁着这次租房的机会，把那些半扔不扔的东西全部一起扔掉
比如说那种半新不旧的烧水壶，底部破了的行李箱哈哈哈
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2024-06-05
租房的几个准备(低碳生活)纯利旧少搬家低碳生活
由于未来马上要去租房，那我会在精简的方面去做一些准备
首先呢，因为到一个新的地方，也要在租房和买房之间纠结，所以首先可以先把自己比较丑的东西拿过去，过度，然后由于因为也要工作，所以说衣服尽量去选择一些，每周都可以穿的，适应性相对比较强的衣服，每周都能回家的话，那也可以，不需要带太多的衣服
对于书，我是打算在不搬家之前尽量的去把书看完，然后等到搬家的时候再去开一些电子版，这几个月先好好的保护眼睛吧
由于未来马上要去租房，那我会在精简的方面去做一些准备
首先呢，因为到一个新的地方，也要在租房和买房之间纠结，所以首先可以先把自己比较丑的东西拿过去，过度，然后由于因为也要工作，所以说衣服尽量去选择一些，每周都可以穿的，适应性相对比较强的衣服，每周都能回家的话，那也可以，不需要带太多的衣服
对于书，我是打算在不搬家之前尽量的去把书看完，然后等到搬家的时候再去开一些电子版，这几个月先好好的保护眼睛吧
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2024-06-05
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2024-06-01
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2024-06-01
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2024-06-01
心理学也是养生之
心理学社群精华之
心理学书籍推荐
战胜赌博之癖
作者
[加] 罗伯特·拉都索 (Robert Ladouceur) / [加] 斯特拉·拉茜斯 (Stella Lachance)
原作品
Overcoming Pathological Gambling
译者
朱利钢 / 孙宏伟 / 卢国华
出版社
中国人民大学出版社
心理学社群精华之
心理学书籍推荐
战胜赌博之癖
作者
[加] 罗伯特·拉都索 (Robert Ladouceur) / [加] 斯特拉·拉茜斯 (Stella Lachance)
原作品
Overcoming Pathological Gambling
译者
朱利钢 / 孙宏伟 / 卢国华
出版社
中国人民大学出版社
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2024-06-01
女性生理期饮食tip
土拨鼠的养生日记
排卵期的时候要多吃点碳水 不然更有可能平台期
黄体期则相对更适合大重量锻炼，适合增肌 需要更多的蛋白质
卵泡期适合中小重量高次数训练
总结是排卵期和月经期重碳水 其他时间加蛋白质 黄体期加海量蛋白质
土拨鼠的养生日记
排卵期的时候要多吃点碳水 不然更有可能平台期
黄体期则相对更适合大重量锻炼，适合增肌 需要更多的蛋白质
卵泡期适合中小重量高次数训练
总结是排卵期和月经期重碳水 其他时间加蛋白质 黄体期加海量蛋白质
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2024-06-01
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2024-06-01
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2024-05-31
两家高州柜员对比
2024水果日历
果农的那一家相对来说肉更厚，甜度更高，但是不知道是不是我的存放原因，感觉肉色相对来说偏黑一点而，水果店的这一家单价稍微的偏高一点，同时包装也更加的环保，只是一个小袋子，当然，他们店里也有礼盒装，就是要加两块五一斤，如果是要我明年再团购的话，可能还是会选果农的那一家
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果农的那一家相对来说肉更厚，甜度更高，但是不知道是不是我的存放原因，感觉肉色相对来说偏黑一点而，水果店的这一家单价稍微的偏高一点，同时包装也更加的环保，只是一个小袋子，当然，他们店里也有礼盒装，就是要加两块五一斤，如果是要我明年再团购的话，可能还是会选果农的那一家
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2024-05-31
除此之外，关于养生我觉得我还需要，多多的开口说话，那其实有的时候运用语音转文字的功能就是一个非常好的方法
另外就是在整个夏天，其实都要注意自己的饮食，一般来说呢，在睡觉的时候稍微有一点饥饿感，不要太饿，是一个比较好的方式，尤其是根据我的观察，有的时候如果中午或者是晚上吃多了，吃晚了，那我的睡眠时间也会稍微后移一些，稍微的一些饥饿感可以帮助人更好的进入睡眠，也就能够更好的去在夏天早睡早起，涵养阳气
另外就是在整个夏天，其实都要注意自己的饮食，一般来说呢，在睡觉的时候稍微有一点饥饿感，不要太饿，是一个比较好的方式，尤其是根据我的观察，有的时候如果中午或者是晚上吃多了，吃晚了，那我的睡眠时间也会稍微后移一些，稍微的一些饥饿感可以帮助人更好的进入睡眠，也就能够更好的去在夏天早睡早起，涵养阳气
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2024-05-31
养生flag
历时一年打败上热下寒
1 专注自身 防止阳气消散在各种无法给予自身提升的群聊中
我也不知道为什么会在一些群聊里面，明明发现大家讲的都是一些没有营养的话题，但是还是会忍不住去劝，其实给他们讲明白，也没有任何的作用
2 坚持用艾草水泡脚，洗身体等等
已经咨询了中医闺蜜，她说每天用艾草水洗一洗，身体泡一泡脚，对上热下寒有非常好的作用
3 喝鸡汤
4 姜枣茶
5 涂肉桂
6 暂定可以做一些增强下肢的运动，个人是想做一些臀腿类的运动，增强大腿后侧的肌肉能力这样总算是锻炼下焦部分了吧
历时一年打败上热下寒
1 专注自身 防止阳气消散在各种无法给予自身提升的群聊中
我也不知道为什么会在一些群聊里面，明明发现大家讲的都是一些没有营养的话题，但是还是会忍不住去劝，其实给他们讲明白，也没有任何的作用
2 坚持用艾草水泡脚，洗身体等等
已经咨询了中医闺蜜，她说每天用艾草水洗一洗，身体泡一泡脚，对上热下寒有非常好的作用
3 喝鸡汤
4 姜枣茶
5 涂肉桂
6 暂定可以做一些增强下肢的运动，个人是想做一些臀腿类的运动，增强大腿后侧的肌肉能力这样总算是锻炼下焦部分了吧
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2024-05-31
碎碎念也是养生的吾日三省吾身
最近有一些烦恼，一个是发现自己越来越兴趣驱动，如果抓不到兴趣的尾巴的话，那无论怎么逼迫自己也没有办法去学的很好，或者是把工作做的很好。所以在平时的工作生活中，要尽量的去调动出自己的兴趣，比如说，多去实践，多去输出，这个时候大脑才会相对来说的比较活跃一点，另外还要自己更多的去做一些整合，做一些偏创造性的内容，如果只是填鸭式教育或者工作，对我来说是特别惨的，这种时候就会影响我的心情，甚至会有一种气血不是很通畅，整个人偏向于痰湿体质的那种感觉，水湿无法化气，就像那些填牙来的知识，或者是那些大他者的规则，瘀滞在身体之内，无法为我所用的感觉一样。就像那些吃下去的零食，能量特别多，没有办法为脾胃运化一样，那这些零食再好吃再美味也是没有用的
最近有一些烦恼，一个是发现自己越来越兴趣驱动，如果抓不到兴趣的尾巴的话，那无论怎么逼迫自己也没有办法去学的很好，或者是把工作做的很好。所以在平时的工作生活中，要尽量的去调动出自己的兴趣，比如说，多去实践，多去输出，这个时候大脑才会相对来说的比较活跃一点，另外还要自己更多的去做一些整合，做一些偏创造性的内容，如果只是填鸭式教育或者工作，对我来说是特别惨的，这种时候就会影响我的心情，甚至会有一种气血不是很通畅，整个人偏向于痰湿体质的那种感觉，水湿无法化气，就像那些填牙来的知识，或者是那些大他者的规则，瘀滞在身体之内，无法为我所用的感觉一样。就像那些吃下去的零食，能量特别多，没有办法为脾胃运化一样，那这些零食再好吃再美味也是没有用的
