屿书和她的自然极简
环保主义断舍离
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2024-02-16
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2024-02-16
两片新鲜橙子皮制作的天然香薰，感觉比三四滴橙皮精油还要更甜更香，当然是一倍的橙皮精油，并不是五倍甜橙，味道相对来说也更天然
没有味道了搅一搅整个的香气更加的动态，更加的自然
有压力的时候可以闻一闻，哪怕是感觉闻不到了，也不需要再加大用量了，因为这种时候其实它的浓度还是在的，只不过是鼻子已经变得疲惫了，晚上放到枕边也很棒，可以助眠，切记如果用量太大的话，会变成提神，而不再是放松的作用。还有一些人会出现眩晕
没有味道了搅一搅整个的香气更加的动态，更加的自然
有压力的时候可以闻一闻，哪怕是感觉闻不到了，也不需要再加大用量了，因为这种时候其实它的浓度还是在的，只不过是鼻子已经变得疲惫了，晚上放到枕边也很棒，可以助眠，切记如果用量太大的话，会变成提神，而不再是放松的作用。还有一些人会出现眩晕
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2024-02-15
5度到14度的气温，如果穿的相对来说多一些的话，就不需要再通过运动去取暖了，所以这两天的运动动力实在是很小，只要穿好毛毛鞋，两层棉裤，毛袜子，300克的羽绒服，加上毛衣的话就不太需要，运动来取暖了，所以打算把运动分配到之后，零下那几天这两天好可以好好的享受世界了
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2024-02-15
晚上吃的是制作的揪面团，大年30晚上，剩下的糖醋排骨汁没有舍得丢，自己揉一点面团放糖醋排骨这里开始煮，里面放了一个鸡蛋，方便揉面，原因只是因为对比了买的面和面粉之后发现还是面粉比较便宜啊
果然是碳水叠碳水，但是能让胃少一点负担
果然是碳水叠碳水，但是能让胃少一点负担
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2024-02-15
2月13日的运动主要是做了一些防止骨盆前倾的运动，打算针对骨盆前倾开始进行训练，因为自己发现自己的腰疼，很有可能是和骨盆前倾有关的，总运动时长20分钟
最新设置任务，把收藏夹里关于骨盆前倾的课程看一遍
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2024-02-15
2月7日2月8日2月6日运动补记
这几天由于气温很低，所以运动的启动方式主打一个冷了就运动，这样一方面可以减少一些对于电的，浪费另一方面，坐一会儿就会非常的有运动的动力，于是基本上是每一个小时就会运动十分钟，主要就是俯卧撑，Hit和对于腹肌的训练等等，一次运动的时间不长，绝对不会让自己出汗，但是又足够有刺激，会做到力竭
这两天纯属没有什么时间做饭，于是就把别人送的那些牛小骨东方甄选的披萨，千层饼等等热一热吃，这几天妈妈感冒了，所以我加强了对维生素C和d的补充，C每天吃三片d，每天吃1000个单位，索性嗓子稍微有一点疼，但是没有被妈妈传染，非常棒
这几天由于气温很低，所以运动的启动方式主打一个冷了就运动，这样一方面可以减少一些对于电的，浪费另一方面，坐一会儿就会非常的有运动的动力，于是基本上是每一个小时就会运动十分钟，主要就是俯卧撑，Hit和对于腹肌的训练等等，一次运动的时间不长，绝对不会让自己出汗，但是又足够有刺激，会做到力竭
这两天纯属没有什么时间做饭，于是就把别人送的那些牛小骨东方甄选的披萨，千层饼等等热一热吃，这几天妈妈感冒了，所以我加强了对维生素C和d的补充，C每天吃三片d，每天吃1000个单位，索性嗓子稍微有一点疼，但是没有被妈妈传染，非常棒
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2024-02-15
2月9日和2月10日这两天的运动主打一个在干活中运动，2月9号上午被老妈指使到超市走了两趟背回来，一连啤酒和西兰花和，桌布一共走了五公里
刚刚一到家，又被老妈指使下楼去车库扛三个很重很重的金属凳子回来，我一手提一个，把他们提了回来，肩膀上的肌肉得到了很强的锻炼
回家之后又跑来跑去端茶倒水，做菜做饭多补了几个觉，这两天总共减重了有两公斤，晚上的菜色都如图一所示，白天也是偷一些上面的菜吃，主要最喜欢吃的就是我妈的拿手菜板栗烧鸡
2月7日，体重62公斤。2月10日，体重60公斤
刚刚一到家，又被老妈指使下楼去车库扛三个很重很重的金属凳子回来，我一手提一个，把他们提了回来，肩膀上的肌肉得到了很强的锻炼
回家之后又跑来跑去端茶倒水，做菜做饭多补了几个觉，这两天总共减重了有两公斤，晚上的菜色都如图一所示，白天也是偷一些上面的菜吃，主要最喜欢吃的就是我妈的拿手菜板栗烧鸡
2月7日，体重62公斤。2月10日，体重60公斤
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2024-02-15
2月14日的，运动主要是挖荠菜和采腊梅花，在这个之间一直在注重体态的矫正，收腹提臀，走路的时候抬起脚尖，更多的应用大腿后侧的肌肉，并且看了一些矫正，走路姿势和，骨盆前倾的动作在运动之前先做体态矫正，这样的话能够减少很多运动上，并且在日常生活的时候改善，一些身体形态的效果，在锻炼这些薄弱肌群的同时，有着肌肉的建立，在此之中也能够起到一些消耗身体能量的效果
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2024-02-15
之所以想做高碳水减肥实验，是发现低碳水其实并不太适合大脑运作，很多又容易低血糖的人群，我就是虽然胖，但是非常容易低血糖，如果，吃低碳水的食物的话，往往会大脑无法运转，而且，会很不开心，影响姨妈，所以想做一个，不控制饮食，稍微注意一点营养素的碳水碟。碳水的饮食实验，想吃什么就吃什么，一点都不加控制，看看是不是能够既满足胃又满足减肥需求，而且运动也不需要太累太过量
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2024-02-15
2月13日，食物记录早上和中午都是吃了一点饭，加上一些，前一天晚上剩的板栗烧鸡，吃的特别开心，晚上是去二姨家吃，于是乎，吃到了特别好吃的芦笋尖，还吃到了二姨特别拿手的红豆糕，和乌就豆腐，依旧是吃到撑，晚上又和姐姐一起跑到姐姐家吃了，一口冻梨，一口泡面，一口胡辣汤，一口巧克力，还吃了，姐姐的酥饼和，和山姆的饼干表示，山姆的饼干真的超级好吃，还有，美心家的枫糖饼干也是超级超级好吃，吃的我连水都喝不下去了我，其实就是主打一个好奇，没吃过的都要吃一吃尝一尝，就是有点太伤胃了
体重60
体重60
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2024-02-15
2月14日饮食记录，早餐吃了一个清明果，然后去姨婆家大吃特吃烧烤，吃到冒，以至于周五晚上都没有怎么吃下饭，不过还是吃了不少菜，由于前一天晚上睡眠没有睡眠的很好，所以导致偏头痛，回家又吃了三块巧克力，压一压，又喝了一口薄荷水，才让胃里舒服了一些
今日体重，59.85，测量时间，晚上洗过澡之后
今日体重，59.85，测量时间，晚上洗过澡之后
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2024-02-15
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2024-02-08
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2024-02-07
