小于和老肖的家
158的小于，185的老肖，最萌身高差!
两人一起买房、装...
近期活动
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2024-07-19
本周主食是芋头，每天喝酸奶
热量估计在250-350kcal，我还不太会算热量😂
酸奶➕鸡蛋🥚➕芋头
77+70+40=187
剩下是水果的热量
以100g算：
蓝莓57大卡
桃子46大卡
梨51大卡
香蕉81大卡
热量估计在250-350kcal，我还不太会算热量😂
酸奶➕鸡蛋🥚➕芋头
77+70+40=187
剩下是水果的热量
以100g算：
蓝莓57大卡
桃子46大卡
梨51大卡
香蕉81大卡
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2024-07-18
青椒炒鸡蛋，辣乎乎的挺下饭，喷香😋
🌵🌵材料：鸡蛋3个，青椒6个，小葱1棵，盐1小
勺，油1勺
🌵🌵做法：
①鸡蛋打散，放入切好的辣椒圈和葱
②加一小勺盐搅拌均匀
③锅里热油倒入鸡蛋液，全程中小火不会糊
④定型后翻一翻，多翻几次鸡蛋液很快就凝固了，锅边淋一圈水收干出锅
🌵🌵材料：鸡蛋3个，青椒6个，小葱1棵，盐1小
勺，油1勺
🌵🌵做法：
①鸡蛋打散，放入切好的辣椒圈和葱
②加一小勺盐搅拌均匀
③锅里热油倒入鸡蛋液，全程中小火不会糊
④定型后翻一翻，多翻几次鸡蛋液很快就凝固了，锅边淋一圈水收干出锅
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2024-07-16
炒鸡心很容易有腥味或者膻味，我放的料就比较多，葱姜蒜、洋葱、料酒啥都放了😂
🌵🌵材料：鸡心1斤，青椒1个，干辣椒3个，蒜5瓣，葱1棵，姜1块，小洋葱1个，孜然粒3勺，蚝油半勺，酱油1勺，盐小半勺或者不放，油2勺
🌵🌵做法：
①葱、辣椒切段，洋葱和姜切丝，蒜切片，鸡心对半切开不切断，中间再切几刀同样别切断，切完再洗洗，洗的时候加点白错或者料酒搓洗
②锅里热油放入青椒、干辣椒、蒜、葱、姜、洋葱爆香
③加入鸡心翻炒到变色
④加蚝油、酱油翻炒，翻炒一两分钟，尝一下咸味不够再加一点盐🧂
⑤水份收干后加入孜然粒翻炒几下出锅，不爱吃孜然味就不放
🌵🌵材料：鸡心1斤，青椒1个，干辣椒3个，蒜5瓣，葱1棵，姜1块，小洋葱1个，孜然粒3勺，蚝油半勺，酱油1勺，盐小半勺或者不放，油2勺
🌵🌵做法：
①葱、辣椒切段，洋葱和姜切丝，蒜切片，鸡心对半切开不切断，中间再切几刀同样别切断，切完再洗洗，洗的时候加点白错或者料酒搓洗
②锅里热油放入青椒、干辣椒、蒜、葱、姜、洋葱爆香
③加入鸡心翻炒到变色
④加蚝油、酱油翻炒，翻炒一两分钟，尝一下咸味不够再加一点盐🧂
⑤水份收干后加入孜然粒翻炒几下出锅，不爱吃孜然味就不放
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2024-07-13
先说原因：不是主动，完全是被动的😂
去年和今年和家属两次吵架，我攒了好多年的漂亮盘盘碗碗碟碟🍽️清零了，不锈钢的倒是没摔坏😂
不锈钢优点：
耐摔、厚实、好洗
缺点：
丑!很丑!真的丑!
拉丝抛光的小松鼠那个留水渍，刚洗完也像是用了很久没洗
去年和今年和家属两次吵架，我攒了好多年的漂亮盘盘碗碗碟碟🍽️清零了，不锈钢的倒是没摔坏😂
不锈钢优点：
耐摔、厚实、好洗
缺点：
丑!很丑!真的丑!
拉丝抛光的小松鼠那个留水渍，刚洗完也像是用了很久没洗
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2024-07-12
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2024-07-10
我当晚饭吃的，这些水果够做两三人份
香蕉🍌➕蓝莓➕芒果🥭/桃🍑/梨🍐/苹果🍎/任一喜欢的水果就不错哦～
🍃🍃做法：
①准备喜欢的水果，大的水果切成丁，香蕉切片，蓝莓不用切撒在上面
②一小袋烘焙燕麦撒上面，不爱吃的就不放
③倒入一袋浓酸奶
④喜欢可可粉的口感的话可以加一层，酸奶搅拌均匀撒上面，直接勺子挖着吃好爽😜
香蕉🍌➕蓝莓➕芒果🥭/桃🍑/梨🍐/苹果🍎/任一喜欢的水果就不错哦～
🍃🍃做法：
①准备喜欢的水果，大的水果切成丁，香蕉切片，蓝莓不用切撒在上面
②一小袋烘焙燕麦撒上面，不爱吃的就不放
③倒入一袋浓酸奶
④喜欢可可粉的口感的话可以加一层，酸奶搅拌均匀撒上面，直接勺子挖着吃好爽😜
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2024-07-09
地地道道山东人，其实很少吃豆角炒肉😂可能家里人吃够了，他们也不做😂
🌾🌾材料：肉一块，豆角一把，蒜4瓣左右，葱一棵，盐一小勺，酱油半勺，蚝油半勺，适量油
🌾🌾做法：
①豆角切段，肉切片，蒜切片，葱切段
②起锅热油放入肉炒至变色放酱油
③加入蒜、葱爆香后加豆角
④豆角颜色变绿，加蚝油和盐，周边淋一圈水盖盖子焖个一分钟
⑤开盖水收干就能出锅
喜欢吃辣可以放点辣椒
🌾🌾材料：肉一块，豆角一把，蒜4瓣左右，葱一棵，盐一小勺，酱油半勺，蚝油半勺，适量油
🌾🌾做法：
①豆角切段，肉切片，蒜切片，葱切段
②起锅热油放入肉炒至变色放酱油
③加入蒜、葱爆香后加豆角
④豆角颜色变绿，加蚝油和盐，周边淋一圈水盖盖子焖个一分钟
⑤开盖水收干就能出锅
喜欢吃辣可以放点辣椒
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2024-07-08
前几天做了酱炒西葫芦，评论区姐妹推荐了西红柿炒西葫芦，安排！
🌾🌾材料：茭瓜一个，鸡蛋一个，西红柿一个，蒜瓣5个左右，一段葱，半勺蚝油，半勺酱油，一小勺盐，三四勺油
🌾🌾做法：
①茭瓜切成片，西红柿切丁，蒜拍成蒜末，葱切段
②鸡蛋打散备用
③锅里热油先把鸡蛋煎熟捞出
④再次热油放西红柿丁炒出沙（我不爱吃酸会炒的时间久一点那样不酸）
⑤放葱和西葫芦炒到西葫芦变色，加入炒好的鸡蛋
⑥依次加入盐、酱油、蚝油和蒜末，再次翻炒几下出锅
鸡蛋是我自己加的，不加应该也好吃
🌾🌾材料：茭瓜一个，鸡蛋一个，西红柿一个，蒜瓣5个左右，一段葱，半勺蚝油，半勺酱油，一小勺盐，三四勺油
🌾🌾做法：
①茭瓜切成片，西红柿切丁，蒜拍成蒜末，葱切段
②鸡蛋打散备用
③锅里热油先把鸡蛋煎熟捞出
④再次热油放西红柿丁炒出沙（我不爱吃酸会炒的时间久一点那样不酸）
⑤放葱和西葫芦炒到西葫芦变色，加入炒好的鸡蛋
⑥依次加入盐、酱油、蚝油和蒜末，再次翻炒几下出锅
鸡蛋是我自己加的，不加应该也好吃
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2024-07-07
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2024-07-05
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2024-07-02
好吃简单的酱炒茭瓜鸡蛋，很入味，比单纯炒鸡蛋好吃😋
🌾🌾材料：茭瓜2根，鸡蛋2个，豆瓣酱一勺，十三香半勺，葱一段，酱油半勺，油2勺
🌾🌾做法：
①茭瓜去瓤切成片，葱切段，还可以放姜蒜
②锅里热油，煎熟鸡蛋后捞出备用
③爆香葱段后加入一勺豆瓣酱炒香，加入茭瓜片翻炒一分钟左右
④炒熟后加入炒熟的鸡蛋、半勺十三香、半勺酱油，翻炒后出锅
🌾🌾材料：茭瓜2根，鸡蛋2个，豆瓣酱一勺，十三香半勺，葱一段，酱油半勺，油2勺
🌾🌾做法：
①茭瓜去瓤切成片，葱切段，还可以放姜蒜
②锅里热油，煎熟鸡蛋后捞出备用
③爆香葱段后加入一勺豆瓣酱炒香，加入茭瓜片翻炒一分钟左右
④炒熟后加入炒熟的鸡蛋、半勺十三香、半勺酱油，翻炒后出锅
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2024-07-01
最近没少吃茭瓜！菜园里茭瓜一天摘四五个，分给同事都不爱吃了😂我这边也变着花样做呢～
🌾材料：两个茭瓜，几瓣蒜，两个辣椒，半勺盐，一点鸡精，油一勺半左右，一勺酱油，半勺醋
🌾做法：
1.茭瓜擦成丝，加一小勺盐杀水后攥干
2.两勺蒜末，几个辣椒切段，半勺盐，一点鸡精，泼热油浇香
3.加一勺酱油半勺醋，浇在茭瓜丝上搅拌均匀
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
口味重的可以根据自己口味适当再放一些
🌾材料：两个茭瓜，几瓣蒜，两个辣椒，半勺盐，一点鸡精，油一勺半左右，一勺酱油，半勺醋
🌾做法：
1.茭瓜擦成丝，加一小勺盐杀水后攥干
2.两勺蒜末，几个辣椒切段，半勺盐，一点鸡精，泼热油浇香
3.加一勺酱油半勺醋，浇在茭瓜丝上搅拌均匀
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
口味重的可以根据自己口味适当再放一些
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2024-06-30
经典鲁菜麻酱豆角，我把麻酱减少了些，酱料也减少了很多，喜欢黏稠的多放就行，凉菜就没有难吃的做法
🌾材料：豆角一把，蒜几瓣，麻酱两勺，酱油一勺，醋一勺，香油半勺
🌾做法：
1.豆角洗净焯水一分钟至变色，切成长段
2.两勺麻酱两勺开水泄开，一勺酱油，一勺醋，半勺香油
3.再一勺蒜末，搅拌均匀后倒在豆角上
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
我这是没那么黏稠版本的
口味重可以多加麻酱几勺
酱油可以适当加一勺
想吃辣椒油也可以加
提鲜再加半勺糖
🌾材料：豆角一把，蒜几瓣，麻酱两勺，酱油一勺，醋一勺，香油半勺
🌾做法：
1.豆角洗净焯水一分钟至变色，切成长段
2.两勺麻酱两勺开水泄开，一勺酱油，一勺醋，半勺香油
3.再一勺蒜末，搅拌均匀后倒在豆角上
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
我这是没那么黏稠版本的
口味重可以多加麻酱几勺
酱油可以适当加一勺
想吃辣椒油也可以加
提鲜再加半勺糖
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2024-06-28
