两个哲哲的麻麻呀
家有👬六年级哥哥&幼儿园弟弟
一个努力学做饭的...
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1月前
🍀今日早餐：鸡汤面➕水果🍊➕坚果➕营养素➕牛奶🥛
昨晚剩的鸡汤加热一下，另一锅下面条和青菜，10分钟的快手鸡汤面搞定👍。如果想让营养更丰富些，那就煮个蛋或是煎个蛋🍳，再来杯牛奶🥛和水果，麻麻牌营养早餐，好吃看得见😁
昨晚剩的鸡汤加热一下，另一锅下面条和青菜，10分钟的快手鸡汤面搞定👍。如果想让营养更丰富些，那就煮个蛋或是煎个蛋🍳，再来杯牛奶🥛和水果，麻麻牌营养早餐，好吃看得见😁
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1月前
🍀今日早餐：黑芝麻红枣馒头➕烤肠➕滑蛋➕蒜蓉生菜➕水果🥭➕坚果➕营养素➕牛奶🥛
🔆新的一周，新的开始，新周早安！
🌈以欢喜之心，度烟火日常。
🍊可口且有仪式感的早餐，开启元气满满的一天‼️
🔆新的一周，新的开始，新周早安！
🌈以欢喜之心，度烟火日常。
🍊可口且有仪式感的早餐，开启元气满满的一天‼️
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1月前
🍀今日早餐：咖喱牛肉炒饭➕蒜蓉丝瓜➕紫菜蛋花汤➕水果🥭➕营养素➕牛奶🥛
昨夜的剩米饭，用来做蛋炒饭再合适不过，简单的食材，简单的烹饪，一盘蛋炒饭，也是对味蕾和心灵最好的抚慰❤️
胡萝卜🥕、玉米粒🌽、豌豆绰水备用，牛肉粒用料酒、黑胡椒腌制，热锅凉油牛肉粒下锅炒制变色盛出备用。再煎个鸡蛋。
😍起锅爆葱花，下入蔬菜简单翻炒，放牛肉粒、鸡蛋，再放一块咖喱加一点水锅铲捣碎，翻拌均匀关火即可。
肚子被填满，心情也随之愉悦，快乐周五，今天是进入周末的快乐😂
昨夜的剩米饭，用来做蛋炒饭再合适不过，简单的食材，简单的烹饪，一盘蛋炒饭，也是对味蕾和心灵最好的抚慰❤️
胡萝卜🥕、玉米粒🌽、豌豆绰水备用，牛肉粒用料酒、黑胡椒腌制，热锅凉油牛肉粒下锅炒制变色盛出备用。再煎个鸡蛋。
😍起锅爆葱花，下入蔬菜简单翻炒，放牛肉粒、鸡蛋，再放一块咖喱加一点水锅铲捣碎，翻拌均匀关火即可。
肚子被填满，心情也随之愉悦，快乐周五，今天是进入周末的快乐😂
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2月前
🍀今日早餐：紫薯欧包➕煎茭瓜➕麻酱生菜➕肉沫蒸蛋➕水果🍊➕营养素➕奶香芋头芋圆燕麦粥
✅把身体照顾好，把喜欢的事做好，把重要的人待好，你要的一切都在路上。
🔆今天的芋头燕麦粥深得少年喜欢，满满一大碗吃的一干二净，做法也很简单。
🌈蒸蛋羹的同时蒸上芋头，另起一锅煮芋圆，煮好捞出过凉水备用。再煮燕麦粥，水开锅放两勺即食燕麦，盖锅盖闷一会加牛奶，最后加芋圆和芋头，就可以吃了。
✅把身体照顾好，把喜欢的事做好，把重要的人待好，你要的一切都在路上。
🔆今天的芋头燕麦粥深得少年喜欢，满满一大碗吃的一干二净，做法也很简单。
🌈蒸蛋羹的同时蒸上芋头，另起一锅煮芋圆，煮好捞出过凉水备用。再煮燕麦粥，水开锅放两勺即食燕麦，盖锅盖闷一会加牛奶，最后加芋圆和芋头，就可以吃了。
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2月前
🍀今日早餐：葱油拌面➕糖心蛋➕蒸南瓜➕烤三文鱼➕蒜蓉油麦菜➕水果🍎➕营养素➕牛奶🥛
🔆好好吃饭，好好生活，健康就在一餐一食里。
昨晚少年问今天早晨吃什么，我问他想吃什么，说想吃面条。家里没有鲜面条了，幸好还有一包挂面，我说那就弄个葱油拌面吧，一说葱油拌面少年的眼睛👀都亮了😂。
主食搞定其他就好说了，按照惯用早餐公式，碳水➕优质蛋白➕维生素，拼拼凑凑又是营养满满的一餐呀😁
🔆好好吃饭，好好生活，健康就在一餐一食里。
昨晚少年问今天早晨吃什么，我问他想吃什么，说想吃面条。家里没有鲜面条了，幸好还有一包挂面，我说那就弄个葱油拌面吧，一说葱油拌面少年的眼睛👀都亮了😂。
主食搞定其他就好说了，按照惯用早餐公式，碳水➕优质蛋白➕维生素，拼拼凑凑又是营养满满的一餐呀😁
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2月前
🍀今日早餐：牛肉汉堡🍔➕清炒西兰花➕酸奶玉米粒➕水果🥭➕营养素➕牛奶🥛
少年最近想吃的牛肉汉堡🍔终于安排上了。东方甄选的全麦欧包和牛肉饼，味道绝绝子，大小也刚刚好。还怕少年不够，再给他做个酸奶玉米杯吧，最后玉米剩了一点点，西兰花剩了几块，其余全部吃光光。又是大满意的一天😄。元气满满的一天开始啦🔆
少年最近想吃的牛肉汉堡🍔终于安排上了。东方甄选的全麦欧包和牛肉饼，味道绝绝子，大小也刚刚好。还怕少年不够，再给他做个酸奶玉米杯吧，最后玉米剩了一点点，西兰花剩了几块，其余全部吃光光。又是大满意的一天😄。元气满满的一天开始啦🔆
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2月前
🍀今日早餐：蛋奶西饼➕滑蛋➕奥尔良烤翅➕海鲜菇炒菜心➕水果🍊➕营养素➕牛奶🥛
今天二月二龙抬头，祥龙醒春，万物丰盛，充满希望的好时节来到。愿我们不负春光，不负己，新的一周继续加油吖💪。
今天二月二龙抬头，祥龙醒春，万物丰盛，充满希望的好时节来到。愿我们不负春光，不负己，新的一周继续加油吖💪。
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2月前
🍀今日早餐：酸汤水饺🥟➕烤三文鱼➕清炒双花➕蒸蛋羹➕水果🥭➕营养素➕牛奶🥛
每个妈妈都是时间管理大师😄。
一早起来先用黑胡椒海盐腌制三文鱼10分钟，利用这个时间打好鸡蛋液放蒸锅，昨晚提前摘好的菜花放水里加一勺小苏打泡一会儿。三文鱼差不多腌好了放空气炸锅，180度18分钟，然后就可以干别的了，中间记得翻一次面就行😂。蛋羹蒸好了，另起锅烧水绰菜花🥦，奶锅热上牛奶，利用这个时间扒几瓣蒜🧄，准备好酸汤饺子的汤底。牛奶热一下就好。最后的时间，一个锅下饺子🥟，一个锅炒菜，菜好了关火，再削个芒果🥭，最后就是摆盘了😁。一顿营养美味早餐用时半小时，一分钟都不会浪费😂。当妈之后，最最得到提升的就是时间管理的能力了吧😆。
女神节，㊗️各位女神节日快乐🌷。我们不仅是妈妈，更是自己，任何时候都不要忘了你都是世界上独一无二的自己，爱家人之前请先好好爱自己，成为更好的自己，也会照亮身边的每一个人❤️
每个妈妈都是时间管理大师😄。
一早起来先用黑胡椒海盐腌制三文鱼10分钟，利用这个时间打好鸡蛋液放蒸锅，昨晚提前摘好的菜花放水里加一勺小苏打泡一会儿。三文鱼差不多腌好了放空气炸锅，180度18分钟，然后就可以干别的了，中间记得翻一次面就行😂。蛋羹蒸好了，另起锅烧水绰菜花🥦，奶锅热上牛奶，利用这个时间扒几瓣蒜🧄，准备好酸汤饺子的汤底。牛奶热一下就好。最后的时间，一个锅下饺子🥟，一个锅炒菜，菜好了关火，再削个芒果🥭，最后就是摆盘了😁。一顿营养美味早餐用时半小时，一分钟都不会浪费😂。当妈之后，最最得到提升的就是时间管理的能力了吧😆。
女神节，㊗️各位女神节日快乐🌷。我们不仅是妈妈，更是自己，任何时候都不要忘了你都是世界上独一无二的自己，爱家人之前请先好好爱自己，成为更好的自己，也会照亮身边的每一个人❤️
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2月前
🍀今日早餐：黄瓜虾皮鸡蛋饼➕玉米🌽➕牛排🥩➕麻酱茼蒿➕水果🍊➕营养素➕牛奶🥛
当你不知道吃什么的时候，那就来个鸡蛋饼吧，万物皆可蛋饼哦😂。
黄瓜🥒擦丝，胡萝卜🥕擦丝，一把虾皮，一把葱花，一丢丢盐，一颗鸡蛋，一勺面粉，搅拌均匀，上锅煎至两面金黄即可。再配上一杯牛奶，维生素，碳水，蛋白质，矿物质都有了😄，妥妥快手早餐😂。
当然如果想让自己心情更嗨，那就让种类再丰富一些😁。主食碳水再来个玉米，同时还增加了膳食纤维的摄入，优质蛋白再来点牛排，没有哪个娃能拒绝😂，维生素多来点多多益善，绿色系蔬菜🥬，那必是餐桌上一道靓丽的风景，尤其是在这个明艳的春天😄。
突然觉得黄绿色系的早餐跟初春好搭，如同刚要萌新的植物，万物复苏，生命即将绽放😍
当你不知道吃什么的时候，那就来个鸡蛋饼吧，万物皆可蛋饼哦😂。
黄瓜🥒擦丝，胡萝卜🥕擦丝，一把虾皮，一把葱花，一丢丢盐，一颗鸡蛋，一勺面粉，搅拌均匀，上锅煎至两面金黄即可。再配上一杯牛奶，维生素，碳水，蛋白质，矿物质都有了😄，妥妥快手早餐😂。
当然如果想让自己心情更嗨，那就让种类再丰富一些😁。主食碳水再来个玉米，同时还增加了膳食纤维的摄入，优质蛋白再来点牛排，没有哪个娃能拒绝😂，维生素多来点多多益善，绿色系蔬菜🥬，那必是餐桌上一道靓丽的风景，尤其是在这个明艳的春天😄。
突然觉得黄绿色系的早餐跟初春好搭，如同刚要萌新的植物，万物复苏，生命即将绽放😍
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2月前
🍀今日早餐：豆腐鲜虾饼➕蛋挞➕五香鹌鹑蛋➕水煮荷兰豆➕水果🥭➕营养素➕牛奶🥛
一早起来先把蛋挞烤上，用过几次空气炸锅烤，发现每次挞底好像没完全熟透的样子，今天用烤箱，烤的很完美了😍
昨晚买的豆腐，特意留了一小块，早晨用来做个豆腐鲜虾饼，几只大虾剁碎，加点胡椒粉腌几分钟，利用这个时间把豌豆、玉米粒、胡萝卜焯水备用，把所有的食材放到大碗里，加一丢丢胡椒粉，一点盐，一颗鸡蛋，一勺面粉搅拌均匀，平底锅喷油，挖一大勺面糊整理成型，煎至两面金黄就ok了😄。
春天追高季节，早餐要保证充分的优质蛋白供应哦，蛋白质是机体生长发育的最基础营养素💪
一早起来先把蛋挞烤上，用过几次空气炸锅烤，发现每次挞底好像没完全熟透的样子，今天用烤箱，烤的很完美了😍
昨晚买的豆腐，特意留了一小块，早晨用来做个豆腐鲜虾饼，几只大虾剁碎，加点胡椒粉腌几分钟，利用这个时间把豌豆、玉米粒、胡萝卜焯水备用，把所有的食材放到大碗里，加一丢丢胡椒粉，一点盐，一颗鸡蛋，一勺面粉搅拌均匀，平底锅喷油，挖一大勺面糊整理成型，煎至两面金黄就ok了😄。
春天追高季节，早餐要保证充分的优质蛋白供应哦，蛋白质是机体生长发育的最基础营养素💪
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2月前
🍀今日早餐：香蕉饼➕酱肉包➕五香鹌鹑蛋➕烤肠➕蒜蓉生菜➕水果🍊➕营养素➕牛奶燕麦汤圆
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，那么春天的早餐是不是格外重要呢？😄
阴雨天气也阻挡不了对生活的热爱，每天都要好好吃饭呀😂
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，那么春天的早餐是不是格外重要呢？😄
阴雨天气也阻挡不了对生活的热爱，每天都要好好吃饭呀😂
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2月前
🍀今日早餐：酱肉包➕玉米🌽➕溏心蛋➕虾米油菜➕水果🍎➕营养素➕红豆粥
昨晚做的酱肉包，好吃到少年临睡前特意到我跟前说：妈妈包子真好吃😂，我说那明早就继续安排😄。新的学期，老母亲继续做好后勤保障工作，剩下的就交给你自己了🤝。
剩了两片苹果🍎，几根菜，一点粥，老母亲扫盘收尾😁
昨晚做的酱肉包，好吃到少年临睡前特意到我跟前说：妈妈包子真好吃😂，我说那明早就继续安排😄。新的学期，老母亲继续做好后勤保障工作，剩下的就交给你自己了🤝。
剩了两片苹果🍎，几根菜，一点粥，老母亲扫盘收尾😁
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2月前
🍀今日早餐：小油条➕南瓜➕白水蛋➕烤肠➕清炒小油菜➕水果🍎➕营养素➕牛奶🥛
今天恢复早餐供应，过年的囤货吃的差不多了，又好大采购了😄。
又是一年三月天，凛冬散去，草木兴荣，是希望的开始，愿我们不负时光，茁壮生长，愿我们的人生如这个春天一样“春暖花开”！🔆
今天恢复早餐供应，过年的囤货吃的差不多了，又好大采购了😄。
又是一年三月天，凛冬散去，草木兴荣，是希望的开始，愿我们不负时光，茁壮生长，愿我们的人生如这个春天一样“春暖花开”！🔆
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2024-02-08
🍀今日早餐：菠菜鸡蛋饼➕玉米🌽➕椒盐土豆块➕水果🥝🍊➕坚果➕营养素➕芋圆红豆沙
冰箱继续清清清，最后一点芋圆昨晚预约好了红豆汤，早晨把芋圆煮一下放到红豆汤里就OK啦😄。
还剩几颗菠菜，那就做个蛋饼吧。菠菜绰水剁碎，加两颗鸡蛋，一大勺面粉，一点盐，胡椒粉拌匀，平底锅煎至两面金黄。
最后一颗土豆🥔，切块上锅蒸5分钟，盛出控干水份，撒椒盐辣椒面喷油，空气炸锅180度15-20分钟，中间记得多翻两次。外表焦脆，内里软嫩，微微辣，哥俩都爱吃😂
冰箱清的差不多了，年前最后一天更新啦。
在这里给大家拜个早年，㊗️大家新春快乐[鞭炮R][鞭炮R]
[抱拳R][抱拳R]新的一年，岁岁皆欢愉，事事皆胜意[烟花R][烟花R]
#早餐 #今天的早餐长这样 #我的早餐打卡 #早餐吃什么 #100天早餐打卡 #营养健康早餐 #年胃不能停 #好好吃早饭 #吃出健康 #饮食日记
冰箱继续清清清，最后一点芋圆昨晚预约好了红豆汤，早晨把芋圆煮一下放到红豆汤里就OK啦😄。
还剩几颗菠菜，那就做个蛋饼吧。菠菜绰水剁碎，加两颗鸡蛋，一大勺面粉，一点盐，胡椒粉拌匀，平底锅煎至两面金黄。
最后一颗土豆🥔，切块上锅蒸5分钟，盛出控干水份，撒椒盐辣椒面喷油，空气炸锅180度15-20分钟，中间记得多翻两次。外表焦脆，内里软嫩，微微辣，哥俩都爱吃😂
冰箱清的差不多了，年前最后一天更新啦。
在这里给大家拜个早年，㊗️大家新春快乐[鞭炮R][鞭炮R]
[抱拳R][抱拳R]新的一年，岁岁皆欢愉，事事皆胜意[烟花R][烟花R]
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2024-02-07
🍀今日早餐：油条➕玉米🌽➕蒸蛋羹➕烤肠➕蒜蓉菜心➕水果🍓🥝➕花生燕麦牛乳
家有两个熊孩子的寒假，麻麻们都还好吗？😄每天在吵吵闹闹中渡过，所以早晨一个人在厨房忙碌的时光就显得格外安静，静静的看着实物变成自己喜欢的样子，就特别治愈，最后摆盘拍照📸，意味着安静时光的结束😂，一天忙碌的生活又开始了😃
家有两个熊孩子的寒假，麻麻们都还好吗？😄每天在吵吵闹闹中渡过，所以早晨一个人在厨房忙碌的时光就显得格外安静，静静的看着实物变成自己喜欢的样子，就特别治愈，最后摆盘拍照📸，意味着安静时光的结束😂，一天忙碌的生活又开始了😃
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2024-02-06
🍀今日早餐：西红柿鸡蛋肉沫打卤面➕榴莲酥➕水果🍓➕营养素➕牛奶🥛
开启清冰箱模式，还有俩西红柿，之前冻起来的手擀面，那就做个西红柿鸡蛋面吧，介于娃们无肉不欢，那就再来点肉酱，凑个双拼打卤面😂，少年问这是中式意面🍝吧？管他什么面，好吃就行了。搅拌混合，尝了一大口，二话不说给了老母亲一个大大滴赞👍。弟弟尝了口榴莲酥，也给老母亲点了一个大大滴赞👍，就这样被哥俩点赞的老母亲对厨房是越来越爱😃
开启清冰箱模式，还有俩西红柿，之前冻起来的手擀面，那就做个西红柿鸡蛋面吧，介于娃们无肉不欢，那就再来点肉酱，凑个双拼打卤面😂，少年问这是中式意面🍝吧？管他什么面，好吃就行了。搅拌混合，尝了一大口，二话不说给了老母亲一个大大滴赞👍。弟弟尝了口榴莲酥，也给老母亲点了一个大大滴赞👍，就这样被哥俩点赞的老母亲对厨房是越来越爱😃
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2024-02-02
🍀今日早餐：蓝莓麦芬➕玉米🌽➕蒜香黄油虾🦐➕麻酱生菜➕水果➕坚果燕麦奶🥛
今天小年了，㊗️大家小年快乐，幸福团圆🌈。
哥俩对今天的蓝莓麦芬超级满意，又是少不了的点赞抱抱和亲亲😂，对于老母亲来说，最大的幸福就是看着你们大快朵颐，身体倍棒吃嘛嘛香吖😄
🌈蒜香黄油虾
1⃣️大虾去虾线去刺，黑胡椒料酒腌10分钟
2⃣️平底锅倒橄榄油，大虾煎至两面变色，撒蒜蓉，放一小块黄油，焖5分钟搞定
今天小年了，㊗️大家小年快乐，幸福团圆🌈。
哥俩对今天的蓝莓麦芬超级满意，又是少不了的点赞抱抱和亲亲😂，对于老母亲来说，最大的幸福就是看着你们大快朵颐，身体倍棒吃嘛嘛香吖😄
🌈蒜香黄油虾
1⃣️大虾去虾线去刺，黑胡椒料酒腌10分钟
2⃣️平底锅倒橄榄油，大虾煎至两面变色，撒蒜蓉，放一小块黄油，焖5分钟搞定
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2024-02-01
🍀今日早餐：发面葱花饼➕五香鹌鹑蛋➕海米炒油菜➕水果🍎➕营养素➕红豆沙牛乳
一月再见，二月你好。愿二月的我们，心中有景，春暖花开❤️
今天的早餐实打实地吃到撑😂，自己做的葱油饼就是好吃，昨晚做的五香鹌鹑蛋，早晨复热一下，再榨个红豆牛乳，平时怕破壁机的声音太大吵到邻居，假期可以让它多干些活了😂。红豆沙牛乳弟弟喜欢的不得了，最后用勺子刮了又刮😄，嗯吃个早餐皆大欢喜😁
一月再见，二月你好。愿二月的我们，心中有景，春暖花开❤️
今天的早餐实打实地吃到撑😂，自己做的葱油饼就是好吃，昨晚做的五香鹌鹑蛋，早晨复热一下，再榨个红豆牛乳，平时怕破壁机的声音太大吵到邻居，假期可以让它多干些活了😂。红豆沙牛乳弟弟喜欢的不得了，最后用勺子刮了又刮😄，嗯吃个早餐皆大欢喜😁
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2024-01-31
🍀今日早餐：烤地瓜🍠➕蒜蓉秋葵➕肉沫蛋羹➕水果🍊➕坚果➕营养素➕奶香玉米汁
早起第一时间烤上地瓜，再榨个玉米汁，一把玉米一把黄豆一把小米，500毫升水，米糊模式，最后加一盒牛奶🥛搅匀，奶香清甜，娃永远喝不够系列😂。利用这个时间蒸蛋羹和蒜蓉秋葵，时间刚刚好。假期的早餐也要认真对待吖😄
早起第一时间烤上地瓜，再榨个玉米汁，一把玉米一把黄豆一把小米，500毫升水，米糊模式，最后加一盒牛奶🥛搅匀，奶香清甜，娃永远喝不够系列😂。利用这个时间蒸蛋羹和蒜蓉秋葵，时间刚刚好。假期的早餐也要认真对待吖😄
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2024-01-30
🍀今日早餐：黑芝麻馒头卷➕扇贝柱滑蛋➕麻酱荷兰豆➕水果➕坚果➕营养素➕雪梨银耳汤
美好的一天从早餐开始，健康不是某一顿，而是每一顿，用心生活，生活会回馈你更多😄。假期有时间，今天的银耳汤炖的真是恰到好处，软糯清甜，暖到胃里，美到心里😂
美好的一天从早餐开始，健康不是某一顿，而是每一顿，用心生活，生活会回馈你更多😄。假期有时间，今天的银耳汤炖的真是恰到好处，软糯清甜，暖到胃里，美到心里😂
