养老房的10个标准尺寸，现在改还来得及

 这段时间我又多了个任务，每周末坐高铁赶回老家和家人一起去养老院看望外公。 不久前外婆走了，外公一个人在养老院更加孤单，所以我们这些小辈也尽可能抽空多去陪陪他。 中国养老院里的老人大多是非常寂寞的。 上周末见到了外公的新室友，一个不苟言笑甚至看起来有点孤僻的老爷子。 护工说，老爷子无儿无女，平时也不见有人来探望。别看他一幅不爱理人的样子，可中午看见我们带外公出去开小灶，也非要拉着护工陪他去楼下饭店吃饭，一口气点了5、6道菜，吃不完最后又全部打包回来。 隔壁房还有位爱热闹的大爷，每次我们前脚刚进门他后脚就跟过来。看得出是憋坏了，哪怕别人家属来了他能蹭聊就绝不放过。 这次大爷告诉我们，过不久儿子就要接他回家了，看得出他特别开心。 果然对老人来说，陪伴比什么都重要。 之前田瓜写的那篇>>>别把老人扔在保姆房<<<，很多小伙伴都说看了特别有感触。 

变老确实是件我们都需要直面的事情，不但是为爸妈，也是为了我们自己。 另外我看到有不少小伙伴提出了更细致的问题，比如家里的护理床该如何摆放、老人坐轮椅走廊、门框需要多大尺寸等等。 今天咱们就更深入的说说家里有介助和介护老人该怎么装修，以及各种实操的尺寸和TIPS。（部分专业资料参考自@周燕珉工作室和@INTERPLAY演拓工作室）

01.

全龄家装思维

老年人从自理到介助再到介护有一个随着时间变化的过程，所以装修之初我们就应该考虑到未来20年甚至更长时间里可能出现问题。 比如在过道、门框等狭窄处预留空间，方便日后轮椅、担架床通过。定制家具也要考虑到未来老人的使用安全等等。 当然虽说是提前预备也得体贴维护他们的自尊心，明显功能属性的设施可以先“隐藏”起来。 

无高差防滑地面

年纪大了最怕摔倒，而摔倒的罪魁祸首就是“高差”和“湿滑”。 家中有中老年人，装修最好直接做无高差地面，省去日后二次拆装的麻烦。 日本老年公寓，全屋没有高差

越大的高差越危险，但对老年人走路抬不起腿，1-2cm的微高差也是危险的。

两种材质的地面之间可以用扣条或拼铺代替过门石； 扣条（左），拼铺（右）

卫生间防水可以用条形地漏解决： 图片来自@设计师殷崇渊

防滑地面材质选择：大理石拉毛＞马赛克＞通体砖＞釉面砖＞玻化砖＞抛光砖 另外像发泡复合塑料卷材、防水地板卷材、亚麻地板也可以考虑，不但防滑脚感也好。具体看→>>>居家防滑<<<。 “老博会”上看到的新防滑地材

实拍

家具圆角处理+隐藏扶手 家中有老人小孩，选择家具时就应提前考虑到安全问题。 图片来自@设计师殷崇渊

圆角处理最好，还可以利用柜体内凹的造型设计成“隐形扶手”。 图片来自@设计师殷崇渊

扶手高度在75-85cm就可以：

既能在老人需要时予以辅助，也能让他们在心理上容易接受些。 

减少不必要室内墙

因为老年人行动缓慢且听力、视力日渐衰退，屋内应减少不必要的遮挡墙面，留出开阔视野。 比如厨房可以用玻璃窗代替墙面；

图片来自@周燕珉工作室

 卧室可以用长虹玻璃，方便查看老人状态也能保护隐私。

图片来自@设计师殷崇渊

在适当的位置设置镜面，比如下图中老人坐在沙发上不用起身也能看到是来人是谁。

一面镜子解决视觉死角

这就避免了听见别屋动静慌慌张张起身可能带来的危险。 

过道、门框预留尺寸

过道、门框等狭窄处提前预留空间，方便日后轮椅、担架床等通过。一般来说轮椅单行通过需要80cm以上的宽度，如果需要转弯或掉头则需要150cm的宽度了。

救援担架的尺寸为195×53cm，要特别注意家里的小走廊和拐弯过道不能过窄，会导致担架转不过弯，影响救援速度。

 旭辉老人房平面图

调整插座、开关高度

我们普通家里插座高度地插30cm，普通插座130-140cm，但对老年人来说过高或过低的插座都不太方便。 插座和开关可以做到90-120cm的高度，再预留部分45cm的插座以防老人做轮椅时使用。 

开关面板要选易识别易操作的大按键：

02.

卫生间 卫生间是老年人最容易出状况的地方，要格外注意。 

推拉门代替平开门

卫生间本来就小，最好用吊柜移门代替平开门，不但节省空间也方便开门。 《梦改》无障碍设计的卫生间移门

如果要用平开门也一定选择向外开，以免老人独自在卫生间发生意外打不开门。 

坐便淋浴加扶手 马桶装 L型扶手（马桶中心线距墙面 45cm），扶手垂直段距马桶前端15-30cm，最高点 140cm 以上，水平部分高度 65-70cm。

上翻式扶手，扶手应该离马桶中心线 35-40cm，放下时距地面 70cm。

实拍 

坐式淋浴器更方便，所有开关坐着就能操作，使用感也更舒服。 实拍

浴帘＞淋浴隔档

考虑到介护老人需要帮忙洗浴，淋浴间的空间一定要比普通淋浴间更大些。 至少要达到100×160cm的面积大小。 这时候浴帘就比玻璃浴室更实用了，空间上没有限制，用完可收起。推荐这种防跌倒浴帘：

图片来自@《梦改》

如果不小心踩到，浴帘会被扯下来而不是把人绊倒。

卫生间辅具

1）步入式浴缸普通浴缸深度约60-65cm，跨入浴缸对老年人来说困难且危险，建议选择这种步入式浴缸： 

小小一个尺寸也比普通浴缸小，不占地方，坐着洗澡刚刚好。 2）如厕沐浴轮椅普通马桶的高度对很多老人来说过低，下蹲时很容易失去重心摔倒，不如试试如厕轮椅： 

直接架在马桶上就行，洗澡也能用。 3）抽拉式水龙头不管是厨房还是厕所，抽拉式水龙对老年人来说都友好一些。

洗漱时就不用弯腰低身去凑近水龙头了，为护理老人洗头时也很好用。

03.

厨房 对介助老人来说让他们闲在家里衣来伸手饭来张口其实不是件好事。 “养生之道，常欲小劳”，多做力所能及的家务活来达到“小劳”的目的，才能保证身体机能不会过快退化。 

优选L型和U型布局

L型和U型厨房要比单列式和平行式厨房更适合介助老人。 L型和U型厨房可以将操作台和灶台布置在90°转角，0动线设计只要一个转身就能切换两种操作。 L型和U型厨房

而单列式和平行式厨房不但动线更长，中间还要留出轮椅旋转的空间，占地更多。 单列式和平行式厨房

适当增加台面面积，在台面多放些厨电，方便老年人使用。 

整体材料＞小瓷砖拼贴

之前和你们讲过日本厨房现在流行的珐琅板其实更适合老年厨房，它整体材质没有缝隙比拼贴的瓷砖更容易清洁。 

就算做不到大面积使用，灶前这块容易溅上油污的背板也最好用珐琅板，不容易藏污纳垢。 

计算舒适的操作高度

厨房台面高度是使用者身高×2+5cm，假设使用者是160cm的身高，那台面高度就应该是85cm。而如果是坐轮椅，台面高度就应该根据坐姿高度下降，一般在73-85cm之间。 

也可以选择这种可升降操作台，现在国内也有了： 

厨房的操作台下还能放可移动座椅，保留收纳功能的同时也可以让老人坐着做饭。

 旭辉样板间

多用可升降式收纳

对老年人来说拿取方便是收纳重点。 厨房吊柜应降低至120-140CM，推荐使用升降式吊篮，减少踮起脚失去平衡而摔倒的危险。

04.

卧室  卧室布局 

老人卧室的布局原则主要有下面三点： 1）门口留出空间卧室里东西再多也不要挡住门口，特别是做定制橱柜时一定要避开门这块。 

这是为了方便紧急情况时救援担架能够及时进入。 2）床三面临空介护老人的床摆放最好三面临空，方便看护照顾。 3）床边留出轮椅通行空间尽量为老人在卧室留出足够的活动空间，轮椅老人室内要留出供轮椅通行和回转的空间：

护理床挑选 

老年人睡眠质量差，如果老两口一起住可以分床，避免互相影响。 床的高度在40-50cm最合适，方便老人上下床；若是轮椅老人床面高度则应该与轮椅高度平齐。 之前在养老展上我看到了不少护理床，护理床大致可分三种：

实拍

手动护理床：多为摇杆式，适合需要短期护理的老人。

电动护理床：适合需要长期护理或行动不便的老人。

多功能护理床：附加一些特殊装置比如洗澡、翻身、输液等等，适合完全没有自理能力的老人。 省力智能护理床

注重隔音与通风 

老年人的生物钟和年轻人不同，与家人同住卧室应做好隔音。 不会影响老年人早睡早起的生活习惯，他们在卧室里也可以放心调大声音看看电视。 通风一定要做好，对老年人来说卧室要经常通风。还有空调出风口也不能直吹床头，吹床脚就可以。  适老化装修不仅是体贴老年人的生活，更是体贴他们的心理。不让老人陷入到“老了”、“没用了”的低潮情绪中。 所以我建议在装修开始就应该把适老化设计和需求规划进去，比如硬装材料、尺寸、预留的水电位置等等，能做到无形结合最好不过，也省去了日后二次改造的麻烦。 受传统观念的影响，很多老人节俭了一辈子却很少为自己考虑。他们既不太明白适老化装修的具体作用，也会害怕花费过多是不是值得。 这时候才更需要我们的理解和支持。还是那句话，普及适老化装修不仅是为了父母，也是为了未来的我们自己。

文中图片来自@周艳珉工作室@INTERPLAY演拓设计及网络