谢啊兜😘🍰🍮
活成一束光，做好每一件小事
近期活动
TA发布了动态
14天前
TA发布了动态
2月前
本来想着早上吃个麦片不容易饿，有时候带娃会没空吃东西，谁知道一杯隔夜麦片让我饱到下午……都不知道是麦片饱腹还是消化不好。
虽然肚子大大的我，真没有意志力节食，因为到我老的时候，牙都没了，真的什么都不可以吃了🤣🤣（天生牙质不好，38岁了烂牙一堆；队友问我种牙多少钱，帮我存钱种牙，不知道笑还是哭）
烤的granola +盒马低糖浓豆浆隔夜
第二天加入芋泥和水晶汤圆，一杯下去真的饱腹感十足。
二胎如何粗养，没空给她洗澡，然后去游泳时候顺便洗澡，事隔五天才来游泳🤣🤣🤣
虽然肚子大大的我，真没有意志力节食，因为到我老的时候，牙都没了，真的什么都不可以吃了🤣🤣（天生牙质不好，38岁了烂牙一堆；队友问我种牙多少钱，帮我存钱种牙，不知道笑还是哭）
烤的granola +盒马低糖浓豆浆隔夜
第二天加入芋泥和水晶汤圆，一杯下去真的饱腹感十足。
二胎如何粗养，没空给她洗澡，然后去游泳时候顺便洗澡，事隔五天才来游泳🤣🤣🤣
TA发布了动态
2025-03-20
TA发布了动态
2025-03-19
产后四个月把子悦扔给队友带上cicia跟着霍莉出来混～
本来打算喂到六个月，奈何小女儿吃不了母乳，深度忌口感觉也是有过敏反应，看来很照顾妈妈—不想我熬夜吸奶所以喝奶粉，不想我腱鞘炎所以长得特别小只，四个月才10斤。 这也许都是命。既然该做的也都做了，放过自己吧～
霍莉是我喜欢的厨师之一，每次都想吃多点米饭把菜吃完。她真的90%的厨艺来自于天份。cicia对她那有着温度和故事的家充满了好奇和喜爱，尽管没有任何儿童的物品，依然玩得不舍得离开。
饭后去了广州一家咖啡店，好日式风格，选择不多，位置也少，但不影响它的热度。
最后在宝岗小区散了一下步就结束了一天～you will never know that the time is wearing on when you are having a good time.
本来打算喂到六个月，奈何小女儿吃不了母乳，深度忌口感觉也是有过敏反应，看来很照顾妈妈—不想我熬夜吸奶所以喝奶粉，不想我腱鞘炎所以长得特别小只，四个月才10斤。 这也许都是命。既然该做的也都做了，放过自己吧～
霍莉是我喜欢的厨师之一，每次都想吃多点米饭把菜吃完。她真的90%的厨艺来自于天份。cicia对她那有着温度和故事的家充满了好奇和喜爱，尽管没有任何儿童的物品，依然玩得不舍得离开。
饭后去了广州一家咖啡店，好日式风格，选择不多，位置也少，但不影响它的热度。
最后在宝岗小区散了一下步就结束了一天～you will never know that the time is wearing on when you are having a good time.
TA发布了动态
2024-07-04
TA发布了动态
2024-06-02
不是卖广告，糙能农场的荞麦面真的是对血糖很友好，我买野三坡的荞面虽然不超但还是有点高。而且糙能的很方便，放在汤里面泡熟就可以了～～
早餐：菠菜牛油果青酱+水煮蛋和虾；芥末酱油拌芦笋和豆苗，血糖4.8
午餐：鸡胸肉西葫芦黑醋拌荞麦面；丝瓜芹菜瘦肉汤；醋拌西瓜皮（我可以吃两碗！！） 血糖 5.6
早餐：菠菜牛油果青酱+水煮蛋和虾；芥末酱油拌芦笋和豆苗，血糖4.8
午餐：鸡胸肉西葫芦黑醋拌荞麦面；丝瓜芹菜瘦肉汤；醋拌西瓜皮（我可以吃两碗！！） 血糖 5.6
TA发布了动态
2024-06-02
最近发现低脂饮食进行地越来越上头，可能挺有挑战性的哈哈，还有就是现代人控糖控脂蛮幸福的，因为替代品真的好多，很多人觉得健康的食品都不好吃，我觉得还好，可能是因为我们吃习惯了重口味？
早餐：糙米鸡胸肉粽子+芥末酱油拌芦笋，餐后血糖4.8
午餐：烤蔬菜；牛肉炒笋丝酸豆角（我调味，队友炒的，好下饭！！）；蒸鸡
晚餐：芥末罗氏虾（其实吃不出芥末味，可能芥末不应该煮，而是后放）；茄子炸豆腐蒸牛肉条（看样子好干，但其实很有汁水，吃惯重口味的队友说口味淡，我觉得味道刚刚好，我干掉茄子和牛肉）
加餐：无糖芒果乌龙茶椰汁西米露，队友加了汤圆～乌龙茶加入芒果椰汁里面好清新～
晚餐：
早餐：糙米鸡胸肉粽子+芥末酱油拌芦笋，餐后血糖4.8
午餐：烤蔬菜；牛肉炒笋丝酸豆角（我调味，队友炒的，好下饭！！）；蒸鸡
晚餐：芥末罗氏虾（其实吃不出芥末味，可能芥末不应该煮，而是后放）；茄子炸豆腐蒸牛肉条（看样子好干，但其实很有汁水，吃惯重口味的队友说口味淡，我觉得味道刚刚好，我干掉茄子和牛肉）
加餐：无糖芒果乌龙茶椰汁西米露，队友加了汤圆～乌龙茶加入芒果椰汁里面好清新～
晚餐：
TA发布了动态
2024-05-29
好久没更新，太懒了哈哈
最近在控制血糖，一直有胰岛素的小问题，特殊时期，又开始控糖之旅～～
凉拌青瓜圣女果，这个凉拌汁太赞了，我后面还加了鸡丝和土豆丝；
芥末黑醋沙拉+全麦面包
芥末酱油拌荞麦面
五彩炒饭
剁椒鱼腩（这个好好吃，鱼一定要买现杀的，而且不能放冰箱太久）
丝瓜滑肉鸭血汤
牛腱子肉炒青瓜（牛腱子是用香料清汤卤好的）
菠菜滑肉鸭血汤（最近夏天都在喝这些清新的汤，如果嫌汤太淡，可以加入少许的松松鲜调味增香）
最近在控制血糖，一直有胰岛素的小问题，特殊时期，又开始控糖之旅～～
凉拌青瓜圣女果，这个凉拌汁太赞了，我后面还加了鸡丝和土豆丝；
芥末黑醋沙拉+全麦面包
芥末酱油拌荞麦面
五彩炒饭
剁椒鱼腩（这个好好吃，鱼一定要买现杀的，而且不能放冰箱太久）
丝瓜滑肉鸭血汤
牛腱子肉炒青瓜（牛腱子是用香料清汤卤好的）
菠菜滑肉鸭血汤（最近夏天都在喝这些清新的汤，如果嫌汤太淡，可以加入少许的松松鲜调味增香）
TA发布了动态
2024-02-29
图四是我看中的餐车，但它放书不太实用
然后看了一下家里现有的，E～这宜家推车感觉放书不错喔，然后发现新大陆，三层还可以放不同高度的东西，根据自己需要去调整就好
上层放一些不规则的东西
中层放硬纸板的书
下层放扁平的卡片书，桌游之类的
第二天我又把另外一款推车改了用途，把所有美术手工用的材料都放在里面，这样女儿去哪里画画做手工都方便，关键不用花太多时间收拾回去柜子！
然后看了一下家里现有的，E～这宜家推车感觉放书不错喔，然后发现新大陆，三层还可以放不同高度的东西，根据自己需要去调整就好
上层放一些不规则的东西
中层放硬纸板的书
下层放扁平的卡片书，桌游之类的
第二天我又把另外一款推车改了用途，把所有美术手工用的材料都放在里面，这样女儿去哪里画画做手工都方便，关键不用花太多时间收拾回去柜子！
TA发布了动态
2024-02-01
晚餐不难，基本西餐为主，西餐总比中餐来的快捷，所以我很少在外面吃大众西餐：
1 蒜蓉法棍三明治：盒马蒜蓉法棍+熟成牛肉片+牛油果+芝士片+青瓜片；
2 盒马羊肉串，直接烤箱负责；
3 番茄肉酱通心粉，肉酱可以提前准备，吃前淋上酱汁即可；
4 培根软奶酪沙拉：奶油奶酪+培根+白蘑菇+小番茄+罗勒叶+烤脆的面包片或粒
5 热红酒：红酒2/3+水1/3+可达怡红酒调味粉半包+橙子+草菜+柠檬+苹果（跟橙子占一半）
6 海鲜煲：油爆香蒜和姜，然后放海鲜焗至出水后，贝爆开后撒上白葡萄酒+罗勒+海盐+黑胡椒
7 南瓜汤：贝贝南瓜+奶油+牛奶+橄榄油爆香的洋葱粒
蛋糕：
开心果蛋糕胚+无油豆沙馅+椰子奶油顶
姜饼人：参考小红书beacon烘焙
黄油140克
红糖50克，糖粉30
鸡蛋液30克
黑糖糖浆25克
姜饼调料6克
中筋面粉 290克
装饰：蛋白霜，给小孩子涂鸦的，直接买蛋白霜预拌粉即可。然后就是混合色素涂在饼干上～小朋友超级开心🥳
1 蒜蓉法棍三明治：盒马蒜蓉法棍+熟成牛肉片+牛油果+芝士片+青瓜片；
2 盒马羊肉串，直接烤箱负责；
3 番茄肉酱通心粉，肉酱可以提前准备，吃前淋上酱汁即可；
4 培根软奶酪沙拉：奶油奶酪+培根+白蘑菇+小番茄+罗勒叶+烤脆的面包片或粒
5 热红酒：红酒2/3+水1/3+可达怡红酒调味粉半包+橙子+草菜+柠檬+苹果（跟橙子占一半）
6 海鲜煲：油爆香蒜和姜，然后放海鲜焗至出水后，贝爆开后撒上白葡萄酒+罗勒+海盐+黑胡椒
7 南瓜汤：贝贝南瓜+奶油+牛奶+橄榄油爆香的洋葱粒
蛋糕：
开心果蛋糕胚+无油豆沙馅+椰子奶油顶
姜饼人：参考小红书beacon烘焙
黄油140克
红糖50克，糖粉30
鸡蛋液30克
黑糖糖浆25克
姜饼调料6克
中筋面粉 290克
装饰：蛋白霜，给小孩子涂鸦的，直接买蛋白霜预拌粉即可。然后就是混合色素涂在饼干上～小朋友超级开心🥳
TA发布了动态
2024-02-01
缘由：本来不想花钱花精力庆祝圣诞，随便买棵小树和做个蛋糕就好，谁知道她爸买了一棵蛮大的真树，那得要很多装饰才好看吖，那就顺便请一些朋友过来一起开心一下吧哈哈
布置准备：（200元以内）
圣诞树一棵1.2米 70元
圣诞装饰彩球 18个 22元
串灯 两条 24元
其他挂饰 12元
摆件小火车 11元
包装纸软纸和硬纸
彩色气球 个数随意
圣诞袜子 10元
宜家的火车
棉花一包
小雪屋万年历
操作：
1.圣诞树的盆子太丑，用软纸包一下，再用丝带装饰一下就可以了；
2 把圣诞树的挂饰，彩球和串灯全部弄上
3 找 一些空的盒子，大小不一，用包装纸包好，放在树上
4 圣诞树下用宜家火车轨道围起来
5 最后把棉花揪成一小团一小团放在树枝尖上，形成下雪的气氛
6 在圣诞树旁边弄一个小桌子放上红绿白的元素，例如铺上一张镂空步，摆上小雪屋，小火车和剩下的圣诞装饰
7 客厅全弄上气球，挂上圣诞袜子，我们还用了她那个拔萝卜的玩具做成抽纸条交换礼物
布置就完成了，下一篇准备圣诞美食
布置准备：（200元以内）
圣诞树一棵1.2米 70元
圣诞装饰彩球 18个 22元
串灯 两条 24元
其他挂饰 12元
摆件小火车 11元
包装纸软纸和硬纸
彩色气球 个数随意
圣诞袜子 10元
宜家的火车
棉花一包
小雪屋万年历
操作：
1.圣诞树的盆子太丑，用软纸包一下，再用丝带装饰一下就可以了；
2 把圣诞树的挂饰，彩球和串灯全部弄上
3 找 一些空的盒子，大小不一，用包装纸包好，放在树上
4 圣诞树下用宜家火车轨道围起来
5 最后把棉花揪成一小团一小团放在树枝尖上，形成下雪的气氛
6 在圣诞树旁边弄一个小桌子放上红绿白的元素，例如铺上一张镂空步，摆上小雪屋，小火车和剩下的圣诞装饰
7 客厅全弄上气球，挂上圣诞袜子，我们还用了她那个拔萝卜的玩具做成抽纸条交换礼物
布置就完成了，下一篇准备圣诞美食
