金牛座张太太
⚪️美好可能会迟到，但它从不缺席
🔵二人复式生活美学👉🏼...
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TA发布了动态
2023-12-05
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2023-12-05
👩🦳45岁，已婚无娃，中年少女的心，职业上自由，经济上独立，不喜欢无意义的社交来内耗自己，更愿意把时间浪费在美好的事物上
👉78年，174cm，58kg，体脂21
让自己看上去年轻的秘密，从来都不是年龄，而是人的状态，健康、阳光、美好的样子
-
📝我希望自己到50岁的时候还可以看上去像30岁
总结了积累的一些自律心得
1⃣️睡好美容觉
保证睡眠质量！好的睡眠质量不代表睡得时间长！我每天只睡6-7个小时，但质量特好，好的床上用品才能造就好的睡眠质量（所以出差旅行都很难睡好觉）。对于一个在上海生活的北京人来说，潮湿的气候让我对被子变得挑剔，记得刚来上海的冬天，以为南方暖和，结果差点冻死在夜里，所以被子的体感成了我睡眠质量的法宝。这个秋天我尝试了水星家纺的X系列三明治被，是两层蚕丝夹一层鹅绒合体的三明治被，盖在身上特别舒爽，不开抽湿机的房间也不会觉得被子潮潮的，难怪说是黄金比例，蚕丝：鹅绒：蚕丝=6:7:6。我试过多种被子，水星三明治被这种恰到好处的压身感，很自然的让我睡得更深沉。还有更想不到的，自从盖了这个被子，再也没有半夜被热醒或是冻醒，感觉它会自己就会平衡湿度和调温。所以说床上用品的高质量才是睡好美容觉的第一步
▫️
2⃣️每周3-4次清晨空腹有氧
从小喜欢早起背课文，长大喜欢清晨做有氧，可能一日之计在于晨的教育根深蒂固了，但确实早起人更清醒，一些缓和的运动会让身体和精神都清醒过来，感觉一天精神都很好。与其多睡一小时，早起一小时的生活更惬意
▫️
3⃣️每周3次私教课
对于守财的金牛座来说，这算是大开销了。坚持了快一年，几乎每周3次上课，明显感觉到体态上的线条感和年轻感，身体的改变会让你爱上健身
▫️
4⃣️饮食控糖，健康科学的减脂
要想身材线条明显，还要控制饮食减脂，没有外出聚餐的日子控糖少油，大部分时间我会自己做饭，当然我也会去吃美食，掌控节奏不让脂肪堆积
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✨都说人生没有白走的路，每一步都算数，好好努力，把自己打理成一道淡淡的风景，哪个女人不希望永葆青春呢~🔖水星家纺
👉78年，174cm，58kg，体脂21
让自己看上去年轻的秘密，从来都不是年龄，而是人的状态，健康、阳光、美好的样子
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📝我希望自己到50岁的时候还可以看上去像30岁
总结了积累的一些自律心得
1⃣️睡好美容觉
保证睡眠质量！好的睡眠质量不代表睡得时间长！我每天只睡6-7个小时，但质量特好，好的床上用品才能造就好的睡眠质量（所以出差旅行都很难睡好觉）。对于一个在上海生活的北京人来说，潮湿的气候让我对被子变得挑剔，记得刚来上海的冬天，以为南方暖和，结果差点冻死在夜里，所以被子的体感成了我睡眠质量的法宝。这个秋天我尝试了水星家纺的X系列三明治被，是两层蚕丝夹一层鹅绒合体的三明治被，盖在身上特别舒爽，不开抽湿机的房间也不会觉得被子潮潮的，难怪说是黄金比例，蚕丝：鹅绒：蚕丝=6:7:6。我试过多种被子，水星三明治被这种恰到好处的压身感，很自然的让我睡得更深沉。还有更想不到的，自从盖了这个被子，再也没有半夜被热醒或是冻醒，感觉它会自己就会平衡湿度和调温。所以说床上用品的高质量才是睡好美容觉的第一步
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2⃣️每周3-4次清晨空腹有氧
从小喜欢早起背课文，长大喜欢清晨做有氧，可能一日之计在于晨的教育根深蒂固了，但确实早起人更清醒，一些缓和的运动会让身体和精神都清醒过来，感觉一天精神都很好。与其多睡一小时，早起一小时的生活更惬意
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3⃣️每周3次私教课
对于守财的金牛座来说，这算是大开销了。坚持了快一年，几乎每周3次上课，明显感觉到体态上的线条感和年轻感，身体的改变会让你爱上健身
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4⃣️饮食控糖，健康科学的减脂
要想身材线条明显，还要控制饮食减脂，没有外出聚餐的日子控糖少油，大部分时间我会自己做饭，当然我也会去吃美食，掌控节奏不让脂肪堆积
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✨都说人生没有白走的路，每一步都算数，好好努力，把自己打理成一道淡淡的风景，哪个女人不希望永葆青春呢~🔖水星家纺
