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每天8:30要打卡的斜杆青年一枚...
近期活动
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1月前
🎃：南瓜蛋烤奶，今天的是小贝贝南瓜，洗干净，
1️⃣去掉天灵盖，挖掉籽，放入空气炸锅160度烤10分钟
2️⃣一个鸡蛋+50g牛奶+适量糖（我用的代糖），充分搅拌均匀，过滤，倒进去南瓜里，空气炸锅160度15分钟
3️⃣拿出来，包上锡纸，140度10分钟。get✅
☕️：燕麦拿铁，用的咖啡大师燕麦奶+2倍浓缩咖啡液
🥭：芝麻菜+小番茄+芒果+椰子片+蔓越莓+青瓜🥒+樱桃萝卜
1️⃣去掉天灵盖，挖掉籽，放入空气炸锅160度烤10分钟
2️⃣一个鸡蛋+50g牛奶+适量糖（我用的代糖），充分搅拌均匀，过滤，倒进去南瓜里，空气炸锅160度15分钟
3️⃣拿出来，包上锡纸，140度10分钟。get✅
☕️：燕麦拿铁，用的咖啡大师燕麦奶+2倍浓缩咖啡液
🥭：芝麻菜+小番茄+芒果+椰子片+蔓越莓+青瓜🥒+樱桃萝卜
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1月前
🫓：真虾饼之前买的，喷点油空气炸锅炸的，什么牌子忘记了[偷笑R]
假虾饼：番薯+鸡蛋+沙拉酱+蛋黄酱+黑胡椒+罗勒叶搅拌均匀，做成饼状，碳水跟蛋白质都有了[得意R]
🥗：垫在底下的都是沙拉蔬菜
🍎：今天的水果是燕窝果（麒麟果）
🍵：雪菊茶
假虾饼：番薯+鸡蛋+沙拉酱+蛋黄酱+黑胡椒+罗勒叶搅拌均匀，做成饼状，碳水跟蛋白质都有了[得意R]
🥗：垫在底下的都是沙拉蔬菜
🍎：今天的水果是燕窝果（麒麟果）
🍵：雪菊茶
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1月前
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1月前
🥖：红腰豆牛油果碱水棒，🥑牛油果铺底，红腰豆🫘盖上面，加上马苏里拉芝士条烤10分钟
🥤：红腰豆+牛奶+后椰乳，直接混搭，一杯红豆厚椰乳拿铁就完成了，还自然分层，很好看[色色R]
🍅：青提+圣女果+蓝莓🫐+鸡蛋🥚
🥤：红腰豆+牛奶+后椰乳，直接混搭，一杯红豆厚椰乳拿铁就完成了，还自然分层，很好看[色色R]
🍅：青提+圣女果+蓝莓🫐+鸡蛋🥚
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1月前
🥯：牛油果青提奶酪贝果
🫐：小番茄+蓝莓
🥩：薄切牛排，撒了黑椒盐，加了0咖黑椒酱
🍵：关心茶——青提口味，放了一片薄荷叶[色色R]
这样一份低脂又健康的减脂早餐就完成了[斜眼R]，有碳水，有丰富蛋白质和膳食纤维[得意R]
#我的早餐打卡[话题]# #今天的早餐长这样[话题]# #快手早餐[话题]# #打工人的精致早餐[话题]# #西式早餐[话题]# #摆盘[话题]# #减脂减肥吃这些[话题]# #一人食吃什么[话题]# #早餐推荐大学生[话题]# #春日美食[话题]#
🫐：小番茄+蓝莓
🥩：薄切牛排，撒了黑椒盐，加了0咖黑椒酱
🍵：关心茶——青提口味，放了一片薄荷叶[色色R]
这样一份低脂又健康的减脂早餐就完成了[斜眼R]，有碳水，有丰富蛋白质和膳食纤维[得意R]
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2023-12-16
🥪：买的菠菜卷对半切，空气炸锅180度复烤3分钟，牛油果🥑压碎、再煎个滑蛋🍳，最后搭配自己喜欢的水果，撒上这个普罗旺斯胡椒盐，太好吃了😋低脂、美味又健康
🥒：今日份果蔬有青瓜、小番茄、青提、蓝莓🫐
☕️：慢悠悠手冲了一杯桂花美式，太美好了
🥒：今日份果蔬有青瓜、小番茄、青提、蓝莓🫐
☕️：慢悠悠手冲了一杯桂花美式，太美好了
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2023-12-16
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2023-11-06
