是居居侠呀
64m²快乐小家 💁♀️👶🤦♂️
收纳简单一点 家务轻松一点
...
近期活动
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3天前
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21天前
心血来潮，买菜的时候加了一份郁金香🌷
颜色太可爱了～搭配我新买的奶呼呼的花瓶，视觉上有了新期待🥰
还附送了一份保鲜剂，每天换水，等🌷慢慢开放
每种花都有自己的脾性，水位多少，几天换水，看来又有新的知识要学习了☺️
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每种花都有自己的脾性，水位多少，几天换水，看来又有新的知识要学习了☺️
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24天前
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1月前
早上为了多睡半小时，懒人当妈自有办法
9种早餐，每个耗时不超过15分钟，营养到位，挑剔的小学生吃了还想吃😋
1 吐司
吐司烤脆，虾仁滑蛋铺在上面，挤上魔法番茄酱，轻松迷倒小学生😉
牛奶+鸡蛋打散，锅热了加一点点油，倒入蛋液，吐司对半剪开放进去，小火慢煎。中间可以夹喜欢的虾仁、肉松、生菜…
2 苹果/香蕉松饼
苹果/香蕉切块，打一个鸡蛋、一勺奶粉 、两勺面粉，日几声打成糊糊，摊在平底锅里小火煎熟，锅铲划成4块叠起来，挤上微笑番茄酱🥫
剩下的一半苹果直接吃，香蕉可以切片夹在松饼中间🍌
3 西葫芦/土豆小饼
胡萝卜丝先炒断生，加西葫芦丝/土豆丝、1个鸡蛋、两勺面粉、一点点盐、白胡椒粉，搅匀，摊在平底锅里小火煎熟
记得番茄酱要造型（被批评了😅
4 蒸玉米/红薯🍠
电蒸锅里蒸上主食（玉米、红薯、山药、包子…）再煎个香肠鸡蛋补充蛋白质，搞定👌
5 坚果欧包
山姆的坚果欧包配料干净，家中常备，切片后冷冻保存。
吃前拿出来直接进烤箱加热，抹上三角奶酪，煎个蛋补充蛋白质，搞定👌
6 南瓜/红薯粥
南瓜/红薯粥睡前预约煮熟，必须要甜甜的，加一点点冰糖/蜂蜜，虾仁滑个蛋，搞定👌
7 速冻饺子/馄饨/烧卖…
懒人必备一切速冻产品（挑配料干净一些的）水煮蛋对半切开，加点点酱油，搞定👌
不得不说，土鸡蛋口感比饲料蛋好太多了，香香的
8 凯撒大帝
做法难一点点，但被我简化了😆
法棍切片冷冻保存，吃前直接放进烤箱加热，煮鸡蛋捣碎+生菜、香肠丁（炒熟）挤上蛋黄酱、加一片芝士，再烤5分钟，搞定👌
🍎水果肯定是常备的，最好吃时令水果，一天吃1-3种水果，控制量，不能多吃，不要加工，直接吃，像苹果这种就带皮吃❗️
🛒美国lodge铸铁牛排锅平底煎炒锅 家用加厚无涂层不易粘电磁炉通用 🛒川谷原创手绘勺子粥勺汤匙饭勺调羹陶瓷
9种早餐，每个耗时不超过15分钟，营养到位，挑剔的小学生吃了还想吃😋
1 吐司
吐司烤脆，虾仁滑蛋铺在上面，挤上魔法番茄酱，轻松迷倒小学生😉
牛奶+鸡蛋打散，锅热了加一点点油，倒入蛋液，吐司对半剪开放进去，小火慢煎。中间可以夹喜欢的虾仁、肉松、生菜…
2 苹果/香蕉松饼
苹果/香蕉切块，打一个鸡蛋、一勺奶粉 、两勺面粉，日几声打成糊糊，摊在平底锅里小火煎熟，锅铲划成4块叠起来，挤上微笑番茄酱🥫
剩下的一半苹果直接吃，香蕉可以切片夹在松饼中间🍌
3 西葫芦/土豆小饼
胡萝卜丝先炒断生，加西葫芦丝/土豆丝、1个鸡蛋、两勺面粉、一点点盐、白胡椒粉，搅匀，摊在平底锅里小火煎熟
记得番茄酱要造型（被批评了😅
4 蒸玉米/红薯🍠
电蒸锅里蒸上主食（玉米、红薯、山药、包子…）再煎个香肠鸡蛋补充蛋白质，搞定👌
5 坚果欧包
山姆的坚果欧包配料干净，家中常备，切片后冷冻保存。
吃前拿出来直接进烤箱加热，抹上三角奶酪，煎个蛋补充蛋白质，搞定👌
6 南瓜/红薯粥
南瓜/红薯粥睡前预约煮熟，必须要甜甜的，加一点点冰糖/蜂蜜，虾仁滑个蛋，搞定👌
7 速冻饺子/馄饨/烧卖…
懒人必备一切速冻产品（挑配料干净一些的）水煮蛋对半切开，加点点酱油，搞定👌
不得不说，土鸡蛋口感比饲料蛋好太多了，香香的
8 凯撒大帝
做法难一点点，但被我简化了😆
法棍切片冷冻保存，吃前直接放进烤箱加热，煮鸡蛋捣碎+生菜、香肠丁（炒熟）挤上蛋黄酱、加一片芝士，再烤5分钟，搞定👌
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2月前
有小孩的晚餐🍲放弃了辣椒和浓油赤酱，口味偏清淡，食材搭配要丰富。
最近看了《你是你吃出来的》这本书📖对各种营养成分更了解了，知道吃进去的食物都被“用”在了身体的哪个地方，感觉很有意思。
主食建议杂粮谷薯搭配着吃，所以会煮排骨焖饭、红薯饭🍠炖莲藕汤、山药汤。
蔬菜🥬每人每天建议吃300-500g，基本上都是没吃够的，今年在这块要注意补充。
肉类基本是鸡鱼猪牛虾贝轮翻吃，每周都吃到，也就是每天1-2种不同的肉🥩
还有一点是以前不知道的，我们需要吃“发酵类”食物，比如：味增、纳豆、酸奶等，这部分也加入了食谱中。
每个季节都有当季的时令菜🌽除了新鲜、口感好，对身体也有好处，毕竟我们也是自然界的一份子。
🛒美国lodge铸铁牛排锅平底煎炒锅 家用加厚无涂层不易粘电磁炉通用 🛒staub珐宝新品法国进口煲汤炖锅
最近看了《你是你吃出来的》这本书📖对各种营养成分更了解了，知道吃进去的食物都被“用”在了身体的哪个地方，感觉很有意思。
主食建议杂粮谷薯搭配着吃，所以会煮排骨焖饭、红薯饭🍠炖莲藕汤、山药汤。
蔬菜🥬每人每天建议吃300-500g，基本上都是没吃够的，今年在这块要注意补充。
肉类基本是鸡鱼猪牛虾贝轮翻吃，每周都吃到，也就是每天1-2种不同的肉🥩
还有一点是以前不知道的，我们需要吃“发酵类”食物，比如：味增、纳豆、酸奶等，这部分也加入了食谱中。
每个季节都有当季的时令菜🌽除了新鲜、口感好，对身体也有好处，毕竟我们也是自然界的一份子。
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2月前
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2月前
真…庆幸，当初没有在小小的儿童房硬塞一个书柜，不然放了床就没有一丝活动空间了。
1-4 岁，家里还没有儿童房，这间是我们的主卧，孩子的玩具和玩耍空间都安排在客厅，晚上和我们睡在一起。
4-5 岁，开始慢慢营造儿童房的氛围，为独立睡觉做准备，放上一切他喜欢的物品，让他先爱上自己的房间。地面还是以空白为主，可以有玩儿的场域。
6-7 岁，已经可以独立入睡了，并且可以自己收拾玩具，把房间还原得整整齐齐。每个玩具都安排了一个固定的柜子/架子，他自己就能完成收纳，而不是随手一塞。
床、沙发、柜子…全部都靠边站，还是保留一块地面空间，可以给他摸爬滚打～
图123是现在的房间
图456是年前的样子
🛒简约实木相框空框4K8K海报画框装裱a2A3a4a5木质框架裱框20寸定制
1-4 岁，家里还没有儿童房，这间是我们的主卧，孩子的玩具和玩耍空间都安排在客厅，晚上和我们睡在一起。
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6-7 岁，已经可以独立入睡了，并且可以自己收拾玩具，把房间还原得整整齐齐。每个玩具都安排了一个固定的柜子/架子，他自己就能完成收纳，而不是随手一塞。
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2025-01-01
2024的最后一天；2025的第一天
都和好朋友在一起，跨年去吃火锅，开年宅家做一顿小餐👩🍳
小圆桌配一个暖菜板，热热乎乎慢慢吃慢慢聊天。朋友带来了炝蟹，山里人刚开始不敢下口，后来也变得很爱吃了🤩
小小的家，小小的聚会，开启简单快乐的一年🥰
都和好朋友在一起，跨年去吃火锅，开年宅家做一顿小餐👩🍳
小圆桌配一个暖菜板，热热乎乎慢慢吃慢慢聊天。朋友带来了炝蟹，山里人刚开始不敢下口，后来也变得很爱吃了🤩
小小的家，小小的聚会，开启简单快乐的一年🥰
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2024-12-27
2024 年，为家做了这么多改变，添了很多增加体验感的物品：
✅买了夏被/冬被，改善睡感
✅换了吸顶灯，都是护眼级的
✅买了扫拖机器人，地面干净多了
✅厨房添了电蒸锅、铸铁煎锅
✅卫生间换了超大镜柜，空间显大了
✅餐厅换了小圆桌，一家三口特别好用
✅儿童房添了沙发，换了把手，贴了挂画
✅投影换成了电视，观感舒服很多
✅卖了很多闲置，收纳更简单了
✅次卧换了床和床垫，还没发货😅
小时候觉得家是一成不变的，没有什么变化，自己当家了才发现，家里每天都有“坏东西” ，每天都需要精力去处理，以前觉得没变化，是因为父母默默处理了这些麻烦。
2025年，还要继续改变一些不太舒服的小细节，修理不定期出现的麻烦，但现在已经不觉得是麻烦了，这本身就是生活啊🍃
🛒美国lodge铸铁牛排锅平底煎炒锅 家用加厚无涂层不易粘电磁炉通用 🛒简约实木相框空框4K8K海报画框装裱a2A3a4a5木质框架裱框20寸定制 🛒UWANT友望除螨仪除螨神器除螨床上家用吸尘器紫外杀菌小飓风M200s
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✅卫生间换了超大镜柜，空间显大了
✅餐厅换了小圆桌，一家三口特别好用
✅儿童房添了沙发，换了把手，贴了挂画
✅投影换成了电视，观感舒服很多
✅卖了很多闲置，收纳更简单了
✅次卧换了床和床垫，还没发货😅
小时候觉得家是一成不变的，没有什么变化，自己当家了才发现，家里每天都有“坏东西” ，每天都需要精力去处理，以前觉得没变化，是因为父母默默处理了这些麻烦。
2025年，还要继续改变一些不太舒服的小细节，修理不定期出现的麻烦，但现在已经不觉得是麻烦了，这本身就是生活啊🍃
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2024-12-26
小锅配小铲，可可爱爱又好用
一家三口，每次准备食材都超量，慢慢地把所有厨具都缩小了一号😆
22cm 的珐琅锅，炖肉炖汤
16cm 的不锈钢奶锅，煮汤焯水
26cm 的铸铁煎锅，煎饼煎鱼
28cm 的铁锅，炒菜有锅气
小厨房配这几个锅，完全足够了，还有一个电蒸锅、一台水波炉，完美～我现在对什么小家电都不感兴趣，没地方放了。
只有 2 个铁锅是老老实实手洗的，其它全部扔进洗碗机。配件也都换成了不锈钢，一根筷子都不想洗😂
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16cm 的不锈钢奶锅，煮汤焯水
26cm 的铸铁煎锅，煎饼煎鱼
28cm 的铁锅，炒菜有锅气
小厨房配这几个锅，完全足够了，还有一个电蒸锅、一台水波炉，完美～我现在对什么小家电都不感兴趣，没地方放了。
只有 2 个铁锅是老老实实手洗的，其它全部扔进洗碗机。配件也都换成了不锈钢，一根筷子都不想洗😂
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2024-12-25
很喜欢做时令的蔬菜，感觉很有仪式感，而且当季的食材都很鲜嫩，最佳赏味期是有道理的！
雪菜冬笋这个搭配，是来浙江以后才吃到的，神仙美味，小白也能做好👌
1、 冬笋切片，烧开焯水 5 分钟
2、 热锅热油，加五花肉片中火炒焦，可以多加点肉，这道菜油多好吃😋
3、五花肉炒到焦黄，再加洋葱大蒜炒香，洋葱炒到微微起皮，巨好吃。
4、 下雪菜翻炒，炒掉水份，再下冬笋翻炒2分钟，加盐🧂酱油，翻炒均匀出锅。
家里还有点剩下的口蘑就一起炒了，反正是万能配菜，这一盘可以吃到连渣都不剩，太幸福了🥰
白天路过一家小店“多肉花卷”，买了几个辣的几个不辣，特别好吃！暄软的口感，加上肉肉咸香，当主食也很棒。
🛒摩飞折叠家用暖菜垫多功能方形
雪菜冬笋这个搭配，是来浙江以后才吃到的，神仙美味，小白也能做好👌
1、 冬笋切片，烧开焯水 5 分钟
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3、五花肉炒到焦黄，再加洋葱大蒜炒香，洋葱炒到微微起皮，巨好吃。
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家里还有点剩下的口蘑就一起炒了，反正是万能配菜，这一盘可以吃到连渣都不剩，太幸福了🥰
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2024-12-25
我最近真的长头发了，发际线肉眼可见地黑了，认识 5 年的 tony 也说头发多了，发缝变密了。然后，昭告朋友圈：中年秃头自救成功✌️
所有人都会问：用了啥？吃了啥？
真的哭笑不得，怎么可能吃点啥、抹点啥，就能长头发？我长头发的关键是以下 3 点，没有任何产品，没有任何捷径👇
✅头皮清洁
我以前洗头发，以为就是洗“头发”，完全忽略了清洁头皮，尤其是发际线这一圈，混合了头油、面霜之类的东西，洗脸的时候不会去洗，洗头的时候也不会重点揉。
久而久之，这块就容易堵塞得溢脂性皮炎之类的皮肤病。
现在洗头重点会先用指腹揉头皮，洗发水用两遍，第一遍全头皮揉一遍，冲洗干净；再上洗发水揉一遍头皮，顺一顺头发，冲洗的时候也要揉一揉，不要让洗发水残留在头皮上。
护发素要用就只抹发尾，不要抹到头皮，整个过程就是把头皮清理干净，给它透气。
✅倒空杂念
思绪多，就容易掉头发，尤其是同一件事反复纠结。
我每天需要强制性关闭自己这个“爱纠结”的特性，要做的事就马上去做，马上不做就安心躺倒，不要再想要是做了会怎么样。
摆烂了大半年，工作没丢，还长头发了，这和预想的真不一样[doge]
睡觉之前，各种乱哄哄的想法，假装用手把脑袋里的东西拿出来，丢掉。不要带着杂念睡觉，睡不好。
✅强制睡觉
很多人到了晚上，无所事事刷手机也不肯睡觉，因为白天做牛马，只有晚上才是属于“自己”的时间，根本舍不得睡觉。长此以往，代价就是耗气🩸掉头发。
牛马和自己，这个命题太大，一句两句，说不清楚，一天两天也解决不了。我的对策就是强制睡觉。
我的目标是 10 点上床，但通常都是 12 点才睡下，即便如此，一天也能保证 7 小时睡眠，哪怕睡不好，多梦，睡就行了，现在到点就困得要命。
白天累了也不强撑，睡！
感觉很烦不想做事，睡！
事没做完又干不动，睡！
纠结的事情，都用睡来解决，或者干脆不解决。
✌️所以，我长头发是我应得的。我头皮干净，脑子干净，心理也干净。
所有人都会问：用了啥？吃了啥？
真的哭笑不得，怎么可能吃点啥、抹点啥，就能长头发？我长头发的关键是以下 3 点，没有任何产品，没有任何捷径👇
✅头皮清洁
我以前洗头发，以为就是洗“头发”，完全忽略了清洁头皮，尤其是发际线这一圈，混合了头油、面霜之类的东西，洗脸的时候不会去洗，洗头的时候也不会重点揉。
久而久之，这块就容易堵塞得溢脂性皮炎之类的皮肤病。
现在洗头重点会先用指腹揉头皮，洗发水用两遍，第一遍全头皮揉一遍，冲洗干净；再上洗发水揉一遍头皮，顺一顺头发，冲洗的时候也要揉一揉，不要让洗发水残留在头皮上。
护发素要用就只抹发尾，不要抹到头皮，整个过程就是把头皮清理干净，给它透气。
✅倒空杂念
思绪多，就容易掉头发，尤其是同一件事反复纠结。
我每天需要强制性关闭自己这个“爱纠结”的特性，要做的事就马上去做，马上不做就安心躺倒，不要再想要是做了会怎么样。
摆烂了大半年，工作没丢，还长头发了，这和预想的真不一样[doge]
睡觉之前，各种乱哄哄的想法，假装用手把脑袋里的东西拿出来，丢掉。不要带着杂念睡觉，睡不好。
✅强制睡觉
很多人到了晚上，无所事事刷手机也不肯睡觉，因为白天做牛马，只有晚上才是属于“自己”的时间，根本舍不得睡觉。长此以往，代价就是耗气🩸掉头发。
牛马和自己，这个命题太大，一句两句，说不清楚，一天两天也解决不了。我的对策就是强制睡觉。
我的目标是 10 点上床，但通常都是 12 点才睡下，即便如此，一天也能保证 7 小时睡眠，哪怕睡不好，多梦，睡就行了，现在到点就困得要命。
白天累了也不强撑，睡！
感觉很烦不想做事，睡！
事没做完又干不动，睡！
纠结的事情，都用睡来解决，或者干脆不解决。
✌️所以，我长头发是我应得的。我头皮干净，脑子干净，心理也干净。
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2024-12-24
可以装饰空白墙面，可以展示小朋友的作品，不喜欢了还可以方便更换画芯，一举三得呀😆
✅网上扒拉一张挂画布局图，在PPT上自己稍微排了一下，量好要挂画那面墙的尺寸，就可以开始🛒下单啦~
✅买同款外形、不同尺寸、不同颜色的画框，搭配出来有整体性又不至于太无聊。我选了实木窄边框，先买了一个试试水，还不错又下单了其它的。
✅乳胶漆墙面特别脆弱，动不动就掉一块墙皮，所以用了3M的无痕画框贴，不用打孔也非常牢固，还方便更换画芯。我第一幅就是贴歪了，又撕掉重新贴的。
✅画芯就用小朋友平时画的，都是他喜欢的元素，贴在他自己房间特别开心。我们还一起DIY了一幅植物大战僵尸拼贴画，玩得也很开心。
✅大画（火箭）幅找打印店打的，效果特别好；小画幅是用自己的打印机打的，颜色没那么鲜艳了，但不要钱。
✅贴的时候用一个水平仪，画框之间的空隙尽量保持一致，我家这版空隙留窄了一点，2+cm会更好看。
整个过程还是很简单的，家长们可以试一试👏
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✅画芯就用小朋友平时画的，都是他喜欢的元素，贴在他自己房间特别开心。我们还一起DIY了一幅植物大战僵尸拼贴画，玩得也很开心。
✅大画（火箭）幅找打印店打的，效果特别好；小画幅是用自己的打印机打的，颜色没那么鲜艳了，但不要钱。
✅贴的时候用一个水平仪，画框之间的空隙尽量保持一致，我家这版空隙留窄了一点，2+cm会更好看。
整个过程还是很简单的，家长们可以试一试👏
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2024-12-21
每次过节都是我偷懒的时刻😆
准备一道节日必吃：醪糟汤圆
爸爸点一道菜：油焖大虾
宝宝点一道菜：糖醋里脊
自己点一道菜：油元小白菜
一桌都是大家爱吃的，还不用想买什么菜、怎么烧的问题
初尝试糖醋里脊失败了，下次再战
小白菜又漂亮又软糯，爱了爱了🥰
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爸爸点一道菜：油焖大虾
宝宝点一道菜：糖醋里脊
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初尝试糖醋里脊失败了，下次再战
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2024-12-20
送完娃就去晨跑，跑完回家霸占沙发，喝一杯老姜黑糖水，美滋滋呀美滋滋🥰
阳光☀️是有形状呀，急迫的心情一瞬间就融化了。突然发现儿童都是毛绒绒的，好可爱😊
毛绒绒的懒人沙发，晚上和小朋友一起躺在上面读绘本，读着读着就困困了。毛绒绒的触感和粉色小包边，太好看啦
毛绒绒的芝麻街拖鞋，毛绒绒的向日葵🌻还有一只狗狗祟祟的抱抱龙🦖
芝士牛奶绒四件套，里面是新做的厚实的蚕丝被，我家小朋友的冬天，是干燥温暖且蓬松的，把我自己也治愈了一遍🌈
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2024-12-12
每天户外散步/跑步，不知不觉已经执行一年多了，谈不上什么坚持，因为散步太简单了。
我仔细回想了一下，为什么我一个巨讨厌跑步、减肥屡战屡败的人，这一次居然能坚持这么久呢？
大概是因为误打误撞做对了 2 件事：
✅配速 11 分钟的龟速跑
每次被人看到配速，都免不了一顿嘲笑：这跟走路有什么区别？
区别就在于，走路配速 11 分钟，心率连 120 都到不了。但龟速跑配速 11 分钟，心率能到 130-140，妥妥的燃脂心率，而且感受完全不累。
✅每天不得不出门
《习惯的力量》这本书最精华的一点就是：想培养一个新习惯，就要绑定在旧习惯或不得不做的事上面。
我每个工作日不得不早起出门送娃，非常丝滑地就走到了河边，开始享受大自然，再自然而然地散起步来，慢慢过渡到龟速跑。
我从散步到龟速跑，满打满算起码持续了一整年，体态有巨大的变化，但付出的成本其实很低，根本谈不上什么坚持。
这一次，我坚信，我不会止步于此，也不会累到放弃，这种自然而然发生的改变，实在太快乐啦～
我仔细回想了一下，为什么我一个巨讨厌跑步、减肥屡战屡败的人，这一次居然能坚持这么久呢？
大概是因为误打误撞做对了 2 件事：
✅配速 11 分钟的龟速跑
每次被人看到配速，都免不了一顿嘲笑：这跟走路有什么区别？
区别就在于，走路配速 11 分钟，心率连 120 都到不了。但龟速跑配速 11 分钟，心率能到 130-140，妥妥的燃脂心率，而且感受完全不累。
✅每天不得不出门
《习惯的力量》这本书最精华的一点就是：想培养一个新习惯，就要绑定在旧习惯或不得不做的事上面。
我每个工作日不得不早起出门送娃，非常丝滑地就走到了河边，开始享受大自然，再自然而然地散起步来，慢慢过渡到龟速跑。
我从散步到龟速跑，满打满算起码持续了一整年，体态有巨大的变化，但付出的成本其实很低，根本谈不上什么坚持。
这一次，我坚信，我不会止步于此，也不会累到放弃，这种自然而然发生的改变，实在太快乐啦～
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2024-12-10
盖了快10年的蚕丝被！还特意把好东西给孩子用，哈哈哈哈哈哈～原来他一直盖在被套里😅
这个手工摊位每年冬天都会准时出现，我原先特别不以为然，觉得这些修修补补好没意义，浪费精力。
换被套的时候看到被子里有些透光了，想着拿去翻新一下吧，结果！罩子一拆开，当场崩溃了，灰尘铺天盖地，被芯中间两个大洞。
撕掉杂质，蚕丝只剩 1 斤了🫠又买了 4 斤添进去，晚上拿回家套上之后，发现被套蓬得好好看啊，胖得像毛绒玩具，包裹感绝了🥹
昨晚又正好降温了，连水暖毯都不用开，特别软和！
图 1234就是打开后的样子
图 5 是以前套进杯套的样子，扁扁塌塌的
图 6789 是套了新被芯的样子，胖成毛绒玩具了
突然对老手艺人充满敬畏，以前是我无知浅薄了，我大声道歉：对不起😭🛒秋冬A类保暖牛奶绒四件套卡通芝士奶酪刺绣1.2被套床上用品黄粉色
这个手工摊位每年冬天都会准时出现，我原先特别不以为然，觉得这些修修补补好没意义，浪费精力。
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撕掉杂质，蚕丝只剩 1 斤了🫠又买了 4 斤添进去，晚上拿回家套上之后，发现被套蓬得好好看啊，胖得像毛绒玩具，包裹感绝了🥹
昨晚又正好降温了，连水暖毯都不用开，特别软和！
图 1234就是打开后的样子
图 5 是以前套进杯套的样子，扁扁塌塌的
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