选择一个合适的床垫，很重要！

改善睡眠的另一个关键？找到一个舒适的睡眠姿势。如果您整夜辗转反侧，则可能是床垫出现了问题。

您是否有以下任何问题？

1.您可以通过床垫感受到弹簧 

2.您感觉伴侣的每一个动作 

3.床垫在中间凹陷 

4.背痛和脖子痛醒来 

5.你晚上过敏

以上任何一种情况都可以用新的床垫解决。对于几乎没有支撑的下垂床垫，您可以考虑购买床垫垫作为临时解决方法。但是，如果您的床垫捕获了影响您睡眠的过敏原，或者它松弛得很下垂，就好像您睡在沙丘上，是时候进行升级了。

毕竟，如果您使用床垫已有7年（或更多！）的时间，那么您可能就错过了睡眠行业中一些最佳的技术创新。 这些包括：

1.记忆海绵–记忆海绵床垫比弹簧床垫提供更多支撑。由于泡沫适合您的身体，因此几乎每个睡眠位置都舒适。当您共享一个床垫时，伴侣的动作就不会那么明显了。另外，记忆泡沫可以捕获更少的过敏原和灰尘颗粒。

2.混合床垫–混合床垫可提供最佳的记忆泡沫和弹簧技术。对于需要更多气流或在睡眠中需要最大支持的人来说，它们是理想的选择。 两种床垫都可能具有分区支撑，无论您侧卧，腹部还是背部，都可以帮助您对准脊柱。根据您的需求，寻找其他功能，例如凝胶冷却和人体工程学区域。

在此清单上的所有物品中，新床垫的金钱成本最高。请记住，这也是对您的健康的长期投资。了解购买床垫的最佳时间，并考虑在线购买床垫，这样可以避免加价和送货费用。