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入睡困难+脊椎不好的上班族如何“自救”，试过了就回不去了
最近火热的双11预售期间，刷到一条“褪黑素销量大涨”的话题登上了微博热搜。据统计全国超3亿人存在睡眠障碍，而不少8090后正是这次活动中抢夺褪黑素的主力军。他们尝到褪黑素短期带来的速效，却没考虑容易产生依赖和更多的副作用……
关于睡眠问题我深有体会，因为我的家属就是其中一位入睡困难户。
因为没有养成良好的睡眠习惯、压力大、作息不规律，长期下来导致人特别容易烦躁和焦虑，神经紧绷又睡不好，不断恶性循环，生活中难免多了小吵小闹。
想想助眠的路子
看了一圈资料下来，按网友整理有了几个不错的改善睡眠方法：
1.选择助眠的香薰/眼罩或其他氛围产品
2.服用褪黑素等保健品
3.调整作息，定期运动，早睡早起
4.选择合适自己的枕头和床品
市面上的香薰产品质量良莠不齐，家属鼻子不太好，还是不折腾了；虽说褪黑素吃了是可以帮助入睡，但了解到它的副作用，我还是忍住了手；早睡早起，保持运动肯定是最好的，但大部分时间下班回家都累成狗了，只想瘫着不想动；经过多番考虑，觉得通过选择一款好的床品来改善睡眠，这个方法相对而言比较容易。
根据我的观察，床垫至少要满足以下两点需求：
1. 要有承托性，保护脊椎。家属是程序员，长期坐在电脑前敲代码，坐姿不好容易出现“猥琐肩”、骨盆前倾的问题，都说程序员脊椎不好是真的……我们以前外出旅游住酒店的床垫很多都太软了，刚开始躺着是比较舒服，人像是被床垫包裹着，但这种睡醒会腰酸背痛的，还是有一定硬度的承托性好的比较能保护程序员的脊椎（笑）。
2. 面料透气不易闷身。很多床垫为了舒适性用各种厚的填充物，但换来的却是牺牲了透气性，主要体现在睡觉的时候越睡越热，或者睡醒起来一身汗的。长期下来床垫容易潮湿滋生细菌，当然会对健康有影响。
有幸遇见慕思
周末逛家居商场发现慕思家的臻品系列MCD2-233B床垫全满足了我选择床垫的需求~
这款床垫的特别效果来源于它的3D材质。
首先外层的面料使用的是鸟巢3D网布，一个个肉眼可见的立体小蜂巢，睡觉的时候身体会出汗也不怕，这些透气小孔可以达到良好的干湿循环效果。即使床垫弄脏了，因为面料透气易干，清洗起来也超方便的~
（网上特意了解到3D材质的样子）
舒适层和支撑层是床垫的核心部分。
这款床垫的舒适层没有用常见的高密度海绵或乳胶，而是用了的“X-90°”结构的3D材质组成，每平方厘米含40跟纤维，像是有40个独立的小弹簧，难怪按压起来感觉韧性很好，有马上回弹的反馈，它得韧性堪比弹簧但明显比弹簧的弹力更加细腻到位。
还有就是它的纤维结构一根根交错的高分子纤维看起来就很透气，能够让整个睡眠环境保持干爽的效果。
综合了海绵的松软、乳胶的贴身解压、还有小弹簧般的回弹和韧性，这3D材质的床垫真的值得一试哦！
支撑层使用的是袋装独立弹簧。
一个个的弹簧在独立的布袋包装下，降低弹簧直接的联动，最直接的效果就是两人躺床上，其中一个人在旁边蹦跶，另外一边也不会有明显的动静，这种互不干扰的效果，很适合家里有浅睡的人。
床垫的厚度是可以定制的，官方建议高度是30cm，当然24/26/28/30/32cm这几种规格都是可以支持的，可以根据自家的情况进行选择。
试睡效果
像我和家属偏瘦，平常睡硬的床会骨头疼，但睡在这款床垫上可以感受到从肩部到腰部再到腿部被床垫支撑着，呈现出一条直线的效果，稳稳地把整个身体撑住。同时翻身和侧睡都感觉有很舒适的弹性感，而不是硬邦邦的感觉，分散着身体的受力，让人感到很放松的效果。
家属躺着说舒服到不想起来了（笑~）
总体来说，这款3D床垫给人的感觉是，躺上去整体是硬朗的，但在床上蹦跶翻转又有很棒的回弹性，不会像棕榈床垫那么死板的硬，能做到保持强有力的支撑同时又兼顾了贴身的舒适性。3D布料和材质从表层到内部都有不错的通风透气效果，不用怕发霉或者闷身。
难怪这款床垫那么热销，平均每18分钟就卖出一张，证明这种高承托有一定硬度的床垫还是被很多人认可的，至少我觉得对于发育期的小朋友和脊椎不太好的办公族都是蛮合适的。
结语
调整生活作息是一个渐进的过程，想要提高睡眠质量，试着从改造睡眠环境开始，从为家里入睡困难的人儿选择适合的床品开始。慕思MCD2-233B这款3D床垫，试过才知道，原来睡觉是一件这么幸福的事情，躺下后就不想再起来~
生活不止眼前的苟且，还有更多的诗和远方的田野，我们年轻人也不仅要努力生活，还应学会享受生活，改善生活呐~
用户评论（46）
芒果益菌多 2021-03-18
香芋奶盖 2021-03-18
常住门卫 2021-03-18
打不开的台灯 2021-03-18
Im_兰籽 2021-03-18 楼主
Im_兰籽 2021-03-18 楼主
Im_兰籽 2021-03-18 楼主
芒果益菌多 2021-03-18
嬅小妖 2021-03-17
励志西米露 2021-03-17
香芋奶盖 2021-03-17
姜姜呆姜姜 2021-03-17
今天下雪没 2021-03-16
海联达 2021-03-16
常住门卫 2021-03-16
火页365 2020-11-14
ʏᴏᴄᴍᴏᴋ 2020-11-14
用户6447554286 2020-11-14
米兜兜 2020-11-14
么么黑 2020-11-14
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