到底该怎么选枕头？看完这篇就够了！

人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个好枕头，绝对是很多人都离不开的好伙伴。如果枕头使用不当，会严重影响到我们的睡眠，乃至生活。在说枕头之前先来说说我们的颈椎，颈椎不像四肢一样坐着或站着就能休息，颈椎需要卧床才可以休息，而且只有在维持人体正常的生理曲线时，颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的状态才得以充分休息，所以高枕、低枕、不用枕头都会影响颈椎健康。

枕头选不对，睡觉不仅得不到休息，反而越睡越累。

究竟什么样的枕头才是适合我们的枕头呢？

第一: 仰睡要能支撑颈部,这样有利于保持颈椎睡眠的曲度,颈椎在这样的状态下承受的压力是最小的,从而颈椎的肌肉和关节才能得到充分的休息。

第二: 侧睡的时候颈椎和胸椎必须保持一条直线,颈部一侧肌肉韧带能得到休息。

第三：真正适合人体生理特征的枕头应该是"一个枕头,两种高度”,即那种“中间低,两边高”的枕头。另外人在夜间休息的时候都会来回翻身来缓解身体局部压迫造成的血液不循环，所以枕头一定需要满足仰睡和侧睡。

市面五花八门的枕头，今天和大家科普一下各类型的枕头，以便大家更好的选择适合自己的枕头。

羽绒枕：羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

荞麦枕：中国传统的枕芯材料，对预防颈椎病有一定的作用，但是荞麦枕的枕芯，实际上是所有枕芯当中最脏的，最容易产生和藏纳细菌的。如果我们不定期的清洗荞麦枕枕芯，可能这个枕芯里头一半以上都是尘螨和霉菌。

记忆枕：记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者可以享受无压力的舒适。但缺点是这种材质的枕头不利于散热，透气性能不好，如果你睡觉的时候老是动来动去，这种枕头枕起来会很不舒服，因为每换一个睡姿，它都需要一点时间定型。

乳胶枕：由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。同时，天然乳中的橡树蛋白具有天然的抗菌防螨的作用，对哮喘等疾病患者的呼吸系统大有裨益。是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，乳胶枕当然是最合适。

天然乳胶经过硫化过程后，每一立方英寸有25万个细孔，而每个细孔之间则相当于一个点状弹簧，这可以使天然乳胶具有良好的“全点弹性”，具有很好的顺应性和回弹性，能理想地支撑身体。

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