拒绝高糖饮料，这样喝水元气水润整个夏天！

暴热的三伏天，每天要做的事情就是喝水！喝水！喝水！

但小姐姐们面对奶茶和各种冰镇饮料的诱惑，总是会管不住自己的嘴，虽然解了渴，但高糖、高卡的奶茶饮料并不健康，甚至会影响皮肤状态，小佳不建议大家过多的饮用哦~

那么夏天怎么饮水补水呢？

夏天气温高，出门容易出汗，呆在空调间又容易干燥，除了补充身体基础的水分，还需要额外补充流失的水分。所以除了正常的一天八杯水（差不多1.4L），还需要在必要的时候多补充点水分，千万别等到出汗了口渴了再喝，那时候身体已经处于缺水状态了。

当然水的选择也很重要，纯净水或者干净的白开水是比较健康的选择，0卡、0糖、0脂肪，补充水分同时不会增加身体的负担。

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这个夏天让我们拒绝奶茶饮料，多喝健康水，补水0负担！