一片面包能做多少种早餐？每天早上能完成的5分钟早餐，再也不用去外面买早餐啦！

现在有很多的上班族

早上赶时间基本不吃早餐

日美酱为了大家的健康着想

就赶紧准备了这个超简单的早餐攻略

一起来看看吧~

金枪鱼蛋料三明治

准备一个鸡蛋、金枪鱼

黄瓜和腌制樱桃萝卜

加入沙拉酱

然后用叉子把它们都碾碎

准备两片烤好的全麦面包

将刚才准备好的金枪鱼鸡蛋泥

涂抹在三明治上

再放上圆白菜和胡萝卜

和各种草

用保鲜膜裹上之后

再从中间切开

诱人的三明治就做好啦

和加了冰块的蔬菜汁更配哦~

烤牛肉三明治

首先制作烤牛肉

在牛肉片中放入白糖糖稀

搅拌均匀腌制10分钟

加入蒜末、葱末、洋葱

一勺酱油

白胡椒适量

搅拌均匀腌制10分钟

放入一勺香油

和适量辣椒

搅拌均匀腌制10分钟

锅中加入橄榄油

加入腌牛肉

放入适量盐

和一点酱油上色

在全麦面包上

放上烤牛肉
挤上番茄辣椒酱

叠上卷心菜丝

洋葱圈和各种草

裹上保鲜膜切开

烤牛肉三明治就做好了

和柠檬百香果茶更配哦~

鸡胸肉紫薯蛋三明治

在鸡胸肉中加入

橄榄油、盐和黑胡椒

正反面都需要哦

之后腌制10分钟

蒸好的紫薯

加入牛奶和两勺蜂蜜

搅成糊状

开始组装三明治

烤全麦面包

鸡胸肉加上番茄辣椒酱

再叠上奶油生菜

胡萝卜丝、整个熟鸡蛋

紫叶、生菜

腌制胡萝卜和紫薯泥

裹上保鲜膜切开

鸡胸肉紫薯蛋三明治完成了

培根煎蛋牛角包

牛角包切开

用牙签和纸胶带做的固定工具

牛角包上抹上芥末沙拉酱

叠上紫菜、煎蛋和培根

盖上另一片面包

插上小旗子

培根煎蛋牛角包就做好了

芒果虾仁三明治

12个虾仁放入煎锅

加入黑胡椒、盐

一片面包上

抹上芥末沙拉酱和原味蛋黄酱

另一片面包上放上

两片芒果和虾仁

放上生菜

裹上保鲜膜切开

芒果虾仁三明治就做好啦

双薯秋葵厚蛋烧三明治

打四个鸡蛋

搅拌均匀

加入牛奶

制作厚蛋烧

在方锅中加入油

用厨房纸巾将油刷到各个角落

在制作厚蛋烧的时候

加入秋葵

往前推卷好的蛋卷

浇入第二层蛋液

记得将蛋液流入卷好的下面

在半熟的时候卷起来

紫薯加入牛奶和蜂蜜碾碎

白薯也是加入牛奶和蜂蜜碾碎

分别涂抹在两片面包上

抹上芥末沙拉酱

放上厚蛋烧和各种草

裹上保鲜膜

切开里面还有小星星呦~

土豆泥鸡蛋三明治

一个鸡蛋

土豆、黄瓜和胡萝卜

加入丘比特沙拉酱

放入适量黑胡椒和盐碾成泥

在一片全麦面包上

抹上刚刚做好的土豆泥

覆盖上一片全麦面包

再抹上蓝莓覆盆子果酱

再盖上一片全麦面包

再最后再放上

提前拌了番茄酱和沙拉酱的卷心菜丝

厚厚的土豆泥鸡蛋三明治

就完成了~

蟹柳鸡蛋三明治

把蟹柳撕成条

和一个鸡蛋一起

加入沙拉酱碾成泥

卷心菜丝和胡萝卜丝

拌入番茄酱和沙拉酱的

第一层是蟹柳鸡蛋泥

第二层蓝莓覆盆子果酱

第三层卷心菜丝

整个蟹柳鸡蛋三明治就做好啦

以上的食谱来自b站up主:

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