一年一度的618又要到了，想在大促期间买灯具的朋友们，建议这篇文章好好看完，少走弯路，少花冤枉钱。

作为「小白装修手册」的又一篇文章，熟悉我的朋友都知道会有多硬核了，还是mark下吧，免的找不到，哈哈。

灯光有多重要，这么说吧，犹如女人的妆容，卸妆前后绝对是不一样的感觉！

还是一样的文风，前两部分属于知识科普，伸手党可以直接看最后一部分抄作业就成了。

买灯和娶老婆一样，美观性是一方面，功能性其实更重要。对于灯具来说，造型好不好看，千人千面，在这我就不多嘴了，而判断灯具功能性如何，就需要掌握以下选购关键参数了，不然只能撞大运了。

根据光源类型不同，常见可分为：白炽灯、荧光灯、节能灯、Led灯

白炽灯

由爱迪生发明的灯泡鼻祖，卤素灯就是其中之一，是将灯丝通电加热到白炽状态，利用热辐射发出可见光的电光源。    

虽然白炽灯具有显色性好、光谱连续、无蓝光、使用方便等优点，但是由于能量的转换效率很低，只有2%～4%的电能转换为眼睛能够感受到的光，且照明发热严重，除少数餐厅、橱窗用来营造复古氛围，家用已越来越少。

荧光灯/节能灯

荧光灯与节能灯（将荧光灯与镇流器组合）的发光原理都是靠水银气体放电，但是由于存在紫外线辐射、频闪严重、不环保等硬伤，已逐渐被市场淘汰。       

Led灯泡

作为第三代光源的Led灯泡，凭借其优异的节能性、高亮度、长寿命，无论是商用还是家用都更为推荐，因此本文均以Led光源作为展开。

01.色温：决定了灯光看上去是什么颜色

色温是表示光线中包含颜色成分的一个计量单位。其实我们在购买光源时上面标示的暖白光、暖黄光、冷白光等等都是对色温的一种定性表达形式。

色温的计量单位为“K”（开尔文），由低色温到高色温对应的颜色为橙红、白、蓝。

色温高的光线偏蓝，有清爽的感觉，深蓝色天空的色温能达到20000k。

色温低的光线偏红，黄昏的色温一般在3000k以下。 

照明中会应用不同色温的光线，给人带来不同的感受。

02.亮度：决定了灯光看上去亮不亮

这里的亮度是一个笼统的定性概念，就是我们常说的这个灯亮不亮。但是从专业的角度来说，影响灯亮不亮的因素有很多。

亮度更偏向于人眼对光线的感受，而照度是灯具实际发出来的光线数量。

照度用光通量（勒克斯LX）来表示，单位是LM/㎡，即流明/平米。公式为：1Lx=1 Lm/㎡。通俗点说，就是人眼能够看到的单位面积内的光线数量。假设物体被被光线均匀照射，那么，在1㎡上所得的光通量是1流明时，它的照度是1勒克斯。

比如，我们建议家中的一般活动照明需要的照度是100LX，也就是100LM/㎡。而书写、阅读等作业照明对照度的要求比较高，需要300LX，也就是300LM/㎡。

03.瓦数：决定了费不费电，间接决定亮度

用照度衡量亮度是相对比较精确的，不过这个数值一般不会在商品详情上进行标注，大家也对照度没什么概念。家用的话，可以用瓦数来大致进行衡量。

一般情况下，在其他条件都相同的情况下，瓦数越高，灯具越亮。（瓦数越高也越费电）

以LED光源为例：有主灯的照明空间，建议每平方3~3.5W，无主灯可按每平米2.5~3W来计算，搭配吸顶灯或筒灯/射灯。

在满足瓦数的情况下，对比LED灯泡参数，选择通光量（或者流明值，不同厂商所写名称不同）高的，光通量（流明值）越高，灯泡越亮。

04.显色性 ：决定了对真实色彩的还原度

显色指数是个非常重要但常被无视的参数，反应了灯光效果够不够好。表示的是光源对于色彩的再现性能，太阳底下的显色性最高，为100Ra。光谱越全的光源，显色性就越好：在人造光中，白炽光的显色性最好，节能灯的显色性比较差。

住宅照明规范里面对显色指数的要求如下表（Ra一列）。

显色指数（CRI）用Ra值表示，如果是一般活动空间，选择Ra≥80产品（≥85更佳）

有预算或者相关品质追求的，餐桌、阅读、衣帽间、细致操作空间，选Ra≥90，可以让美食更好看，长时间阅读更舒适，选衣搭配选色更准确。而对于补充光源、起夜灯、或者烘托氛围用的光源，显指和亮度要求可以降低要求。

05.光束角

从「型」上来讲，筒灯是固定向下的，射灯是可调节方向的。

「光」上来讲，筒灯和射灯没有明显的界限，以光束角的度数来规划应用。

——引自GELED《漫画讲灯：现代筒灯和射灯的区别》

06.遮光角

遮光角：光源切线与水平线的夹角

遮光角＜30°的灯具会对人眼产生刺眼的眩光，因此灯具选择时遮光角应≈45°               

有一种用来辨识遮光角的简单方法：如果灯口平面到光源的深度d和拇指长度相似，遮光角就在45度左右。                           

07.频闪&蓝光

由于家用电都是交流电，所以一定会有频闪，但LED会自带驱动将交流电转换为直流电，频闪严重的Led就是驱动不行，也是区分不同等级的主要因素，其实直流Led的频闪是十分低的。              

蓝光和频闪一样，只能减轻无法避免，这是由LED的发光原理决定的。蓝光确实对人眼有危害，但是一切抛开剂量谈危害的论调都是耍流氓，家用灯光可尽量减少冷光源的使用（色温越高，蓝光越强），对于需要长期用眼的重点区域灯光可选择经过蓝光认证的产品

这个通用准则是我总结的，并不是行业公认哈，只是为了文章结构合理，统一放在了这部分，以下仅为我一家之言，供各位参考。下一部分就是讲各个空间的灯具了。

按照功能，可将室内灯光分为：环境光、轮廓光、焦点光

| 环境光 |

环境光是照明范围最大的常规光源，看不清直接光源和方向，具有柔和的光照。

这种光源是几乎任何一个家庭都不会缺失的，甚至是唯一的一种光源，也就是我们常说的主灯。

| 轮廓光 |

轮廓光主要用于强调墙壁、天花板、衣柜等的轮廓，营造空间层次感，增加室内的形式美感。简单来说，就是让你的家看起来更高更大更高级。

可以说轮廓光就是室内的美颜笔，除了让室内空间更有型，还能为环境光增加辅助照明，达到见光不见灯的高级效果，这也是为什么星级酒店几乎均采用无主灯设计配合各种轮廓光。

| 焦点光 |

照明范围相对较小，光照比较集中，着重营造局部的氛围。焦点光多采用直接照明，照度强，范围小，和周围环境形成强烈的对比，就像舞台聚光灯。

家居环境下，主要使用三个色温区

①暖白光区：2700-3300K

适合使用在卧室，可参照酒店客房布置，毕竟用来就寝的环境，我们需要的只是照明的弱需求，昏黄的灯光反而容易营造温暖慵懒的入睡环境，对失眠人群尤为友好。

下图够直观吧，每个人应该都曾经经历过

②自然光区：4000-4500K

营造的是同日光照射般的视觉效果，如果不想费神，直接全屋统一布置这一色温灯光也不会犯错

③冷白光区：5000-6000K

该光区一般使用在写字楼及商场，其目的主要是提高人的注意力避免瞌睡，而家用环境往往是没有这种诉求的，除部分人的喜好，可使用在餐厨、卫生间、书房等处外，个人不建议大面积使用，这种冷白光会显得屋内太过冷冽，不够温馨。

注：同一区域不要同时出现不同的色温，会使空间显得杂乱（但不同时使用的灯光除外）

从遮光角的概念来讲，人的步幅大多为60cm左右，当灯具间距为80-100cm时，从人的动线上来看，多数情况处于灯具遮光角内，既不会产生眩光，也不影响空间亮度。

因此灯具间距应保持在80-100cm左右，受个人身高及感知敏感度影响，也可进行微调。

04.灯具距墙距离

由于不同型号的筒/射灯光束角不同，以下仅为普遍建议：距墙40cm左右为宜

距墙太近会产生严重的曝光现象

距墙太远又会由于光影形成的暗部位置过低，压低层高

由于主灯受审美影响较大，下文并不对主灯进行推荐，大家只需要记得买完主灯换个好灯泡就行了。

①灯带/T5灯管

电视上方或四周（如有背景墙）可设灯槽安装灯带，为整个空间提供漫反射，减少电视屏幕与周围环境的亮差，缓解视觉疲劳。

家具底部也可以加装灯带，削弱家具的沉重感，营造“漂浮”的错觉，更显高级。

关于吊灯使用灯带大家都比较熟悉了，不过灯带也有两种打法：

一种是往下打，可以产生非常好的“洗墙”效果，但会在视觉上损失层高，层高低的户型不宜尝试。

一种是往上打，与上一种刚好相反，会形成“漂浮”的错觉，达到拉高层高的视觉效果。

色温喜欢自然些的就选4000-5000K，温馨些就2700-3000K

②筒/射灯

遮光角选择45°左右，色温同灯带/T5灯管统一即可

若客厅未做吊顶也可选择明装筒灯实现同样效果

③轨道灯

即解决了未吊顶安装筒/射灯的问题，又解决了部分区域照射交点不同的问题，可以将射灯安装在同一根轨道上，并能够随意调整位置及照射角度。

④落地灯

前文提过了，个人建议在家庭环境中采用暖白光区（2700k-3000k）或自然光区（4000-4500k）的色温，不过无论哪种，只能满足普通日常起居照明强度，如果有在客厅沙发阅读习惯的人，还需要在客厅补一盏落地灯，补充照度。而且移动灵活，营造的氛围也是很不错的。

不过作为工具灯（阅读）除了颜值外，功能性也是十分重要的，比如前文提过的频闪&蓝光的控制等，都是不得不衡量的问题。流明≥300lm/㎡，显色指数≥85，越大越好。

①水槽灯

厨房主灯一般在厨房顶部，但我们洗切料理是对着橱柜或墙壁的。这是身体会遮挡光线，使得身前食材被笼罩在阴影下，洗碗同理。这也是为什么推荐水槽灯与橱柜灯的理由。

按理来说，一般都是加个吊灯就好了，不过我家采用的是集成吊顶，需要吊顶穿孔，固定在原棚顶，个人觉得不美观（勿喷）

另外吊灯不稳固，旁边一侧又是窗户，风吹过来光线摇曳，感觉有点晕。

所以这个方案就被我否了，之后绞尽脑汁便有了现在的方案——采用了一个长杆伸缩壁灯

灯臂及灯头角度均可根据需要自行调节，如下图，刚好可以移动到水槽上方进行照明，不需要的时候又可以收纳到一侧，不碍事，我觉得比吊灯好用多了！

②橱柜灯

橱柜灯分为柜内及柜外两种，柜外的主要固定在吊柜底部，原因上文已经说了

我家采用的是预留电源的橱柜灯，关于开关方式有实体按键、触摸按键及手扫开闭三种，我家采用的是实体按键（一开五孔控制）和触摸按键，不过个人觉得还是手扫式好用。

这种led灯会带有一个变压器，个头还不小，要注意隐藏，还有一种是将变压器集成在灯体上，不过厚度就要增长些了，各自取舍吧

可能有的朋友会问了，如果前期没有预留电线怎么办呢？答案：自带电源的感应Led灯！

我搬家时带来了一个成品衣柜，没有预留电线，于是就翻到了这款神器

对于这种产品我最在乎其实是续航，毕竟频繁的充电会抵消掉幸福感，自带1200mAh独立电池，3小时持续续航，实测2个月还没充电。智能感应功能完全可以实现开门即亮或人来即亮的效果，使用体验比我上文推荐的触摸式的要好多了，最重要的是适合后期加装！采用粘贴和磁吸两种固定方式，几乎不限安装位置，哪里想用贴哪里。

还有一种是柜内的橱柜灯，主要是用来补充照明的，依然可以使用充电式智能感应灯

还有一种更便宜的替代品——铰链灯

③餐桌吊灯

• 吊灯安装高度，距离桌面65-85cm，如果高度过高，光线会发散，失去了聚拢效应。

• 吊灯若为圆灯，直径≈1/2餐桌宽度；若为直线灯，长度≈2/3餐桌长度

• 吊灯应在餐桌中心顶上而不是在餐区中心。

• 色温选择介于2500-2800k之间的显色性Ra≥90的暖色光源，最容易营造愉快舒适的用餐气氛。看看哪个餐厅用冷白光的？因为暖黄光看上去才更有食欲。

①镜前灯

在镜前增加照明，使光源均匀打到脸上，避免出现脸部阴影，镜柜上下可增加轮廓光，这样洗漱的时候主灯都可以不用开了。                                           

光源一定选择显色性（≥85）好的，比如白色荧光灯或冷白色荧光灯，不然化妆时根本看不出粉底颜色是不是对的，同样的建议也提给梳妆台区。

②化妆镜灯

也算是从酒店获取的灵感吧，我采用了这种折叠化妆镜，不过增加了LED，当时也在网上找了好久，终于找到了这家，虽然做工有点糙，好在价格不贵，功能性也没有打折，实际使用感受还是很好的。

• 不同于镜柜，这个化妆镜是可以前后伸缩并上下调节角度的，也就是说不用自己俯身凑到镜子前，只需要把镜子拉过来就好了

• 自带面光高亮度LED，正面1：1高清呈现，反面1：3放大纤毫毕现，非常适合化妆修容

• 为了整洁美观，我选择的是暗装产品，需预留电源线，我没有用自带的开关控制，而是串联了“五孔一开”面板进行控制

网上找到了这张图，我觉得表达的很清楚了，就不赘述了。

一般情况下，卧室要有主灯，应安装在卧室中央（床尾一侧），避免躺下时光线射入眼睛。如果空间较大，四周可增加灯带进行辅助照明。不过本人更建议在卧室采用无主灯设计，具体可参考酒店房间。2800k左右的暖色光会促进褪黑素的分泌，而色温过高则可能会打断褪黑素的分泌进程，导致失眠。

不过要注意灯光不要直射床面，尤其是枕头上！我特别不能有些酒店非常钟情于在将射灯设计在这。

①床头灯/壁灯

由于睡前有阅读习惯或临时照明需求的，可在床头设计壁灯或床头灯。推荐一款我自用的床头灯，我觉得这才是夜灯该有的设计啊，我就不明白有些脑残夜灯开关设计的那么小是为了什么！半梦半醒中，等摸到开关整个人都精神了！这种闭眼随便开关的操作才是人干的事。

另外底座设计成了无线充电座，虽然不是快充，好在长夜漫漫，睡前放上去睡醒了也充满了，主要是取放顺手啊，还节省了一个插座。

②床底灯/夜灯

避免晚上起夜摸黑或者开主灯太刺眼影响家人，建议在床底安装床底灯或准备小夜灯

我是用了前文介绍过的智能感应灯贴在了床底，秒变床底灯，晚上起夜冲奶，再也不怕晃到老婆孩子了，也不用摸黑找开关，强烈推荐。

由于是胶粘固定磁吸板，然后灯是磁吸上去的，因此可以很方便的取下充电，甚至是充当手电来用。

③衣柜灯

和前文所讲橱柜灯类似，这里就不赘述了

④双控/智能开关

如果前几年，我会强烈建议在卧室使用双控开关，同样的一个灯，你不仅想在这个地方可以控制，也想在另外一个地方控制，这个时候就需要双控开关。

还是以我家为例，主卧门口和床头位置各安装了一个双控开关共同控制卧室灯的开闭。进入卧室通过开关1开灯，睡觉时通过开关2关灯，这样就不用下地啦。同样的我在一二层的楼梯处也设计了双控开关。

这一功能如果硬装时没有考虑，现在也无所谓了，因为可以通过后续家装智能开关来实现。

智能开关之所以智能，就是其可以联入互联网，通过app对其进行远程控制及智能联动，打造更智能的家居环境。以智能插座开拓者的绿米为例，其产品同时支持米家及Apple Homekit双平台，可以通过小爱同学或者siri进行语音控制。

有单火版与零火版可选。

可轻松替换家中原有插座，将传统家电通通变成智能家电，搭配如无线开关、人体感应器、温湿度传感器等设备进行智能联动，提供更丰富的可能。

造型采用的是经典的无框造型，适合各种风格家居，颜值也是没的说。

①护眼台灯

作为工作区，属于对灯光有较高要求的区域，首先要有蓝光&频闪双重认证；其次流明≥400lm/㎡；显色指数≥90，越大越好；色温≤5500k

②屏幕挂灯

这个是专门为电脑办公一族设计的灯具，由于普通台灯灯座较大，会导致台灯需要占用一定的桌面空间，另外灯臂的最高高度有限，因此在面对大尺寸显示器，或者支持升降旋转显示器的时候，就会遇到灯臂挡住显示器的情况存在。

我自用的是大名鼎鼎的明基ScreenBar Plus

固定在显示器顶部，并且配重圆柱与显示器背面接触的部位都有软性防滑垫，因此在固定也会更加牢固，也不需要担心损伤屏幕。

「Plus」就是新增了一个控制旋钮

• 按下旋钮：开 / 关电源

• 左侧按键：自动调光

• 右侧按键：切换亮度 / 色温调整

• 旋转按钮：调整亮度 / 色温

顶部是一个环境光传感器，可以通过检测周围光线来自行调节亮度。

由于其具有特殊的非对称光路设计，使得射出的光源经过导光板被限制在了一定区域内，既不会从屏幕反射到人眼，也不会由高角度直接射入人眼，因此在正常使用角度时越靠近屏幕（也就是灯条垂直投影处）亮度就越低。

总的说来，就是在使用时即可照明补光，又不反光、刺眼，尤其适合在夜晚办公使用，久用也不累眼。

灯光是个很复杂的学问，我也仅仅算是略知皮毛的门外汉，以上经验谨供普通家装使用，如有更高需求，请聘请专业人员进行设计。

如果觉得有用，请转评赞一波，我将持续分享好物及干货，呼声强烈的「小白装修手册」系列，我也会持续更新，打算装修的可以提前关注，免的找不到我。