独居精致小姐姐一天的食谱Vlog！简简单单几道菜就可以把冰箱清空！超治愈~

周末刚刚过去有人和日美酱一样在家躺了两天吗

周末自己在家的时候

最烦恼的莫过于一天吃什么

如果你也有这样的烦恼

不妨看看这位精致小姐姐一天的食谱

食材简单操作也简单

为没定下吃什么的你

提供参考哦~

起来打开窗

先做几次深呼吸

再着手一天的饮食~

1、早餐

谷物酸奶杯~

酸奶最好选择没有添加剂的

口感上会有明显的区别

而且更有益于健康

如果你区分不出

那么日美酱教你一个最简单的方法

包装上印有“风味”字样的

基本就可以避开了

浆果冲洗干净

杯子底层铺上厚厚的一层酸奶

倒入一些格兰诺拉麦片

（就是烘烤过的谷物、坚果）

加入浆果

和一勺百香果糖浆

这样就会中和酸奶的口味

酸酸甜甜还带着果香的酸奶杯~

搭配一杯冰拿铁

提神醒脑

小姐姐喜欢尝试各种

不同的咖啡豆

看着咖啡豆研磨成咖啡粉

再慢慢冲泡成咖啡~

杯子中加入冰块

倒上纯牛奶

混合刚刚做好的咖啡~

2、午餐

一个小萝卜插成丝放进盆中

一个小萝卜配比的调料是

1勺盐、4勺糖、3勺醋

和半勺的辣椒粉

混合它，搅拌它~

追剧的功夫就可以搞定它~

搅拌好的萝卜丝

就可以放进容器中冷藏起来

这样可以充分入味

一杯冰块倒入一点果汁

再倒满气泡水

透心凉~

煮5颗溏心蛋

时间在6分30左右

时间到了后捞进冰水中降温

再煮一锅开水，下荞麦面

煮好的面用清水冲洗

水沸过久会导致面条失去弹性

出锅后容易粘连且口感不好

凉水冲洗一下面条会更劲道

面条放进碗里

挤上辣酱，夹入一些鱼罐头

最后倒上冷冻的冷面汤

撒上芝麻，摆上溏心蛋

不要忘了做好的腌萝卜丝

炎热的夏天

一碗冰凉酸甜的冷面

配上开胃的小菜

舒坦~

3、晚餐

把剩余的溏心蛋剥好

切一些葱花备用

半杯清水、半勺麦芽糖

1~2勺的白砂糖

适量的芝麻油和白芝麻

溏心蛋浸泡在调配好的酱汁里

盖上盖子冰箱里冷藏

利用追剧的碎片时间可以来处理豌豆

翠绿的豌豆躺在编织筐里

很夏天的感觉~

冰箱里吃不完的蔬菜准备好

小姐姐准备的是切好的萝卜块

洋葱块和蘑菇

砂锅中烧开水

加入1勺豆瓣酱和一些蒜泥

搅合均匀加入蔬菜和葱花

剥好的豌豆粒与大米一起

添水做成豌豆饭

用铁锅的话就是大火煮至少12分钟

然后关火用余温焖它

这样会形成锅巴哦~

酱汤、腌萝卜丝、鱼子酱

一勺带着豌豆粒的米饭

配上味道咸甜的腌溏心蛋

回味无穷~

提起酱汤

常用的食材会是豆腐和西葫芦

但是用萝卜块和香菇味道也不错

安安静静的一天

看着透过窗户的

从清晨的阳光变成夕阳的余光

rua会狗子，追会剧

一天的时间就这样过去了~

日美酱看完了表示

想拥有同款的一天~