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她从精神内耗到状态满分，仅靠这5%的改变
我们今天介绍的屋主@雪妮，她是探家博主，一个在家居行业10年的30+小姐姐，在自媒体创业的两年时间里，她也曾深陷于数据焦虑的漩涡。 
在后来新家装修的过程中，她发现，有自己的生活，才能做出打动人心的家居内容，于是她从5%的碎片时间开始做起，让生活进入正向循环。
点击视频，看她是怎么做的？ ↓↓↓
PART 1：早起的第一杯凉白开
在5%的碎片时间里，第一件事情就是早起的第一杯凉白开。 
雪妮表示，过去的自己每天一睡醒就会很着急处理工作，长期下来累积疲劳、焦虑等负面情绪。 现在会给自己一个缓冲和过渡的空间，先去厨房倒一杯温水，让身心得以放松。
雪妮家用的是万家乐云露800Pro凉白开净水器，冷热水管分离，有效避免了传统饮水机中反复烧开水的问题，只要3秒就能喝上凉白开了。 
它有4档水量可控，更有5档调温设计，早上喝水变得简单快速。
PART 2：给自己做一顿饭
在5%的碎片时间里，第二件事情就是给自己做一顿饭。 
她认为做饭真的是一件治愈生活的事，时常为自己学会一道新的菜品时，成就感满满。 她的新家是开放式厨房，一台好用的油烟机必不可少，用了一款机身只有75cm的万家乐C2灵巧大吸力烟机，完美贴合小厨房。 
四面环吸大吸力搭配超大风量，即使是爆炒也能瞬间吸走油烟； 当然时间久了，油烟就会在内部堆积，影响吸烟效果，烟机定期会在关机时自动清洁，不用接水、不用动手，大大节省了时间和精力，对于工作忙的雪妮很方便。 
雪妮觉得炒菜大火猛炒的才香，用的是万家乐V3A灶具，能够精准地调节火力，从爆炒的猛烈到文火的细腻，都能轻松调节。
PART 3：只要运动15分钟
在5%的碎片时间里，第三件事情就是每天坚持运动15分钟。
运动后身体需要快速恢复，一个温暖舒适的热水澡能够很好地缓解疲劳、放松身心。 像热水器这种天天都用的电器，雪妮选国内最早做燃气热水器的品牌“万家乐”，口碑不错，用起来很放心！ 
万家乐作为小体积热水器的开创者，这款万家乐A3J热水器，机身正面比A3纸还小，完美隐藏在柜子里。 
之前的热水器每次要等待热水加热的感觉谁懂！ 热水还忽冷忽热的，越洗越烦，想想就很糟心！ 雪妮表示这款热水器体积虽小，但性能很强悍，不仅有16L的大水量，而且水温不会忽冷忽热，一出就是热水，洗澡超舒服！
PART 4：每天读书15分钟
在5%的碎片时间里，最后一件事情就是每天坚持读书15分钟。 
做自媒体的雪妮需要大量的选题灵感，她通过看书和上课做系统化的输入，用5%的碎片时间，她去年看完了20多本书，学完4门线上课。
像《5%的改变》这本书所提到的一句话：当改变了5%以后，其它的也会开始松动，像滚雪球一样，只要开始了，雪球就会越滚越大。
你想改变吗？ 那就做点什么吧！ 哪怕是微不足道的变化，也一定要从“做”点什么开始。
用户评论（8）
捏捏肉 2024-08-14
桑鲟鱼 2024-08-14
ebert 2024-08-13
ShirleyluL 2024-08-13
peggy_sep 2024-08-02
Stwo 2024-08-02
樱桃小丸子！ 2024-08-02
糖厂房管部 2024-08-02