涨知识|周末补觉让人恢复元气？这两点需注意！

周末马上就到了，忙碌了一周，恨不得明天待在床上一天，将属于我的睡眠时间全部补回来！但是周末补觉真的好吗？舒小羊最近看到一个来自南京医科大学的研究团队分析，发现周末补觉的确能让人恢复元气！
 
研究人员分析了美国健康和营养检查调查(NHANES)队列中3400名成年参与者，其中333人患有心血管疾病(CVD)，通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长，研究分析了周末补觉与心血管疾病之间的关系。



*素材来源于网上，非本次研究现场图片

研究发现，与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比，在周末补觉超过2小时的人，患心血管疾病风险降低63%！当研究人员将周末补觉分为1-2小时和超过2小时，发现，周末补觉超过2小时且工作日睡眠时间小于6小时的人，患心血管疾病风险降低70%！
 
值得注意的是：对于工作日睡眠时间<6小时，周末补觉时长>2小时与罹患心血管疾病风险降低70%有关；但如果工作日睡够了，也没必要周末硬补觉，反而可能增加患病风险！




虽然周末补觉能让人“回血”，但有条件的情况下还是推荐大家睡够“最佳睡眠时长”！而一张舒适的床垫是创造好睡眠的基础，床垫好不好，支撑层很关键，这要看弹簧的承托力是否出色，舒达床垫从支撑、轻音、防塌陷三个维度考虑，推出全芯弹簧技术——CosCoil妙乐扣多维支撑系统，已获得中国实用新型专利（专利号:ZL2022 22473883.0），并首次运用到2024部分新品中。




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