相约舒达，与董老师一起聊睡眠那些事！

推荐人：Serta舒达最后更新于 2023-12-08

这是最好的时代，也是最坏的时代。
我们拼命挣钱，可到头来，又得拿钱养生。
你有多久，没有睡一个好觉了？

随着“内卷，996，007，周一焦虑，职场PUA，35岁现象”等等一类高频词汇出现，这正是“高压锅”的焦虑来源，如果你工作时总是走神，每天起床都有丧丧的疲惫感，情绪失控，焦虑抑郁，内分泌失调，记忆力下降....
这都是身体的信号在告诉你——#你的睡眠，需要一场革命# ！

面对这种情况，怎样才能好好睡上一觉？
舒小羊偶然间在《好好睡觉》书籍上，看到一些睡眠认知和建议，希望可以帮到大家！
1、睡前选择玩手机、电脑之外的休闲方式，让自己的身心愉悦且不会增添疲惫感。
2、晚上11点到凌晨3点左右是人体生长激素分泌的巅峰期，青少年强制熬夜，会影响身高发育。
3、熬夜时，人体囤积的脂肪会出现代谢异常的症状，明面上表现为变胖。
4、睡眠时间过短会引发肥胖症和糖尿病。
5、工作日不睡，休息日补睡，会导致代谢系统紊乱，甚至促成2型糖尿病。
6、因睡眠质量低而产生身体疲惫感的患者，都是因为白天饮水过少导致的。每天至少饮用1500ml水.
7、胃部不好的患者可以采用侧卧位的睡眠方式，这样能让消化系统正常工作。
8、上班族中午小憩，趴着睡会对胃造成压迫，引发胃胀气，仰在办公椅上小憩一会儿，可以避免肠胃出现上述问题。
9、睡眠不足会造成成皮肤干燥缺水、毛孔粗大、黑眼圈、水肿以及引发痘痘和粉刺。
10、不要吃夜宵、不要挤压面部睡觉，睡前不要饮酒、经常换洗床单，床上用品每周清洁一次。

这只是舒小羊列举的一部分，可见良好的睡眠有益于心理和身体健康，12月11日20:00来舒达线上官方直播间，《好好睡觉》作者本人董如峰老师亲自来到现场，与大家谈“情绪”与“睡眠”的关系，作为一个拥有15年丰富临床咨询经验的心理专家，从更专业的角度为你带来实用的睡眠建议，40个睡眠知识，26个临床科学助眠方法，让你重获高效睡眠！

为感谢大家一直以来对舒达的支持和陪伴，当晚直播间不仅有董老师亲签《好好睡觉》书籍抽奖、可爱的舒达羊好礼赠送，还有爆款床垫抽免单等您来拿~

【新品白天鹅软硬适中 26CM高】
①舒压记忆棉：一种为航天员而生的材质，慢回弹分散压力，当身体接触床垫时，每一处都能被细致包裹，放松身心。
②独立袋弹簧：弹簧间独立运作，点对点支撑更灵敏，无纺袋单独包裹，减少摩擦不易受睡伴干扰
③舒柔绗缝层：柔软纤维+释压波浪海绵设计，分散人体重量，微按摩感体验，悠享居家惬意时光
④竹纤维透气侧边：从自然生长的竹子中提取的纤维，多孔隙网状结构，吸湿透气，清爽好眠

【爆款舒芙蕾偏软睡感 28CM高】
①鲜氧焕活系统：精选负离子抗菌阻螨绵，每立方米平均发生596个负离子，宅家享受森林般自在呼吸畅快感，而且抑菌率高达99%！
②凝胶记忆绵：舒爽恒温，更易入睡，而且新型记忆绵回弹性佳，提供良好缓冲力，稳稳承托身体。
③MIRA COIL连续弹簧支撑系统：Z型双三角形结构，稳固承托，三区分区设计，为久坐疲惫的腰臀部提供有力承托，贴合人体脊椎曲线。
④边缘加固支撑系统：舒达核心技术之一，床沿四周加固不易塌陷，守护每次上下床，整床舒睡面积大大提升。

舒达作为一个全球性专业的健康睡眠品牌，拥有着将近一百年的睡眠技术，此次与心理学专家董老师合作，只为中国消费者提供更专业的睡眠解决方案！想知道情绪和睡眠到底有着怎么样的联系？12月11日20:00舒达线上官方直播间为你揭晓！链接入口：https://m.tb.cn/h.5OvBpeO?sm=fae502