如何改善“产后+上班族”的腰酸背痛？宝妈宝爸真实体验，哪种床垫最舒适！

一、宝妈产后腰酸背痛+宝爸久坐办公腰部肌肉劳损

2022年2月10日，随着哇~~~的一声哭喊，小虎宝安全落地，晋升为宝妈！大肚子终于卸货成功啦！哈哈哈~

因为年龄关系，接近高龄产妇，在孕期遇到了种种不适，如血压偏高、腿肿、腰酸背痛等，本以为产后这些症状会有所改善，但现实给了我沉痛的打击！出了满月，血压终于稳定了、腿脚也慢慢消肿，但腰部酸痛感依旧存在。即便是躺在床上，还是没有很大的缓解！

宝爸呢，更别提了！一个实打实的搬砖人，每天进了办公室，除了吃喝拉撒+领导呼唤，基本不动窝！办公室有啥体力活，还得叫着他，长期以往，造成了腰部肌肉劳损。
基于此，我俩一致商量，必须要换床垫了！！！

二、为什么要换掉旧床垫？

首先旧床垫使用时间太长，已经超过十年之久！床垫的支撑力很不好，床垫内部的弹簧已经失去弹性了，躺在床上还会有轻度凹陷，长此以往，很容易引发脊椎疾病！

平时经常有家人坐在床边看电视、玩手机等，长期下来，床边的弹簧塌陷的更加严重！如果体重稍微重点的人坐在床边，很容易滑下来！

另外躺在床上翻个身就会有响动，很容易影响别人睡觉，更别提什么剧烈运动了，简直是车祸现场！

同时，旧床垫长期受潮气、汗液的浸透，很容易产生霉菌等细菌！而我们最容易忽略的螨虫，最喜欢温暖潮湿的地方，而床垫正好满足其生长需求！螨虫虽然小到肉眼不可见，但其危害很大！是呼吸道疾病、皮肤过敏的重要源头！

我们一天按照平时睡觉8小时，近三分之一的时间都在床上，而床垫的好坏对于我们睡眠质量十分重要，时刻影响我们的身心健康！“一辈子只用一张床垫”的老式思想，我们真的要抛弃了！总而言之，身体健康最重要！为了我们全家人的健康，我们终于要买新床垫啦！！！

三、如何正确选购舒适的床垫？
那怎么选择一款适合自己的床垫呢！什么样的床垫才算好床垫呢？

1、硬床垫真的好么？

曾有很多人都说，买床垫一定要买硬的，特别是颈椎不好的人，过软的床垫不舒服！但实际是这样的么？通过研究，我是不赞成这种观念的！我们的脊柱从正面看是一条直线，而从侧面看就是一个S型，只有保持这种正常的脊柱形状，身体才会舒适。如果长期让脊柱处于弯曲等状态，就会造成腰间盘突出、肌肉劳损等颈椎病。

理论讲，我们在侧卧时，床垫能够充分贴合我们的S型曲线身体，每个部位都可以均匀受压，脊椎始终可以保持在同一水平线上，这样的床垫才是最适合自己的！

2、床垫的支撑度又是什么？

选床垫时，我们很大程度上都会先看看床垫的软硬程度！但其实软硬度是错误的一种理解，因为不同身高、体重、体型的人，对软硬理解程度是不同的。用正确术语来讲，应该是床垫的支撑度！

3、弹簧的分类
而床垫的支撑度很大程度上取决于床垫最底部的弹簧！弹簧主要分为“整网弹簧”和“独立袋装弹簧”。“整网弹簧” 是极不推荐的，也是比较老式的床垫设计，承受力度一般外，噪音还比较大！主要稍微动一下，整个床的弹簧都在动！“独立袋装弹簧” 就是将弹簧用一个个无纺布袋单独装起来，组装成一面弹簧，弹簧的不同圈数与线径等相关因素构成了不同的软硬程度。相比“整网弹簧” 静音效果更好，且贴合度与柔韧性更好，可以更好的贴合脊椎！

我前段时间选购的蓝盒子Z1 Pro就采用的独立袋装弹簧，在床上怎么翻滚都没有声音，静音效果特别好！像我这种睡眠浅的人十分友好！这款床垫还搭载第二代的三区聚点支撑，增加了20%的弹簧数量，且口径变小，可以带来更舒适的支撑感！

4、床垫的透气性

除了支撑性，床垫的透气性也十分重要！因为睡觉时总是会不断排出汗液的，床垫的透气性太差的话，长期下来，床垫会越来越潮湿闷热，便会滋生螨虫的生长，最终引发各种皮肤病！而床垫的原材料与品质最终决定床垫的透气性！

我购买的这款蓝盒子Z1-Pro床垫采用六层优质原材料，最上面一层采用TENCEL品牌纤维，含有30%的木源纤维，摸起来舒适、丝滑！且透气性好，不用担心细菌的滋生。而内部的微孔高支撑海绵，又起到一个透气的气温分散层的作用，疏散闷热感，提升床垫的清爽舒适度！抵抗力海绵与FlexFoam记忆海绵的加入，又大大提升了床垫的柔软与细腻程度，躺在床垫的一瞬间，仿佛整个身体都被融化般~

四、床垫可以免费试睡？这么霸气！

除了以上说的品质保障外，蓝盒子这个品牌最有意思的宣传点就是支持100天免费试睡！这对于互联网消费者来讲很是友好！很多人不选择网上购买床垫的很重要的一点就是，因摸不到也看不到实物，担心床垫不舒服、软硬程度不喜欢，睡的不习惯等问题！蓝盒子这种免费试睡，大大解决了互联网消费者的担忧！只要是不喜欢、不舒服，随时可以退货退款！


五、蓝盒子Z1-Pro包装竟然让我大开眼界！

蓝盒子床垫的外包装很有意思！居然可以把那么大的床垫装在这么小的竖型箱子中！这样小巧的盒子在运输及上下楼梯时非常方便！特别对于一些老房子的那种窄小的楼梯搬运十分友好！


床垫是通过真空压缩的方式进行收纳的，取出床垫后，剪开外包装的一个小口子，床垫就会慢慢恢复到正常状态，这种收纳方式我还是第一次遇到，不得不佩服产品经理的头脑！很有创新！

来看看床垫的整体效果！这款蓝盒子Z1-Pro作为Z1的升级款，在透气性、包裹感、柔软度、床垫高度等方面均进行了升级！具体体验如何，下面我们来通过一些测试来看看！

六、舒适度、柔软度测试


前面提到过，这款蓝盒子Z1-Pro床垫采用六层优质原材料，相比Z1增添了一层低抗力海绵，相比传统的普通海绵材质，摸起来更柔软、舒适！也因此，床垫在厚度方面也进行了升级，总厚度25cm！
我们来通过一些测试来看看！

正常力度用手向下挤压，可以通过动图效果感受其柔软程度！这款柔软度评分大概6.28左右，相比我之前使用过的床垫，偏软一些，材质摸起来更加舒适、细腻！


床垫采用独立袋弹簧，在床上砰砰跳跳、快速行走，都感到相当轻松，看我家小宝刚学会走路没多久，就可以轻轻松松在床上穿梭！另外，床垫的静音效果也表现十分优秀，像我这么用力弹跳都没有任何噪音！

床垫的弹性到底有多好呢？我们在通过丢生鸡蛋来测试下！我丢的高度并不是很高，不到一米的样子，鸡蛋接触到床垫后反复碰弹了很多下！

快速在床垫上行走，床垫的恢复几乎是在一瞬间的样子，反弹速度十分快速！而我就像走在云朵上一样，舒适、柔软！

独立袋弹簧的抗干扰性表现也是十分优秀的！在床上来回翻滚，床上的水杯都毫无波澜！夜晚睡觉，再也不用担心翻身、起床上厕所影响到家人了！

作为Z1的升级款，这款蓝盒子Z1-Pro采用第二代三区聚点支撑系统，三段式设计，上半部分和腿部偏软，可以更好的贴合臀部与上身；而中间腰部部分床垫偏硬，可以提供给腰部提供更好的支撑力度！确保我们躺在床上时，可以全身肌肉都得到很好的放松与休息！


床垫边缘的支撑力也是不可忽视的细节之一！这款蓝盒子Z1-Pro床垫在床垫的围边加入了支撑海绵，即便是用力坐在床边上也不会感觉到向下塌陷的感觉。

七、真实感受小结

最后我来聊聊最近一段时间，我和老公的真实感受！
自从换了新床垫后，每次躺在床上，感觉整个人很舒适，可以完完全全放松下来！床垫对腰部的支撑性非常好，不是那种躺下就塌陷的软，也不是那种如同石板的硬，而是软硬适中，贴合身体的各个部位，床垫表面的柔软包裹，在睡觉时可以给到很好的回馈，大大缓解了腰部的疲劳，让腰部得到很好的放松！同时，还提高了我俩的睡眠质量，如果娃不哭闹的话，我俩几乎都是一觉睡到自然醒。

我们是否睡的舒服，除了跟床垫支撑力度有关，床垫的透气性也十分重要！之前的老床垫表面已经积压了一层的汗渍，夜里经常会出汗热醒，觉得憋闷。而这款新床垫，采用的微孔高支撑海绵，相当于一个透气的气温分散层，可以有效疏散睡觉中产生的闷热感。而自从换了新床垫，我和老公的睡眠中动态减少，早上醒来精神状态比原来好太多，同时入睡速度也相对更快了！现在，同事都说我的气色比原来好多了呢！

八、最后，关于睡眠，我想说

在竞争压力如此之大的时代，我们白天已经很辛苦的在给老板打工了，回到家还要做饭、照顾孩子，仅有安静的夜晚属于自己，短暂的八小时睡眠可以好好犒劳下自己，让自己全身心的放松、休息！早上太阳升起，继续打工人的艰难生活！我们已经生活的如此不易，那为何不给自己买一个更加舒适、享受的睡觉港湾呢！这款蓝盒子Z1-Pro真的给我带来了很好的睡眠享受，让我每天晚上只要躺在床上，就可以全身心的放松下来！我已经找到了我的休息港湾，不知道你们找到了没？