这些午餐太省心，饭渣饭霸全拿下，一次教会你三道！

午餐肉买回去后很多朋友不知如何去搭配，今天给大家安排了3款简单美味的做法，相信很多朋友学习了做法之后，午餐肉的美味信手拈来。不管家里的宝宝是饭渣还是饭霸，都能轻松拿下，一次过足美食瘾。肉感十足，咸淡适口，老少皆宜。简单美味颜值高，一看就会，荤素搭配均有，营养均衡。吃过的都夸，五一假期野餐必备！

01

午餐肉饭团

食材：青瓜/1根、午餐肉/200g、沙拉酱/10g、生抽/10g、寿司醋/5g、玉米粒/30g、肉松/50g、海苔碎/50g、熟米饭/400g

熟练耗时：35分钟

工具：不粘锅

  图文步骤

1.青瓜去皮后切小丁，午餐肉同样切小丁。

2.热锅少油，放入午餐肉，中小火煎至焦黄后盛出。

3.煎好的午餐肉丁加入米饭里；加入焯水后的玉米粒、青瓜丁以及肉松、海苔碎；再加入沙拉酱、寿司醋、生抽。

4.用手抓捏均匀。

5.戴上一次性手套，抓捏成一个个小饭团就可以了。

饭团做午餐是比较省力的做法，精致小巧的一个，很适合宝宝的饭量，肉菜全都有，营养美味爆棚，吃上几个就很管饱。如果还想吃得更满足的话，可以放上各种喜欢的馅料，盘个豪华版的饭团，一次吃个过瘾。

02

照烧午餐肉饭团食材：熟米饭/400g、午餐肉/200g、芝士片/2片、海苔碎/20g、蚝油/10g、生抽/10g、番茄酱/20g、枫糖浆/20g、海苔片/适量

熟练耗时：35分钟

工具：不粘锅

  图文步骤

1.午餐肉放入锅里，中小火煎至两面微黄盛出。

2.煮好的米饭加入海苔碎，搅拌均匀。

3.海苔片上放一块芝士，放一块煎好的午餐肉，卷起。

4.取少许米饭压平，放上卷好的午餐肉。

5.再盖上米饭，包裹在中间成饭团状。

6.把蚝油、番茄酱、生抽、枫糖浆混合均匀待用。（Tips:没有枫糖浆可以用蜂蜜代替）

7.热锅少油，放入做好的饭团，中小火煎至微黄后翻面，刷上照烧酱汁。

8.煎至两面脆黄，对半切开就可以了。

这一款饭团，不管多挑剔的胃口都能被征服，软糯清香的米饭加上饱满诱人的馅料，再刷上入味的照烧酱汁，吃过的都说能原地开店了。外脆里糯，简单几步，米饭立马变身为高级料理。

03

午餐肉土豆盖饭

食材： 土豆/100g、午餐肉/200g、鸡蛋/2个、孜然粉/10g、盐/2g

熟练耗时：35分钟工具：不粘锅、汤锅

  图文步骤

1.碗里打入鸡蛋，加盐，搅拌成鸡蛋液；热锅少油，放入蛋液，用筷子快速炒散成滑蛋。

2.土豆焯水1分钟捞出。

3.热锅少油，放入土豆丁和午餐肉丁。

4.中小火煎至微黄，加入盐、孜然粉，翻炒均匀就可以出锅了。（Tips:孜然粉加入可以增加风味，给小宝宝吃的话可以不加）

5.最后和杂粮米饭组装一起就可以了。

光看卖相就已经被勾起食欲了，焦香可口，营养丰富，不仅适合做宝宝的营养午餐便当，上班族带饭也很合适。三道简单美味的午餐便当，一次就学会，明天的午餐不用愁！