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我阳了,也看清了一些事

推荐人:菠萝斑马床垫黑科技 最后更新于 2022-12-27

早啊大家,一周没见,其实我已经在家偷偷阳过并康复…...具体病程就不细说了,总之还是那句话:咱能晚点感染就晚点感染吧!


最近真是越来越无法忍受将病毒娱乐化的行为,讲真你们应该也厌倦了那些娱乐至死的热搜,恨不得把充斥着疫情段子的群都退了吧?


63aa6034c655d.jpg!b710纯属”丧事喜办“了

至于那些铺天盖地的偏方和谣言,我想我们该对盲目相信的人宽容一些,当自己或家人正在经历病痛,真的会想抓住一切机会尝试的。


无论如何,此时还没阳的、正在经历的、刚刚康复的小伙伴一定都还存在很多疑问:


各种缓解方法到底哪个有用?

家人阳了我到底要不要隔离,能不能照顾?

阳康后能完全回归正常生活吗?

……


我把一些大家最关心的问题整理了出来,今天咱们就来好好聊聊。



01

布洛芬缓释片退烧没用?哪种布洛芬才有用?


任何剂型的布洛芬都能解热镇痛,缓释也一样,如果你家只有缓释片/胶囊,不用顾虑可以用!


缓释胶囊是将药物用特殊的方式包裹起来,使其在人体内平缓发挥药效,满足较长时间的镇痛需求,经常痛经的小伙伴应该都很熟悉了。


63aa6035ef518.gif!ori图源央视新闻

然而稳定就意味着慢,所以用来退烧自然效果一般。因此会有专家根据缓释的特性,建议大家新冠发热期间按照说明书要求早晚各吃一次,在几天内尽量减少反复发热。


关于用药我没有任何建议,只是要特别提醒大家,千万别因为吃完缓释降得慢就立刻混用别的药!

63aa60370f08b.jpg!b710

也千万不要自己拆胶囊试图让它超速发挥药效!


那么有最适合退烧的布洛芬吗?从起效快的角度,精氨酸布洛芬可以算是吧,有片剂也有颗粒,据说10分钟左右就能感受到效果了。

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如果你家药库刚好有储备,它的确是快速解热镇痛的最优选。


对了,国外还有研究提到右侧卧位有助于加快药物吸收,如果家里只有缓释片又想它快速降温,大概可以试试?


63aa6038639fb.jpg!b710图源网络


02

发烧喝电解质水比热水更管用?


在发烧出汗又不能正常进食时,喝电解质饮料当然是ok的,何况很多独居小伙伴连站起来的力气都没有,身边触手可及的电解质水称得上“生命之光“。


63aa603992b66.jpg!b710像尖叫的瓶子还能躺着喝,亲测真的很人性化

但如果你还吃得下饭,同时家里还有人做饭照顾,那么各种加盐的菜汤就是完美的电解质来源,优先好好吃饭喝汤补充营养,此时不需要刻意喝电解质饮料哈。


63aa603a3199b.jpg!b710图源网络

另外,永远不要忽视多喝热水的重要性,再提醒你们一次,囤其他食物的同时记得也备好大容量保温壶!


总之,发烧时尽量多喝热水好好吃饭,只有在大量发汗、呕吐腹泻或无法正常食用咸味天然食物的情况下,才需要额外补充电解质水。



03

盐水洗鼻可以缓解阳后症状?


最近有专家指出,生理盐水洗鼻子可作为局部鼻腔物理疗法,减少病毒感染并加快炎症康复,还能一定程度缓解症状。


物理洗鼻就是用生理盐水冲洗掉鼻腔内的污染物、黏液等,提高黏膜纤维摆动功能,增强黏膜清理功能,理论上对加快恢复确实有一定效果。


63aa603b7dfa5.gif!ori

图源网络


至于大家最关心的——能不能缓解“水泥封鼻”?民间说法有人洗完鼻子通了,有人洗完通了会儿很快又堵了,还有人因为鼻子不通强行洗完造成中耳炎……总之也没有明确证据表示它能100%让你从“水泥封鼻”症状中通关。


所以我个人建议是,有熟练洗鼻经验的小伙伴可以根据个人习惯洗,没有操作过的朋友也不用着急跟风抢购洗鼻器,可以试试用生理盐水沾湿棉签擦拭清洁鼻腔。


要注意不要自己随便放盐也不要用自来水啊,造成其他细菌感染会更麻烦!


63aa603c705e8.jpg!b710



04

阳了可以洗澡吗?洗澡会加重病情?


这两天关于阳后洗澡的话题频上热搜,家族群也被各种危言耸听的视频刷屏。


63aa603d957af.jpg!b710

对此,专家一直声称要根据具体症状衡量是否洗澡,体温稳定、精神良好时温水浴不是禁忌,这话专家其实真没说错。


可新冠症状的个体差异实在太大,再加上很多人对自己的身体状况过于自信,本来人就虚弱,洗澡时长没控制好再着凉、缺氧,当然有风险。


63aa603e536a0.jpg!b710很多小伙伴都有缺氧的状况

有一说一啊,反复发烧本身就是新冠典型症状,洗澡并不一定背锅。如果非要洗,我们最该注意的还是时长,此时身体比平时更容易缺氧,一定要速战速决,再舒服也不要贪恋水温!


总之保险起见,没完全退烧时咱就别洗澡了,等没什么症状(除鼻塞、刀片嗓这些)了,精神良好、体力充足时再洗,不差这两天~



05

家人阳性了,到底要不要隔离?隔离作用不大?


很多人都觉得家里只要有人阳,其他人感染是迟早的事,不如干脆不防护了一起阳?


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可但凡经历过一家人全阳的人一定都会真诚建议:尽量别同时倒下,有老有小的家庭更不建议破罐子破摔,必要时还得有人开车带家人去医院。


家里有独立房间和两个卫生间的话,最重要的几点:

1) 错峰活动,不同一时间在同一空间里出现。

2) 不得不接触(比如照护时)戴好n95/kn95,接触完及时洗手。

3) 为阳性家人准备独立使用的卫生用具和餐具,房间内准备好专用体温计、消毒用品、带盖垃圾桶和一次性垃圾袋,隔离人员自行消毒后扎好垃圾袋,表面喷洒消毒剂后再交由家人处理。


63aa604016255.jpg!b710扔出去垃圾记得消毒,不要觉得做标记是多余的

4) 定时通风,隔离房间和外面的空气间错峰通风,隔离房间开门时先关窗。

5) 在隔离房间内建议咳嗽打喷嚏也稍作遮挡。


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很多长辈会嫌繁琐,我们还是要多提醒督促!



06

不得不共用一个厕所,怎么避免感染?


只能共用厕所时,也不要完全放弃居家隔离,注意错峰使用和及时消毒就行。


-阳性家人注意这几点:

1) 使用厕所全程佩戴n95口罩,用完厕所后盖盖子冲;

2) 随身携带消毒喷壶,用完厕所后对接触过的物品进行消毒。

3) 如厕垃圾扔进单独的垃圾袋密封。

4) 保持卫生间通风,开窗或用换气扇。


63aa604205a92.gif!ori小红书截图,来源见账号

-同住家人注意:

1) 尽量间隔半小时后再使用厕所。

2) 每日对手接触的区域消毒,毛巾、牙刷等尽量收进柜子不要暴露在外

3) 清理垃圾时戴好口罩,有条件最好配套一次性手套,立刻洗手。



07

转阴后可以立刻恢复运动吗?


这几天看到不少关于运动后引发心肌炎的讨论,由于感染基数很大,关于高强度运动、工作引发的猝死是否与急性心肌炎有直接关系,专家也没下定论……


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但这点劝大家还是宁可信其有吧,转阴≠完全恢复,新冠后人体免疫功能紊乱,其他各种病毒都容易趁虚而入,去密集场所都有安全隐患,更别说过度运动了。


63aa60446a0c4.jpg!b710


建议至少休养2周之后在专业人士指导下恢复运动量,循序渐进,从散步开始一个阶段一个阶段逐步恢复,完不成就减量,不要勉强自己。


运动期间也要仔细关注身体状况,一旦有不适立刻停止!



08

阳康后需要换掉牙刷等日用品吗?


除非你家牙刷本来就到时间该换了,否则大可不必,这么极端家里都没有东西能留了。


而且道理咱们都懂,病毒在物体表面很难存活,不太可能通过接触表面感染。


63aa60459c9f9.jpg!b710

退一万步讲即便牙刷上有病毒,也是同一种毒株,我们从感染的那天开始体内就有抗体了,短期内没那么容易反复中招啦。



09

全家痊愈转阴后,家里要不要彻底消杀?


建议还是要做一次彻底的消杀,但不必太极端,以清洁为主,消毒为辅。具体实施注意以下关键点:


1、通风永远是最最最重要的!每天要保证早晚两次通风,每次至少半小时

2、常触摸(阳性期间肯定触摸过)的物件,用75%的酒精或含氯消毒液擦拭。

3、餐具、水杯等用含氯消毒液浸泡至少15min后再清洗。

4、机洗衣物、床单时,可以浸泡含氯消毒液半小时后再清洗。介意的话也可以后续再给洗衣机用下专用清洁剂。


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5、马桶及周边用含氯消毒溶液擦拭,30分钟后再用清水擦拭一遍。



10

新冠患者接触过的冰箱需要断电消毒?


关于冰箱到底要不要断电消杀,连专家们都说法不一,争议大的主要原因是一次消杀太麻烦了!


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我本来也觉得没必要,因为食物会经过高温烹饪,用完冰箱也能及时洗手,再加上自己有了抗体,就算冰箱里的病毒存活很久咱也不用怕。


但谁能保证家里来客人不打开冰箱呢?马上过年了长辈亲人来家也不可能不用冰箱吧?而且你家冰箱确实也很久没清洁了吧?


63aa604946c27.jpg!b710

我的建议是,趁春节冰箱塞满年货之前,把不便于室温存放的食物抓紧消耗消耗,然后老老实实做一次彻底的冰箱清洁消毒,断电后把食物带包装都用酒精擦一遍,冰箱内壁和层板也趁此机会擦擦干净。


63aa6049f2037.jpg!b710图源小红书@生活整理师初三

几小时后就可以插电了,不需要断电24小时哈。相应的,以后买菜、外卖回来的物品也先尽量先消毒再进冰箱。


写到这儿,身边亲戚朋友已经感染过半且相继转阴,但绝大多数人的生活还远未完全恢复正常。


真心希望大家不要过度焦虑,但一定一定要始终保持严肃、保持重视,这个冬天已经且还会有很多人被带走,自始至终我们能做的,只有尽全力保护自己和家人,在任何阶段都是这样。


过几天就迎来新年了,在这里提前送个祝福吧,祝大家和亲人朋友都健健康康,远离病痛!



@本文图片来源网络

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用户评论(1

糖厂房管部 2022-12-27

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