1台顶3台！燃脂+塑型+翘臀全能椭圆机，实现居家健身自由！

有多少朋友是被"1台顶3台"的标题吸引进来的？这期拍着胸脯和大家保证，完全没有标题党，我们家这台全能椭圆机是上次大促趁打折买的，已经深度使用了1个月，带着满满干货和诚意、和大家分享亲测后的真实体验~



 
说回几个月前，深圳yq关系开启了很长一段时间的居家办公状态，通勤时间被大大省下来后，我和家属居家健身的诉求也变强了。

熟悉我的朋友应该还记得，我们之前都是靠动感单车来健身的，但基本是纯燃脂+腿部力量训练，翘臀塑型这些偏向全身力量的训练，还是没办法满足。于是和家属商量，可以试试换一台椭圆机，便开始趁着双十一全网挑选一波。




最终选择YESOUL这台"燃脂+塑型+翘臀"主打3体合1的椭圆机，深度使用了1个月后的心得体验，洋洋洒洒写了2千字给你们盘点以下几点原因~ 
适合对椭圆机有兴趣、又不想太占地方、对塑型燃脂等更看重的朋友们，预算参考范围2k~3K。




1、对小户型友好的"三体合一"

我们居家健身的区域是占用了客厅一部分面积的，希望尽量挑一个小点的器材，但同时又需要能承受家属160斤的体重，不能是小打小闹的"过家家"器材。安装好后没想到比想象中占地还要小，才0.6㎡啊，我家随便一个单人沙发都有快1㎡了！



 
再来说我们最核心看重的"一燃二紧三翘"设计！灵活切换成三种模式，分别是能全身锻炼的"燃脂模式"、能练出蜜桃臀的"翘臀模式"、能收紧核心练出天鹅臂的"飞力士棒模式"。

A.椭圆机模式
这是最为常用的模式，自然站立在踏板上，训练动作类似太空漫步，灵活调整阻力到自己最适合的力度，如果有大动作的时候还可抓住前方扶手。一般运动30分钟下来，已经满头大汗了，比跑步机更好的一点是完全不伤膝盖，对我这种之前跑半马弄伤膝盖的"半吊子"太友好了~



 
B.翘臀机模式
试问哪个女孩子不希望拥有令人羡慕的蜜桃臀呢？不仅穿衣服好看，还能非常大地提升自信呀！不过去健身房可太贵了，995上班族也没有这个时间和精力。
现在在家只要把高度调节到翘臀档位，重心压低同时力量都收紧在臀部，当开始踩动飞轮时，非常明显感受到臀部力量的训练。
对于第一次使用翘臀机模式的我来说，不自觉发出了惊叹，比我想象中地更累人！我的臀部力量到底是被荒废了多少年啊…
 


 
C.飞力士棒模式
不熟悉健身的朋友可能对这个名词比较陌生，先来和大家普及下概念。飞力士棒是一种用来减肥的振动棒，高强玻璃纤维材质比较安全防止断裂。利用共振原理作用到肌肉深层，以此来改善身体肌肉起到健美的作用，让体型可以更加好看。
我体验起来的感受，可以让肩背腰腹的肌肉达到共振，核心肌群为了维持稳定会收紧激活，这样就能达到塑型天鹅臂的效果，当然我还在努力中呢哈哈。
 


 
2、做工用料扎实，对居家健身够用
自荐作为上班族居家健身爱好者的代表，我们对器材的要求不需要像健身房教练那样专业级别，颜值美观度+居家健身够用就行。我50kg+165cm，家属80kg+183cm，椭圆机使用起来能调节到适合的阻力、高度来适应，对于一家人都有使用需求的家庭是挺全能的。
 


后驱飞轮6kg，搭配黄金比例轴距+人体工学坡度，踩动飞轮时没有拥挤的闭塞感，大长腿都可以任意地动起来，更重要对膝盖真的很保护啊~
外观设计也是用了一番心思的，后驱飞轮远看就像一个复古音响，看得出设计师是有点科技复古理想在身上的，摆在客厅里风格都比较百搭，完全不会觉得突兀不协调。不用插电，使用起来简单，新手小白也能很快入门上手~



 
3、科学化合理定制训练强度
作为1个走过弯路的健身爱好者，想和准备入门的新手朋友提一句醒：“一定要跟着专业课程/教练的建议，找到适合的运动强度！ ”。不然就会像我第一次跑半程马拉松，稀里糊涂跟着大神跑者的速度最后把自己膝盖跑出伤病。
 
线上课程：可以到官方手机软件里提供的课程进行学习，运动记录会实时传输到手机中，能清晰看到自己的运动消耗量、阻力档位等数据，跟着视频中的教练也能训练得更科学，不至于前半段用光了所有力气导致错误健身。



 
100档变阻：车头前方有一个阻力旋钮，通过无极变阻可灵活调节合适的运动强度，给大家一个参考范围。入门新手刚开始训练不要超过50档位，想提升心肺可以到70档左右，想挑战增肌的大神们可直接100档拉满。





智能运动状态：除了通过手机显示的运动消耗量，旋钮下方还有个可以变换颜色的燃脂环灯，会根据运动状态展示不同颜色，让我们更好评估是否和运动目标达成一致。

这个怎么看呢？对于我每周2次左右的强度，到蓝色状态燃脂就满足了。家属则更高强度一些，显示绿色到达有氧运动极限就差不多了。

 
 
还想到一些其他朋友可能关心的小问题：

Q：是否会打扰到邻居？
我们10点这样运动完全不会有烦恼，几乎是零噪音的状态。

Q：长辈父母可以使用吗？
其实也能使用，强度只要调到低区调阻就可以了，而且完全不伤膝盖。



Q：会不会导致粗腿？
大家记得前后都跟着教练做一下拉伸运动，并且椭圆机的太空漫步方式，也比跑步这些更少可能会导致粗腿，姐妹们可以放心~

Q：时间一长会落灰闲置吗？
会不会闲置落灰的问题，这个我对比动感单车来看，其实会觉得更实用，因为能变换的运动模式有更多花样，同时满足女生要翘臀、男生要燃脂塑型的目的，还是比较实用的~




终于把我们这一个月的体验心得整理完啦~ 不管是居家办公的日子、还是上班后回到家的时间，我们都希望能坚持定期运动的习惯，让自己身体保持健康，纵然年龄摆在这里不再年轻了，但心态和身体还是要保持年轻状态呀~