根据睡姿选床垫（仰睡vs侧睡vs趴着睡）

每个人的睡眠习惯不同
对于床垫软硬度的选择也不同
要知道一款合适自己的床，可以让睡眠质量提升不少
相反床垫没选好的话，就会出现晚上辗转反侧睡不着、醒来腰酸背痛等问题
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每个人都有习惯的睡姿
有的喜欢仰睡、有的喜欢侧睡、还有的喜欢趴着睡
那么，要怎么根据睡姿来挑选适合自己的床垫呢


仰睡：
习惯仰睡的，建议选择软硬适中的床垫
仰睡时大部分的压力都集中在了后腰上
如果床垫过软
臀部容易陷进去，这时给腰部施加的压力就越大
如果床垫过硬
腰部一直处于悬空状态，很容易导致睡醒后腰酸背痛



侧睡：
习惯侧睡的，建议选择适中偏软的床垫
侧睡时，全身的重量都压在了肩膀和侧臀上
软一点的床垫，能让肩膀和侧臀陷入床垫里的同时
也能让脊椎保持健康的自然曲线



趴着睡：
习惯趴着睡的，建议选择适中偏硬的床垫
趴着睡时，大部分压力都集中在了腰部上
硬一点的床垫，能更好地防止身体曲线过度弯曲
也能为我们的颈部和腰部提供更好地承托力
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不知道自己该选怎样床垫的时候
可以根据自己睡姿来选择
（睡姿是会随时间变化的，更推荐选双面不同软硬度的床垫，避免退换的风险）

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