🍂秋风起～宜适当食用这三样食物

秋季，此时节昼夜温差较大，并且秋燥明显。

因此要注意随时增添衣物，注重保暖，同时也要注重饮食调理，适当食用这三样食物：

吃螃蟹

俗语道“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是食用的最佳季节。


吃柿子

民谚说“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”。

秋天成熟的柿子不仅红如火，其维生素和糖分也比一般的水果都要高，因此适当食用，可以清热去燥、止咳和润肺。



吃冬枣

寒露是气温由凉爽到寒冷的过渡，适当吃冬枣，可增强免疫力，预防感冒。

原因是冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸和丰富的糖类、维生素C以及环磷酸腺苷等，其中维生素C的含量尤为丰富，有“活维生素丸”之称。