新思特陶运煎炒锅食谱：虾仁炒西兰花

西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，减肥低脂又清淡营养，做法也超级简单，和虾仁搭配简直绝配～



食材：
虾仁200克
西兰花300克
胡萝卜20克
玉米油20克
蚝油 5克
盐10克

制作方法：
1、虾仁、西兰花、胡萝卜清理干净，锅里放入清水烧开，将洗净的虾仁、西兰花、胡萝卜焯水



2、锅里加入食用油烧热，把焯好水的虾仁、西兰花、胡萝卜放里面



3、加入盐、蚝油翻炒即可食用





小贴士
虾仁、西兰花不需要煮太久焯水大概一分钟即可