这个小长假的一次朋友聚会让我惊讶的发现，三家的三个孩子，已经一个带了小眼镜，另外一个晚上要带OK镜，就剩下我家独苗一个还没有近视眼的迹象，但是小朋友们嘛，哪有不喜欢玩手机、看平板、玩游戏的？我家的就是这样，这也让我惴惴不安，担心过不了多久他也会和其他孩子一样面临眼睛的问题。

未雨绸缪我就去医院了解情况，结果一问之下才发现，儿童医院现在配副眼镜5000块，OK镜也要差不多五六千，都是半年到一年左右换一次，完全就是无底洞，需要不断的填充。花钱还是小事，视力从此变差这可是大事！因此，与其花5000元去配镜，只能用一年，不如听医生的话买个真正能够护眼、甚至改善视力的好台灯，这可是一辈子的事！

如何挑选护眼台灯？

现在早就不是一个买个电饭锅能煮饭就行，买个台灯能亮就行的年代了，现在的家电当然要以健康为第一位，而对于一个台灯来说，亮度并不是检验和衡量它合格与否的标准。反而灯光过亮过强，会很容易让眼睛产生疲劳，而且一般较亮的台灯采用的都是荧光粉发光，色温较高，对视网膜有损伤，所以较亮的台灯未必是好台灯。那到底哪些方面才决定了一台台灯，尤其是一台将要给孩子使用的台灯，才是最护眼的好台灯呢？

1、色温

目前市面上的台灯基本上都是采用LED光源，因为它最接近自然光。平常我们在太阳光下，正午色温在5500K左右，光线直射到书面上，容易刺眼，光感较强，所以我们在挑选台灯的时候，尽量选择色温在4000—5000K左右的台灯。

这个色温范围的光线偏淡黄，既明亮又柔和，而且又不会感觉到刺眼，会觉得很舒适，很适合阅读和写作。一般而言，如果阅读要在这个范围之内选用稍微偏高一点的色温，写字则需要选择相对低一点的色温。

2、显色

在挑选台灯的时候我们还要关注它的显色指数，这是指台灯对于物体颜色的还原程度。可能大家在日常的时候也会发现，在不同光源，如白炽灯、荧光灯或LED灯的照射下，我们的衣物、物品的颜色会产生差别，甚至差别非常大。尤其是很多女性在卫生间的灯光下化好妆后到了日光下才发现颜色完全不对劲。

显色指数的范围是在1到100之间，值越大，表明对物体颜色的还原性越好。显色指数越高的台灯，照出的物体色彩越逼真，所以尽量选择显色指数高的台灯。在国家标准里，80的灯具就可以用在家里了，90已经可以用于精密制图了，而高于95的灯具是商用专业级别的灯。

3、无频闪

以前老式台灯会出现频闪，也就是光线亮度按照固定的频率闪烁。台灯的频闪会对眼睛有影响，尤其是在看书、写字时，严重的频闪会引起视觉疲劳、偏头痛，导致视力下降、学习效率低下。所以频闪问题已经严重危害到了孩子们的视力以及身心健康。因此一定要选择一台无频闪的台灯，让孩子在更稳定的灯光环境下轻松、高效地学习。

4、防眩光

眩光就是通常所说的晃眼，这是由于亮度分布不适当或亮度变化的幅度太大，存在着极端的对比时就会产生的一种视觉现象。眩光会使人感到刺眼，引起眼睛酸痛、流泪和视力降低，甚至可因明暗不能适应而丧失明视能力。

这就是眩光，光盯着看这张图片我都要瞎了，根本不敢想象孩子长期这样面对书本。因此在挑选台灯的时候，防眩光也是评估台灯性能的一项非常重要的指标。尽量选择带有遮光附件的灯具，如设置透镜、格栅等防眩光的办法，增大灯具截光角，减少眩光；一定不要直接采用袒露在外的灯泡，防止光线的直射。

5、低蓝光

有关蓝光危害近年来已经得到了很大的普及，很多家长在挑选台灯的时候都知道要低蓝光的。其实蓝光的成分广泛存在于各类灯具和光源中，就算是日常白炽灯发出的是暖色光也一样含有蓝光成分。但是如果蓝光比例过高，达到一定强度时，进入视网膜后就可能会对视网膜造成光化学损害，引起黄斑病变、白内障。尤其是儿童，晶状体比成年人明澈的多，蓝光更容易直达眼底，伤害视网膜。因此在挑选台灯时尽量选择蓝光危害等级为无危险类，即标识为RGO的，这类台灯可以最大水平地维护孩子们的眼睛。

小总结

大家了解了这么多后，我们用一句话来总结一下就是，买台灯一定要买：

色温在4000-5000k之间、显色在90以上、无频闪、无眩光、无蓝光的台灯。

符合要求的台灯很多，根据自己的钱包来定就行了。当然这也只是选购台灯的第一步，那就是尽量不要有损害。

如果我们想对眼睛有更多的保护，也愿意给孩子进行更多的视力投资的话，我们可以进一步选择能够改善孩子视力的台灯。

哪些台灯的附加值更能够保护视力？

现在台灯的设计感和科学理念已经越来越强了，这也是将台灯从几百块拉到几千块区别的主要附加值。那我们来看看，有哪些更好的功能值得让我们为孩子的视力做更多的投资？

1、更灵活的调节性

一些人喜欢那种复古台灯，觉得文化气息十足，但是这种台灯灯臂、灯头固定，无法调节，每个人的用灯习惯不同，因此只能起到照明的作用，是无法护眼，甚至就算照明也有局限性呢。

对于大多数人来说，由于是右利手，因此通常是将台灯摆放在左上角，这样可以避免写字时光线被手挡住形成阴影。

确定了台灯位置后，我们就要根据实际情况来调节光源的位置和照射角度，使得目标区域的光线亮度符合国标要求，因此建议大家选择灯臂、灯头都能够灵活调节的台灯，这样更符合每个人的不同用灯需求。一般来说，台灯高度的话距离桌面是在35-45cm左右比较合适。可调节的灯臂这时候就会更方便，可以根据自身的高度进行细微调节，确保抬头看不见光源。

2、更多使用场景变换

很多低端台灯仅有一个固定的亮度和色温，是不能调节的，这样不论白天还是黑夜都是一个样，不论读书还是画画也是一个样，非常的不智能。

因此尽量选择有多场景变化的台灯会更适合我们在不同环境下的使用需求，比如读书和画画所需要的亮度就是不一样的，白天有室外光和夜晚所呈现的光线也是不一样的，这就是为了满足大家不同的用光需求。

用买眼镜的钱买台灯，换来的是一辈子的眼部健康！

说起来我的台灯更换史，也算一部护眼史。

最开始的时候承担照明工作的，就是大学时期在宿舍买的一盏小小的床头夹灯，需求也很简单，就是睡前玩手机的时候作为一个补光而已。后来有了孩子，换成了能够调节的小米台灯，光线更柔和，光照范围也更大，但是在开始给孩子读绘本后，发现眩光比较明显，因此更换成了明基的护眼台灯。一千多的明基台灯已经可以满足孩子日常学习所用了，但是最近我仍然坚持给孩子换了更好更专业的爱德华医生巴尔德尔NIR红光医安级护眼台灯，就是因为这盏台灯，不仅能护眼，还能治眼！

1、NIR红光改善视力

爱德华医生的这款台灯最大的特点就是拥有了NIR红光（近红外光），而NIR红光近年来最被热议的功效就是可以改善我们下降的视力。这到底是怎么一回事，我简单和大家科普一下：

三磷酸腺苷（ATP）是我们人体中的一种辅酶，存在于全身，参与多种身体机能活动，有改善机体代谢的作用，是一种能量来源。随着年龄的增长，我们的视力会逐渐减弱，就是因为ATP开始减少产量，导致眼睛里的光感受器细胞缺乏能量来源导致功能下降，因而逐渐失去对物体的聚焦能力。

而近年来国内外多项研究均表明，NIR红光可以促进线粒体产生大量ATP，就像是给视网膜的细胞充电，为其补充能量，促进细胞的新陈代谢和再生，能有效地激发光感受器，并且该信号被传递到了视网膜神经节细胞，达到改善视力的效果。每天暴露在长波深红色光线下三分钟，能够“打开”人类视网膜内产生线粒体细胞的能量，从而有助于改善自然衰退的视力。不仅对近视发生有良好的阻滞作用，更可以修复蓝光所造成的损害。

利用这样的原理，爱德华医生巴尔德尔护眼灯将有益的NIR红光技术融入台灯中，在工作学习用灯的同时，通过特定波长的红外光作用于视网膜上，使视网膜细胞的线粒体补充能量充满活性，每天只要照射三分钟，即可给双眼补充 “红光维他命”，达到一边学习一边护眼的目的。

2、台夹两用，适配性高

目前孩子还是低年级，对于桌面的利用还不算很大，因此爱德华医生台灯我选择的是台式放置，这样摆放更灵活，可以随时调整用灯范围。

而以后如果孩子高年级后，对于桌面的需求更高的时候，爱德华医生台灯还可以更换为夹式安装，这样可以扩大桌面的面积，更适合学习和工作。

而且爱德华重量十足，好处是非常稳定，不容易倾倒造成安全隐患。台灯通体表面呈磨砂感，覆盖银离子杀菌物质，可以有效抑菌，避免交叉感染。

3、设计合理，调节灵活

通常来说，为了给阅读和写作造成良好舒适的照明环境，台灯照射范围不得小于两本书的大小，这样可以确保人在最舒服的光线下进行看书和写作。而普通台灯的灯头并不大，因此光线所照射的面积一般也就55cm左右，差不多一本杂志展开的大小，而且会边缘光线递减，这对于学生阅读或写作所需要的面积而言，是远远不够的。

从人体工程学来讲，环形光源的光线最适合阅读，这也是为什么爱德华医生设计了一个如此巨大的圆盘灯头，它的光照范围可以轻松覆盖120cm的书桌，别说孩子自己用，就连陪读的妈妈也被涵盖了进去，可以轻松进行亲子阅读学习呢。

而且这种设计还能减少因手或头部灯阻碍而在书本上产生阴影，有点类似手术室里的无影灯，彻底让整个桌面都变得无用光死角，对于瞳孔来说无需明暗转换放大和缩小，也就减轻了视觉疲劳，对眼睛来说更具保护性。

很多人对台灯用光有误区，总觉得书房里既然开了台灯就不需要开房间灯了，事实上如果只开台灯，环境光线差别太大，反而对视力是有害的，因此需要再开一盏房间灯来降低这种对比。爱德华将两盏灯合二为一，台灯上光为环境补光，下面是阅读书写灯光，这样既能方便操控，又能护眼，可谓一举两得。

爱德华医生护眼灯灯臂两段调节，无论是灯头高低还是照射角度均可随心调整，这样无论你是伏案还是端坐还是后仰休息，无论多刁钻的角度，它都能轻松应对。

4、多场景用光

为了更好地护眼，爱德华将日常用光场景做了细分，因此我们可以根据自己的用光需求来调整台灯模式。

比如在画画创作的时候，选择高清模式，让颜色更清晰靓丽不失真，画出来的画色彩也更协调。

在进行聚精会神的学习时，可选择高效学习模式，4000k的色温让光线明亮而不失柔和。

而做完作业休闲的时候，看看电脑，刷刷b站，就可以选择休闲模式，3000k的色温既满足了照明需求，又不会过度明亮刺激双眼，反而还可以对冲掉ipad或者电脑的亮光，让屏幕看起来更舒缓。

最后夜间休息前的舒缓助眠模式，让孩子可以在静谧昏黄的灯光里缓缓入睡，更有利于褪黑素的产生，睡得更香。

总结

我知道很多人购物第一眼看的就是价格，爱德华四千多的价格肯定会惊起一片呼声。但是你去看看眼镜的价格，你去看看ok镜的价格，你去看看孩子因为近视不得不终身带着眼镜而不方便的样子，你就会知道，我们花钱买的不仅仅是一个台灯，更是一个保护孩子双眼的侍卫，永远守护在孩子身边，还要用自己核心的NIR技术去有效改善孩子视力。这样看来，这笔钱花的不是很超值，很香么？