减脂吃到饱!拒绝水煮!!空气炸锅鲜虾烤时蔬

让我看看哪个小倒霉蛋减肥还只知道吃清水煮蔬菜?!
最近疫情被关在家里闲的要死，研究空气炸锅的时候又发现了一个蔬菜的神仙吃法，
低卡高蛋白，有肉有菜有粗粮，妥妥的吃到饱的快手减脂餐!!
这满满的一大盆，放肆吃也才三百多大卡呀!!


而且蔬菜和虾都烤的焦脆焦脆的，减脂期吃上一口幸福感直接爆棚~
烤的时候香味就已经飘的满屋都是忍不住趴在空气炸锅窗口上往里看，看着它们一点一点熟透的过程真的太治愈了️️。
买的时候就特地买了有可视窗口的Fagor/法格智能空气炸锅，270°的环形透明上盖不用打开盖子就能看到里面的食物，随时观察避免翻车。

而且4.3寸的液晶屏简单好操作，还能精准控温，超级适合菜鸟选手~

空气炸锅里竟然还自带几十道菜谱，超级贴心，再也不愁关在家里不知道吃什么了就连我今天做的鲜虾烤时蔬，也是一步一步按照空气炸锅菜谱上的步骤做的今天下午才起床饿昏了，一股脑塞了超级多蔬菜，嘿嘿反正蔬菜没有热量，幸好7L的容量够大，要不这么多蔬菜我还得来回烤好几次。

咱就是说，疫情在家也要悄悄卷起来!
他们在家胡吃海喝不运动，我们在家偷偷用空气炸锅做减脂餐卷死他们!!

准备食材
虾、南瓜、玉米、荷兰豆、口蘑、彩椒、胡萝卜、圣女果
步骤
1、把虾和蔬菜都洗净切片，用盐、料酒和黑胡椒腌制10分钟，
2、先把不容易熟的南瓜、胡萝卜、玉米放炸锅里200℃烤6分钟
3、然后再把口蘑、圣女果、荷兰豆、虾这些一起放里面200℃烤8分钟就可以了。