4款小家电 帮你3分钟搞定辅食

作为一名上班族妈妈，自从宝宝添加辅食后，每天除了工作，还得抽空想娃的一天几顿的饭吃什么、怎么吃，不得不说这样的日子真的挺累~
我家是双职工家庭，老一辈帮忙带娃，而老一辈对科学育儿、辅食营养搭配等概念很陌生，甚至还秉持着“小米粥最有营养”的观念。客观说，老人白天看孩子已经非常忙碌、疲惫了，做子女的还硬要他们给孩子每天做一顿甚至几顿营养均衡的餐食，也的确是要求过高。我一直在摸索怎样让大人带娃更轻松，而宝宝也可以得到营养全面的饮食。说到简单快手，其实也可以理解为把需要的餐食在空闲时提前做好，这样在忙碌的工作日可以节约一些时间。下面就把我积攒到的经验分享给大家。

妈妈们都知道，DHA 也就是我们俗称的“脑黄金”，它是大脑和视网膜的重要构成成分，而深海鱼中 DHA 的含量非常丰富，推荐宝宝们一周最少食用一次深海鱼。
市面上，最常见的食材是真鳕鱼和银鳕鱼（银鳕鱼不是鱼的学名，而是一种商品名），这里要注意：银鳕鱼其实不是鳕鱼。真鳕鱼则是鳕形目鳕科下的一种鱼，而银鳕鱼属于黑鲉科，跟鳕鱼搭不上边。下面引用一张丁香医生的图，让大家直观对比一下两种鱼。




▲ 图片内容参考：丁香医生

从图中就可以看到，前三种属于真鳕鱼，后面的是银鳕鱼，虽然银鳕鱼的 DHA 含量非常优秀，但同时它的含汞量也很高，需要控制摄入量。相较而言真鳕鱼就更安全，性价比更高。对于我来说，选择给宝宝吃的东西营养固然重要，但是安全至上。
1.萌天天鳕鱼独立分装，一次一袋大约是 30g，便携卫生，售卖的页面检测报告让人一目了然，可以安心购入。鳕鱼的制作方法也简单快手，不过海产品本身自带咸味，宝妈们介意的话在制作辅食之前先用流动水冲洗 1 分钟，可以有效减少咸味。小月龄宝宝吃的话，清蒸打泥后，加入到粥、米粉里皆可。给 2 岁以上孩子吃，油煎几分钟就能做好。
2.我发现萌天天的产品都有一个特点，在大包装里喜欢分独立的小包装，这点非常合我心意。彩蔬海鲜饼也是一个饼装一袋，吃多少拿多少不影响其他饼的存放。
它的海鲜饼含有虾仁、真鳕鱼、胡萝卜、玉米、淀粉，不添加额外调味，一餐所需要的营养成分它都有，上锅大火蒸 5~8 分钟或者油煎 5~6 分钟就好。
对于我家宝宝这个阶段（16 个月）来说，既可以锻炼咀嚼能力，又可以培养自主进食，是我偷懒的好帮手。（我尝了一下，没有额外的调味，竟然也不难吃！在此之前我很抗拒吃宝宝的无添加食物，太难吃哈哈。）

3.黄金大地的蔬菜细碎面添加五种蔬菜汁制成，2.5cm 长的段状面条，如果宝宝太小，可以在煮之前，把面条简单压碎，煮久了面条也不会糊在一起，不起坨。而且面条应该没有什么食材不能搭配，多样全面且百搭。处理好食材，放进去一锅煮，就完事儿了。



4.三禾馆无添加食材坊这家店很贴心的是区分含蛋馄饨皮与不含蛋馄饨皮，方便有鸡蛋过敏史的宝宝食用。
价格略微有些贵，但估计是贵在运费上，顺丰空运包邮。广东寄到杭州隔天就到。这家店的馄饨皮薄且韧，我通常一张切成 4 块，包入肉馅适合 10+ 月龄的宝宝食用。咀嚼能力强的宝宝可以直接一口一个，差一点的煮好之后用辅食剪刀剪成适合孩子当前食用的大小。一次可以包好一批，保存 2 个月。随吃随取，煮的时候再加入蔬菜或者其他的食材，10 分钟就是营养丰富的一餐。包好之后记得放在外面干一会儿再放入冷冻哦，不然容易粘在一起。

5.贝亲辅食粥区分月龄段，月龄段越小口感越细软。有些时候临时有事，或者突然外出就可以直接拿一袋走，拿热水隔袋加热一下就能吃，将就一下也是一餐啦。我的妈咪包里总是放着一袋，以备不时之需。

6.不知道你们的宝宝有没有经历突然不吃米饭的阶段。我们有段时间别的都吃，就是米饭一吃就吐出来，我就找可以替代米饭的方便食物。馒头是个好选择，秋田满满的馒头造型可爱，可以吸引孩子的注意，勾起他们的食欲。中间有紫薯夹心，宝宝吃的时候要注意防烫哦。在蒸馒头的同时，蒸上一碗蛋羹，出锅之后再添上一杯牛奶，一顿方便早餐就这样诞生啦！

★大多时候我去超市菜场买菜，无法买到合适的量，而且上班后我也无法每天去买新鲜的菜。那么我就会通过以下工具将我买到的食材尽可能新鲜地保存。有了它们，我中午不需要来回奔波，把提前准备好的食材交给家里的老人，简单蒸煮就可以啦。

1.百乐思这款料理机，小小的身材，不占地方，既可以称重又可以搅打。




宝妈们可根据孩子一天需要摄入的辅食量，直接将食材称重后按照每顿用量分装，也可以将食材搅打成颗粒状再进行分装。蔬菜和肉类记得分开装哦。
百乐思料理机采用食品级别玻璃材质，杯身很厚实，不担心串味不担心刀片刮损杯壁，量少也可以操作。并且分体式的组件设计方便清洁卫生死角。另外，它是充电式，携带方便，操作简单，不像其他的料理机需要插电才能工作。




▲ 图片内容参考：苏蒂小骑




这款真空机外观设计简单，自重轻，干湿两用，体型不大，不占地方。把称好搭配好的辅食食材，放入专用食品袋，再一键操作进行抽真空封口，延长食物保鲜期。





这样的操作不仅是为了后续方便制作辅食餐，更重要的是卫生安全。
有了宝宝之后，出门旅行最担忧就是孩子吃什么。现在就可以在家将宝宝要吃的东西提前分装好带出门，妈妈再也不用担心宝宝出门吃什么啦！当然，这款封口机还能用于家里的其他东西，价格 100+ 元，我认为是市面上性价比较高的真空封口机啦。




将封口好的食物，用标签机打上日期，写明食用时间，再贴上。这样做可以让老人们帮忙给孩子做辅食时一目了然。一次一袋，简直不要太方便。标签机的妙用还有许多，用于家里的整理分类收纳、标注食物开封日期和保质期等，非常实用。工作日把食谱贴冰箱上，中午老人给宝宝做一顿辅食，对着拿食材也能一目了然，轻松很多！





这款蒸煮碗材质为无铅高硼硅玻璃，可以用于电饭煲、隔水炖，耐热范围为 -50~200℃，配套的盖子和指套为食品级硅橡胶材质。
我一般都是拿它来做焖饭。淘好大米放入处理好的食材，再将蒸煮碗直接放入家庭煮饭的电饭煲，这样大人们米饭蒸好的同时，宝宝餐也出锅啦，不用额外再去单独做，省时省力。





我们家的传统是早上必喝粥，因此宝宝也跟着我们早上喝粥。但她的粥会加入许多食材，更适合单独煮炖。这款电炖锅，圆鼓鼓的身材非常可爱，体型小巧不需要多大的地方，使用简单。每天早上我会把各种食材都放进去和粥一起煮，一份营养粥就简单搞定。不过隔水炖有个问题就是时间较久，我一般会把 BB 粥调整为 1 小时。
以上就是我的推荐啦，但是每个宝宝的口味都不相同，各位宝妈们可以各取所需。

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添加辅食这件事上，宝妈们不要着急，慢慢来，宝宝不吃的食物，妈妈应该隔一段时间再次提供，而不是不吃就不再提供，这样容易造成孩子挑食偏食。但如果某一种食物宝宝如果坚决不吃，妈妈们也不用焦虑，没有一种食物是不可替代的。如果你有什么简单快手辅食或者好用的工具欢迎分享给我呀~

文章首次发布于宝妈生活研究所公众号