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冥想释放压力,身心放松褪去焦虑,打工人必备
北京办的冬季奥运会刚刚结束,相信为我国争光的青蛙公主谷爱凌大家都熟悉,北京冬奥会上她星光闪耀,记得看到过她说面对比赛压力,她喜欢通过弹钢琴和冥想的方法来减压。我也很想试试,总感觉工作压力大,有时候会焦虑。至于弹钢琴就算了,没有那个音乐细胞和天赋,于是入手了Zmind冥想坐垫。
“活在过去的人抑郁,活在未来的人焦虑”,面对未来,还没有发生的事件,总会感到焦虑。冥想其实就像禅修,身心合一地专注在当下此刻,对专注力、情绪、大脑效率都有改善,适当冥想可以释放压力、褪去焦虑。
作为一个冥想的初学者,我在选择坐垫的时候也对各个品牌的坐垫进行分析了解,首先舒适度不容置疑,一款舒适的坐垫,才能将臀腿部压力分散,使保持久坐轻松,不会影响冥想的质量。
这款Zmind冥想坐垫有大/小号。抗菌防水科技布面料,手感舒适,人体工学设计,坐上之后腿部和臀部能明显感受到被托着,就像一个很大的大手托着。
身体放松,腰部挺直,再配上一首放松的气氛音乐,闭上双眼,关注身体的呼吸。如果刚开始冥想就半分钟、一小时的话可能坐不住,也有一些朋友无法抽出那么长时间,所以每天十分钟冥想练习,我认为最好不过。
底部镂空的设计,方便提起移动,平时不用就可以直接立在墙边,整体重量很轻,即便是妹子也能轻松一手提起。
经开始习惯练习冥想,每次冥想后总感觉身心一下放松了不少,如果你也常常被焦虑等负面情绪困扰,想要改变当下的状态,不妨可以冥想,从现在开始坐下、呼吸、开启你的冥想之旅。
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糖厂房管部 2022-03-11