挑选床垫有技巧，三种方法换来舒适睡眠

休假在家时，与自己最为亲密的，当然是床了！特别是在寒冷的冬天里，恨不得一天都躺在床上，盖上被子，暖暖的睡上一觉，但如果没有一张好的床垫的话，不仅无法保障好的睡眠质量，还会对腰背、脊柱带来坏处，怎样选择适合自己的床垫呢？三大技巧教给你~



选择软硬适中的床垫
在睡觉时，无论仰卧还是侧卧，脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑，太软的床垫会使整个身体下陷，脊柱处于变形状态，因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉，所以一定要选择软硬适中的床垫。



拒绝使用太硬的床垫
太硬的床垫会使身上比较突出的部位像支架一样承担身体的所有压力，比如肩部和臀部，久而久之就会影响血液循环，造成睡觉时频繁翻身，睡眠质量大打折扣。



不软不硬的床垫刚刚好
好的床垫应该“不软不硬，有足够支撑”，即满足以下三个标准：
第一、能全面支撑身体，即当躺在床上时身体不会陷下去太多、后背不会空荡荡等等；
第二、能满足各种姿势，平躺着睡、侧躺着睡都舒服；
第三， 睡一觉起例中，有关床垫的选购方法，大家都学会了吗？为此，阳光力天也表示，市来，人不会忽然觉得腰酸背痛。



市面上床垫的种类有很多，在挑选的时候，大家一定要擦亮了眼睛，认准品牌，保证质量，避免购买劣质，环保质量不过关的床垫，从而给自身带来健康问题。