我的健身日常｜椭圆机让身材自由

一个人的气质和体态是分不开的，驼背圆肩，脂肪过多会掩盖一个人的美，无论家庭琐事和工作多么的繁忙，这些年我一直保持着健身的习惯，一周不低于三次去健身房的频率，有氧运动加器械拉伸，每次锻炼保持2小时，这样的锻炼频率时间久了，如果连续停了几天就会浑身难受，然而众所周知的疫情，让人们的生活方式做出了改变，减少聚集最好的方案还是把健身安排在家里，于是宅家健身被拉上日程安排，对健身器械做了一番功课以后，最终我选择了野小瘦椭圆机。


选择椭圆机的来源契机？

在健身房时习惯了踩椭圆机来做有氧运动，完全靠自身去驱动，可以更大化的锻炼身体，对运动能力小一些的人，也可以避免不良运动姿势导致的膝盖磨损；由于椭圆机采用的是磁性飞轮，在使用中噪音等级小，使用中几乎听不到声音，远远低于跑步机采用的电机噪音和划船机的流水声，即使在运动中也丝毫不会打扰家庭其他成员。


整体外形简洁清新，白色的机身和家居风格非常搭配，看起来蛮大一只，实际占地面积只需1m,我把椭圆机放在客厅沙发一角，运动时还可以看电视，家居空间看上去也通透和谐，对于小户型的来说也非常友好，放在阳台、卧室甚至是走廊，只需要一小块地方就可以摆下。



细节设计精巧到位，钢琴烤漆工艺触感细腻又有质感，方便日常擦拭打理，且经久耐用。



无接触磁控系统搭配前置飞轮设计，使运动过程畅通协调。



加⻓双扶手设计搭配正反双项滑行滚轮，前行瘦腿反向提臀，让身材趋于完美，打造梦想的好身材，满足健身的高标准需求。




多种握扶手姿势，体验多种运动感，如正向扶手体式如同太空漫步般；握住把手，身体前倾，骑行燃脂充分肌肉体能的释放；还可以模拟滑雪姿势，促使背部协调，手臂前进，全身动起来。椭圆机可伸缩支架，可以支持平板和手机切换，角度可随心调节，横放竖放皆可。



底部五个支撑点，和底部的工字结构搭配，机身非常稳固；模拟亚洲人自然路径，科学定制40.8cm合理布距，运动踏步时稳健舒适，不伤膝盖不伤腿；前后配备滚动轮，女生抬手也可以轻松移动，人性化设计相当暖心。







下载安装野小兽app，连接蓝牙绑定椭圆机，注册账号，选择器械种类，可以根据自身需求进行量身定制，还有直播课程可供选择，随机器赠送私教课程，享受会员待遇。



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女生们应该都比较关心的问题，选择椭圆机到底可以瘦哪几个部位？我来总结分享给大家把～

瘦腿：在练椭圆机时，脚是不能离开脚踏板的，运动的过程中腿部跟着一起运动，椭圆机可以设置不同的阻力，这样可以很好的锻炼腿部肌肉，不仅能紧实腿部肌肉，同时还能燃烧腿部脂肪，减去腿部多余赘肉，只要保证运动的过程中脚掌全程在踏板上，那么身体的平衡性就会持续保持，腿部减脂的效果也会更好。



瘦手臂：在进行椭圆机运动时，是要求手扶着手柄的，同时手要跟着脚依次向前进行蹬踏运动，想更好的瘦手臂，则需要尽量用力握紧手柄，并且随着脚步的规律蹬踏，这样在不知不觉中就完成了手臂脂肪的分解燃烧。

瘦腰腹：椭圆机是手脚并用的，在运动时当双腿和手臂的动作达到协调时，腰腹部也会同时跟着运动，能增加腰腹部肌肉的耐力和力量，让腰腹部更紧致，把多余的脂肪燃烧掉，运动时保持尽量背部挺立，收腹蹬踏的姿势，可以有效的让背部更挺拔，减少圆肩，一点点改造身体的不完美。

瘦臀提臀：随着时间的推移臀部下垂不挺拔也成为身材不完美的一部分，椭圆机可以在手脚运动时让臀胯部肌肉也动起来，想瘦臀提臀效果更好，可以把椭圆机的阻力设置大一些，手动调节档位非常方便，对于初学者来说，可以从1档开始慢慢循序渐进的增加，逐渐达到提臀的效果。



利用碎片时间坚持健身，只有每天挤出一定哒时间在家就能很好的锻炼身体，不必非要去健身房，拼拼凑凑也能收获不小的成果，每一滴汗水身体上的变化都会回馈给自己，任何年龄都不要放纵自己，选择合适的健身器材，把运动进行到底，好身材是自己“拼”出来的，姐妹们动起来吧～