3道怎么吃都不胖的减肥菜，营养适中又健康

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3道怎么吃都不胖的减肥菜，营养适中又健康，非常适合晚餐菜谱，想保持好身材的朋友们，记得经常吃哦~

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

食材：娃娃菜 1棵、粉丝 2捆、蒜 1头、红尖椒 2个、细香葱 2根、白胡椒粉 1/2茶匙、生抽 2汤匙、白砂糖 1茶匙、水 2汤匙、植物油 2汤匙

做法：

1、准备好上述所需食材，将娃娃菜切成4瓣，粉丝泡软、大蒜切末、香葱切粒、红尖椒切碎

2、炒锅注入植物油，油烧3成热，放入蒜蓉炒出香味，加入生抽，加入清水

3、加入白砂糖，煮开后盛出，好的蒜蓉汁里加白胡椒粉

4、泡软的粉丝铺在盘底，摆放娃娃菜

5、浇上蒜泥酱汁，加白胡椒粉提鲜

6、锅里水开后，将娃娃菜放入蒸屉，加入红尖椒碎，蒸10-12分钟，点缀香葱碎即可

虾皮小油菜

食材：虾皮适量，小油菜，蚝油，干辣椒（可不放），盐。

做法：

1、油菜洗净备用。

2、热锅放油加入干辣椒爆香，转中小火放入虾皮翻炒至金黄。

3、加入油菜转大火快速翻炒至油菜变软，加入适量蚝油炒均，再加适量盐调味即可。

西芹炒腐竹

做法：

1、腐竹提前泡发后，捞出沥干先切成约5厘米长的段，再切成丝待用；芹菜洗净撕去老筋,也切成长5厘米左右的丝；生姜切丝,大蒜去皮切粒,葱切花；

2、热锅放油,下入姜蒜爆香后放入腐竹翻炒约一分钟;

3、下入西芹,翻炒两分钟左右;

4、放入适量的剁辣椒炒匀;

5、放入适量的盐、少许蘑菇精、葱花炒匀即可。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者