一兜糖 > 文章 > 三伏天：一年中最热的日子要来了！
三伏天：一年中最热的日子要来了！
✎传播：园艺生活 | 养花知识 | 生活百科
图| 视觉中国
赤日满天地，火云成山岳
轻纨觉衣重，密树苦阴薄
一年中难熬的三伏天将至
三伏天，出现在小暑与处暑之间
气温最高且又潮湿、闷热
这是真正的暑天
也常常被称为“苦夏”
今年的入伏时间为
2020年7月16日 星期四
农历庚子年 五月廿六
初伏10天：
2020年7月16日~2020年7月25日
中伏20天：
2020年7月26日~2020年8月14日
末伏10天：
2020年8月15日~2020年8月24日
“伏”即是“暑气潜伏于地 ”之意，
标志一年里最炎热的时期。
伏，分为初伏、中伏、末伏，
叫做三伏。
图| 视觉中国
· 三伏是怎样确定日期的？ ·
我国古代用天干、地支记载时间。
天干的数字有10个，
甲、 乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸；
地支的数字是12个，
子 、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
把天干与地支依次相配，
就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……
60个基本单位，形成六十甲子，
用来阐述天地人之学，
循环往复，生生不息，
可以纪年、纪月、纪时。
比如，2020年7月16日，
换成干支纪年法，就是
庚子年 癸未月 庚申日
《幼学琼林》中说：
“初伏日是夏至第三庚。”
从夏至起遇上第3个“庚”字的日子，
就是初伏。
由于天干是10个，
一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，
所以每隔10天就出现一次的庚日，
（如庚子日、庚寅日、庚辰日等）
日子并不固定，
每年入伏的日期也不尽相同。
初伏的天数有10天，
从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天。
（2020年7月16日~2020年7月25日）
中伏天数不固定，
夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天；
有5个庚日时，中伏为20天。
（2020年7月26日~2020年8月14日）
立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏，共10天。
（2020年8月15日~2020年8月24日）
俗话说“热在三伏”，
尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。
入伏后，随着地表层热量的逐渐累积，
将一天比一天热。
另外，因夏季雨水多，空气湿度大，
天气更常出现闷热。
· 三伏天后就不热了吗 ·
俗话说“热在三伏”，
尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。
入伏后，随着地表层热量的逐渐累积，
将一天比一天热。
另外，因夏季雨水多，空气湿度大，
天气更常出现闷热。
但一般来说，
出了伏天，天气会逐渐地转凉，
这时大多已经是立秋的半个月了，
尤其是处暑节气，
更代表着暑气告一段落。
虽然还有秋老虎，气温较高，
但总的来说空气干燥，阳光充足，
早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
· 入伏习俗 ·
每逢三伏，酷暑难捱，
古人为消暑，
一方面以清凉饮料避暑，
另一方面又举行相应的风俗活动，
如“饮酒避恶”等。
久而久之，
形成了一种独特的三伏食俗文化。
· 饺子 ·
北方有句俚语，叫做
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
每逢伏天，人的胃口经常不是太好。
饺子在中国人的传统习俗里
正是开胃解馋的食物。
且头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，
饺子形似元宝， “伏”与“ 福”谐音。
图|视觉中国
· 馄饨 ·
对于南方人来说，
馄饨和饺子几乎是一种食物。
上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法 。
· 火腿 ·
火腿一年四季都可以吃，
但是夏季吃为最佳。
火腿营养丰富，食之不腻，
能增进食欲，和冬瓜烧汤，
既有营养，又防暑祛病。
· 鸡 ·
南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，
湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”
三伏天里人的体能消耗较多，
须适当补充营养。
· 羊肉 ·
“伏羊一碗汤，不用神医开药方”
徐州有一传统节日“伏羊节”，
于每年入伏之季，即初伏之日开始 ，
在之后的一个月里，
吃羊肉，喝羊肉汤，
以将冬春之毒、湿气驱除。
· 三伏天养生 ·
虽然人常说“夏练三伏”，
但是夏天人体能量消耗大，
跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，
最好进行一些“低调”的运动，
既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
炎炎夏日容易导致人火气上升，
表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、 失眠等。
因此，“去火”是夏日食补的必备功课。
夏日去火的食物 ，
上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果。
三伏至，尽量减少长时间室外活动，
或随身携带藿香正气等中药。
做好防暑降温，
保护自己的身体。
天气炎热，容易心情、食欲不佳，
尽量保持平和的心态，多饮水
静心度夏。
图| 视觉中国
· 消暑雅事 ·
三伏天，
热气席卷大地，气势汹汹。
其实，暑天不只是炎热，
还有很多美好。
满眼绿荫，池莲生香，
煮茶吃瓜，尽享清凉。
可学米芾等文人，
躲进深山密林，
古树虫鸣，绿阴如盖
……
芾逃暑山，幸兹安适。
……
秋可去此，遂吐车茵。
——米芾《逃暑帖》
也可去水边纳凉，
乘着溪凉，闻着荷香，
消解苦夏的躁动。
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
——陆游《桥南纳凉》
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
——孟浩然《夏日南亭怀辛大》
“半窗千里月，一枕五更风”，
用瓷器做成形态各异的瓷枕
是古人消暑的创举。
瓷器表面那一层冰凉的釉，
炎热的夏天枕在上面，
顿生清凉之感。
李清照《醉花阴》
“玉枕纱橱，半夜凉初透”里说的玉枕，
就是青白釉枕。
夜晚，搬一张大竹床放在天井里，
横七竖八一躺，
浑身爽利，暑气全消。
图| 视觉中国
饮一碗冰冰凉凉的酸梅汤，
吃清爽的西瓜、红彤彤的桃子，
吃在嘴里，甜在心里。
接下来的日子将越来越热，
全国广大地区即将进入“烤肉模式”，
千里清蒸，万里红烧也要成为常态。
所谓“心静自然凉”，
尽量平静自己的心，
保持着积极平和的心态，
便可安心度夏。
图| 视觉中国
送大家一首夏日生活小秘籍：
夏日管好嘴，少吃多喝水，
饮酒莫贪杯，保肝护好胃，
多动别怕累，身强赛李逵，
乐观烦恼没，舒畅心里美！
图| 视觉中国
三伏至，
向所有向所有户外工作者们致敬！
三伏至，
让我们觅一心清净对抗这炎炎热浪。
三伏至，
愿每一个努力工作，乐观生活的人 ，
凉爽一夏。
图| 视觉中国
热在三伏，乐在今朝。
愿你眼中有美景，
心中有清净。
愿你，
心态平和，诗心不改，
静心享清凉！
部分图片来源视觉中国，版权归原作者所有。
园艺帮手（ID: yybangshou）
爱园艺的人都在这里
买花卖花就上淘花宝
点击小程序进入⇩
近期精彩文章推荐（点击阅读）
▽▽▽▽
有一种幸福，叫阳台花园生活
世界上最好的长寿生活方式：沾花惹草
110种天竺葵，每种都超美，看看你认识多少种？
欧月到底是什么样的植物（附88种欧月鉴赏）
史上最全的吸毒植物 · 新房旧房都要放
春天来了，羡慕有庭院的人，花开满枝头
这样的小院就是我梦想中的花园！
今年流行种草了，不用晒太阳，比花好看100倍！
月季花品种大全，你见过几种？
连树都这么拼命，你还有什么理由不奋斗？
微信号： 园艺帮手（ID：yybangshou）
简介： 传播园艺生活，分享养花知识， 养花有问题欢迎点击下方“关注”或“发消息”向我咨询！
用户评论（1）
糖厂房管部 2021-11-11