香脆又不糊鸡腿排骨菜谱，孩子天天闹着要吃

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香脆又不糊鸡腿排骨菜谱，孩子天天闹着要吃！这样做香脆又不糊，好吃极了！

健康又美味，

快和小编一起学学吧~

脆 皮 鸡 翅

材料：

鸡翅500g，鸡蛋两枚，面包糠、酱油、葱末、姜末适量。

步骤：

1.将鸡翅洗净后，放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。

2.将鸡蛋打散，腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。

3.放入微波炉中，调至高火加热，每隔三分钟翻一次，一共加热12分钟。

4.没有用油的脆皮鸡腿更加健康，吃起来也没有那么油腻~

糖 醋 排 骨

材料：

排骨400g，冰糖20g，盐、酱油、料酒、葱、姜适量。

步骤：

1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开，15分钟左右将排骨捞出。

2.用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中，添加适量的水加热至变色，将煮好的排骨直接放入锅中，不再用油炸。

3.倒入适量的酱油，开小火炖20分钟左右，慢慢收汁。

4.汤汁基本收干的时候，就可以装盘配上米饭开吃了。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨！

荷 包 蛋

材料：

鸡蛋一枚，平底锅，水适量。

步骤：

1.用小火烧开平底锅中的水，水开的时候将鸡蛋打入。

2.鸡蛋成形之后就可以用勺子盛出。

3.不用油的荷包蛋就做好了！

基 围 虾

材料：

虾300g，蒸锅，盐、胡椒、柠檬适量。

步骤：

1.将虾头去掉，剥去虾皮，挑掉虾线。

2.在蒸锅里放入适量的水，水开之后将虾放在蒸屉上。

3.等15分钟左右虾变红色，就可以出锅了。

4.盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃，没有放油的基围虾既健康又美味~

不用一滴油也能做一桌菜，味道鲜美又健康！如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者