这黑色的东西要多吃，蛋白质是鸡蛋的3倍，打成豆浆又香又浓好喝

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转眼间天气就变冷了，到了秋冬季节，这段时间里最重要的一件事就是给身体滋补进补，储存了足够的能量和营养，增强免疫力抵抗力，咱们才能安安稳稳的不怕冷不怕冻。

营养的食物可不只有肉，有一种黑色的食物是值得咱们多吃的，价格便宜，六七块钱一斤，有着很高的营养价值和食用价值，含有人体所需的多种营养物质，可以很好的抗氧化防衰老、促进骨髓组织的生长、健脾养胃。

黑豆中蛋白质的含量是鸡蛋的3倍，所以还被称为“植物蛋白肉”，有句俗语还说，常食黑豆百病不生呢。黑豆的吃法并不多，大家家里都有破壁机，可以和黄豆一起打成豆浆，营养翻倍，又香又浓好喝极了。

核桃红枣黑豆黄豆豆浆的做法：

准备适量的核桃，敲破外壳，把肉取出来放在一旁备用，红枣用清水洗干净，对半切开，然后去掉枣核。

黄豆还有黑豆放在碗里，倒入适量的清水淘洗干净，控掉水分以后，重新倒入清水，放在一旁浸泡三五个小时，这样后面更容易打的细腻。

然后把黄豆、黑豆、核桃、红枣放入破壁机里面，往水箱里面倒入足够的清水，然后按下按键，等到豆浆自己打好就可以喝了。

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