有一句话是这么说的：血管堵百病生。如果我们的血管被一些血管垃圾堵塞住，血液得不到正常的流通，那么身体的大大小小器官都容易受到影响，各种各样的血管疾病也将会找来。而血管中的“垃圾”，最主要的一种就是——甘油三酯。

甘油三酯高，会把血管堵得死死的

生活中我们进食太多的高脂肪、油腻食物，会使体内的甘油三酯不断增多，想象一下，如果血管里掺满了油脂，那血液肯定会变得很粘稠，油脂附着在血管壁上，时间久了越积越多，血管管腔自然也就会变窄变小，血管完全堵死也是迟早的事。

我们人体正常情况下，甘油三脂的水平应低于1.7mmol/L；若处于1.7-2.3mmol/L之间，则表示甘油三酯处于边缘升高；在2.3mmol/L-5.6mmol/L的范围内，就可以确定是高甘油三酯血症，大于5.6mmol/L，那么就是很危险的一个信号了。

用1种叶子煮水喝，给血管“洗澡”，把甘油三酯降下来，家中可常备

如果检测发现甘油三酯高于2.3mmol/L，那么就要及时的把它降下来了，越早降甘油三酯，对身体的危害也就越小。

甘油三酯怎么降比较好？用1种叶子煮水喝，可以帮血管“洗澡”，把血液垃圾冲掉，从而把甘油三酯降下来。

这1种叶子就是桑叶。桑叶是很常见的一种植物，一般用来喂养蚕宝宝，也有不少地方的人取桑叶食用，如制作桑叶菜饼、凉拌桑叶等。但桑叶也属于药食同源食物，具有很高的药用价值，还被称为是“神仙草”，可以说是甘油三酯的“克星”。

桑叶为什么对降甘油三酯有帮助？

桑叶中富含黄酮类物质、桑叶多糖、亚油酸等有效成分，这些成分能明显地降低血液粘稠度，改善微血管血流，从而降低甘油三酯，缓解动脉粥硬化。

其中桑叶中的亚油酸含量很高，达到了13.4%，可明显降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉硬化和血栓的形成，对心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用。

桑叶怎么吃降甘油三酯的效果更好更明显？

一般很多人都会想到桑叶泡水喝，但其实这种方式降甘油三酯的效果并不明显，为了更好地发挥桑叶中的有效成分，可以尝试《金匮要略》中以桑叶为主要食材的降血脂食疗方——荞麦桑叶发酵液。

除了桑叶外，荞麦桑叶发酵液这种食用方式，还添加了荞麦、枸杞、决明子、菊花、槐米这5种利于降甘油三酯的食材，效果会更好，在家就可以熬煮：准备桑叶8克、荞麦10克、槐米8克、决明子10克、菊花5克、枸杞5克，和适量的水一起熬煮1小时，取汁饮用即可。