生活中有很多人习惯在下班之后，有些人是用抽烟来缓解一下自己的心理压力。也有些人是为了工作应酬而不得已选择抽烟，但是长期吸烟对我们肺部健康是非常有害的，还会对我们的呼吸道产生一定的副作用。据统计，吸烟者得肺癌的几率比不吸烟者高出20倍左右，经常吸烟又不注重保护内脏的话，轻者呼吸不顺，喉咙有炎痰吞吐不出等情况，严重者直接致癌。

蒲公英茶，每天坚持蒲公英茶来泡水喝，不但能帮助我们，排除肺部多余的毒素，还能起到抗感染的功效，对于患有呼吸道疾病的人来说，有很好的治疗喝增强免疫力的作用。

金桔茶，金桔茶含有丰富的蛋白质，维生素、矿物质、茶多酚等物质，能够分解尼古丁里的烟毒，抵抗癌症，并且还有润喉养肺、止咳化痰的功效，对慢性咽炎有缓解作用。

梨可以润肺，尤其是经常吸烟的人更应该要每天吃一个梨，对于肺部上的垃圾、毒素，吃点梨子也能去除。这是因为梨子具有清热解毒的功效。生吃梨子能把肺部的垃圾排出来，也可以将其熬汤喝。

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

刺梨它属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。

罗汉果是一种甜度极高的水果，它的甜度是甘蔗的300多倍，因此这种水果最常见的吃法就是晒干以后拿来泡水喝。同时用它来泡水喝具有很高的营养价值和养生功效。尤其是润肺止咳的作用极为显著，可以帮助我们有效的清理肺部的尼古丁以及粉尘等有害物质，对预防肺炎、肺癌等疾病有很大的帮助。

想要保护我们的肺部健康，除了多吃上述食物以外，还要做到戒烟戒酒，尽量不要去污染严重的地方，预防一些垃圾喝毒素进入我们肺部细胞。