高血压，是一种因年龄的增长，长期的情绪紧张，焦虑以及饮食习惯不好等引发的血压升高，是一种常见的中老年人疾病，与糖尿病，高血脂称为“三高”。高血压的危害想必大家都清楚，轻者头晕头痛丶心悸丶耳鸣等，重者会引发心脑血管疾病丶肾病变，甚至脑中风丶脑溢血丶心肌梗死等，危及人的生命。

莲子心茶

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

橘子

橘子中富含维生素C以及尼克酸，具有降低人体血脂以及胆固醇的作用，可以有效降低高血压。对于血脂高、胆固醇含量高以及冠心病的患者，多吃橘子十分有好处。

绞股蓝茶

绞股蓝茶，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，是传统中草药。对头痛，失眠，疲劳，健忘等也有缓解作用。

杜仲

杜仲，性味甘温，有补肝肾、强筋骨、安胎降压功效，与石决明、夏枯草、等配在一起可降血压，且对体虚之人降血压无寒凉之弊。

皂角米

皂角米是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的食物，具有滋补心脉、益精明目、健脾滋肾等功效，老少皆宜，能有效的帮助身体排毒、清肠、染脂等，还具有降低血压、血脂和血糖的功效。