身体中有湿气就会让人感觉到非常的难受，很多人都是受不了这样的感受的，所以大多数人都有着排出湿气的需求的，其实想要排出湿气也不是那么的难的，只要食物吃对，那么身体中的湿气也就能很自然的排出了。

第一种食物就是豆芽，豆芽几乎就不含有脂肪还有糖分，组成豆芽的成分大多都是水分，可以说豆芽几乎没有热量但是豆芽有个特殊的功效，那就是祛除身体中的湿气，可以让身体更加的轻松，还可以减轻体重。

第二种食物就是鱼，鱼肉里面含有大量的蛋白质还有氨基酸，不仅如此鱼里面还有大量的热性物质，可以有效的将身体中的湿气给剔除出去，可以说对于身体的好处是巨大的，而且对于女性朋友来说多吃鱼还可以美容。

最后一种脾食物就是红豆了，红豆里面有着大量的铁元素，可以补充血液的含量，这样血液循环就能更加的顺畅，这样身体中的湿气存在也就不怎么多了，可以说是一种很好的食材。

所以要是觉得自己身体中的湿气很多的话，不如吃这几种食物，可以很有效的祛除湿气。