天冷了，黄瓜苦瓜靠边站，这菜家里不能断，鲜嫩营养滋补，润肺降秋燥！秋天到，瓜果香，这时候的瓜果好吃不贵，可以多吃些，正当季。瓜果是应季而生，现在已经到了深秋，天气慢慢变得寒凉，最主要的是秋燥很厉害。空气干燥，容易感冒，上火，嗓子干，这个时候，就需要多吃些降秋燥的食材才是最好的。秋天，就得吃适合秋天的瓜果了。像黄瓜啦，苦瓜啦，这些适合夏天吃的凉性食物，就要开始靠边站了，要尽量少吃。如果再继续吃寒凉食物，就会容易受到寒湿气的入侵，导致腹痛，腹泻等，一定不要做个“湿人”哦！下面我要给你推荐一种适合秋天吃的瓜，它就是丝瓜！随着天气转凉，天气渐渐干燥，不妨给家人多煲点有营养的汤水喝，特别是用蔬菜、菌菇等食材煮的汤，简单又营养，多喝汤还可以促进新陈代谢又能让皮肤补水，应季而食才能更好地补充营养增强免疫力，接下来就给大家分享道做法超级简单的营养菜汤。

丝瓜蛤蜊汤

2、花甲高含蛋白质，还含有铁，钙、牛磺酸等多种成分。是种低热量、高蛋白物美价廉的海产品。

3、蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血请醇作用的87胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们的功效比常用的海胆固醇的药物谷固醇更强效应。

4、丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C、植物粘液等成分，具有通经活络、解毒健脑、清热化痰的功效。丝瓜中的皂甙等物质具有健脑和强心的作用，另外丝瓜还有增强免疫力和清热凉血的作用！

天冷了，黄瓜苦瓜靠边站，这菜家里不能断，鲜嫩营养滋补，润肺降秋燥！如果您觉得丝瓜蛤蜊汤做法还不错，欢迎收藏起来学着做，或者是将爱佳美食分享给更多的人学习！

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