对于女性朋友来说，每个月总有那么几天不敢乱吃东西，宫寒严重的女性朋友，此时的痛经也会更加的厉害，心情也会不好，特别的烦躁，稍微受点凉，就会感到腰酸肚子痛，有时甚至还会出现头晕、恶心、反胃的现象，有什么方法可以缓解女性痛经期间的痛苦呢？今天我就给大家带来了3个小法宝，他们都是痛经的“克星”，调经效果杠杠的。

1、榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

2、红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

3、红豆

红豆具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，可以起到缓解痛经的功效。