乳房本是女性骄傲的资本，但也是女性朋友最容易出问题的一个部位了，乳腺增生就是现代女性高发的一种乳房疾病了，乳腺增生除了科学的治疗外，日常的饮食对病情难否快速恢复也有着很大的影响。

它是乳腺的“清洁工”，女人常吃，散结通乳，预防“乳腺癌”！

1、海带

海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。除此之外，海带还有美容、美发、瘦身等保健作用。

2、含乳酸菌的酸奶

乳酸菌可以干预体内负责吸收脂肪的肝肠循环，减少人体对脂肪的吸收，从而减少雌激素对乳房的刺激。每天食用一份酸奶，可以将更年期前患乳腺癌的几率减少1/3。

3、香蕉

香蕉富含有非常多的微量元素，能够被机体快速的吸收，有很好的预防和辅助治疗增生的作用。并且它含有的血清素能够刺激神经系统，有一定的镇痛效果，能够减轻乳房肿块触痛的感觉。并且补充这种含有多种维生素的水果，有助于增生的痊愈。