说到三高，你会脱口而出：高血压、高血糖、高血脂。在这三高之后，不少人会把它称作“第四高”，这就是——高尿酸。在当前，对于高尿酸，人们越来越重视，要是忽视了高尿酸，带来的危害还是很大的。

生活中，高尿酸患者有很多，其手部、脚部能明显的看出异常。正确的护理调节是一件重要事情，错误的护理调节，则显得非常糟糕。

饮食调节保健，是人们更加关心的事情，那么对于高尿酸患者来说，吃什么好呢?

食用富含钾离子食物

饮食过程中，你不妨多多的食用富含钾离子的食物，例如香蕉、芹菜、西兰花等，这些食物中的钾离子较多，能减少尿酸的沉淀，对于排出尿酸是极好的。

身边有高尿酸患者，可以让他们多吃点这些食物。

多喝水

坚持多喝水，也能促进健康、调节，通过喝水，能够提高排尿量，促进了尿液的排出，对排出体内多余的杂质、废物是极好的事情。也能降低尿酸的排出。

少吃菠菜

吃菠菜对身体好，但是，在菠菜中有非常多的草酸，会导致尿酸迅速激增，对于肾脏有影响，高尿酸会在不远处等着你。

少吃海鲜

夏天是适合吃海鲜的季节，小龙虾配啤酒是绝配，但是，在小龙虾中有非常多的嘌呤，会导致尿酸升高，也是不能多吃的。

对于高尿酸，需要大家进行科学的饮食，吃应该吃的东西，对于不能吃的食物不要吃，正确、科学的饮食，才能维持健康的身体，大家一定要牢记。

少吃动物内脏

日常生活中，高尿酸患者就不适合吃动物内脏了，其中的嘌呤含量较高，容易引起尿酸升高。

多吃谷类食物

对于五谷杂粮，也可以让高尿酸患者多吃点，从而能够促进尿酸的排出，对身体保健会更好。燕麦、糙米、玉米不妨多吃点。

食用碱性食物

饮食时，还可以多吃点碱性食物，能够更好的促进调节保健，例如海带、黄瓜、芹菜等，这些碱性食物，对排出尿酸也是有效的。

1种植物泡水喝，尿酸蹭蹭降，痛风不再有

推荐食疗：秘制桑葚茶

做法：

取15-20粒黑桑葚，材料备好后洗净，放入砂锅中加水煎煮，约30分钟，取水饮用，2-3次/天，可根据个人需要看是否加量。

功效：祛风胜湿、活血通经、解诸毒而治诸痹之效，是降尿酸的良药。常饮可有效降低尿酸水平，达到治疗痛风的疾病的功效。

【药理】

桑葚有清热解毒，利尿消肿，健胃的功效。现代研究发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。

中医认为，桑葚性甘味寒，色黑，独入肾经，有“固肾益精、强腰壮阳、乌发明目、利尿润肠”的功效，因此民间也把桑葚叫做“男人果”、“壮阳果”。

桑葚富含“锰元素”，能够强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让你的肾脏动力十足猛如虎。肾脏好了，排尿酸能力自然更强！尿酸浓度降低，还对痛风起到止痛的作用，在降尿酸调理痛风时还能保护肾脏。

黑桑葚食疗方法：

1，饭后嚼两粒，平时当零食吃

2，早晚温水泡,15-20粒泡着喝，7天效果惊人。

提醒：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则没人帮忙“泻火”就尴尬了。

最后2点很重要：

1. 坚持运动，控制体重

2. 多饮水，戒酒