如今，越来越多的人受到高血脂的困扰。据不完全数据统计，我国高血脂人数已经突破3个亿，并且还呈现出持续上升的趋势，这对于国民健康，无疑是一项巨大的“挫伤”。那么血脂高了怎么办呢？只能依靠药物吗？有没有什么日常就能做到的措施，来阻止血脂飙升呢？

答案是有的。

田间一种粗粮，是纯天然“降脂药”，搭配2物煮水喝，血脂稳稳降

这种粗粮就是荞麦米。

荞麦米具有健脾益气，开胃宽肠，消食化滞的功效，是一种药食同源的植物，它含有丰富的粗纤维、氨基酸成分，以及铁、锰、锌等微量元素，对身体有良好的保健作用。此外，荞麦米含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富，同时它还含有芦丁和烟酸，而芦丁具有降低人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用，烟酸对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇也有着非常好的作用。总而言之，荞麦米就是农村田间地头的纯天然“降脂药”，常吃对人体控制血脂水平，有着十分显著的作用。

l 桑叶：

桑叶含有丰富的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物（芦丁、槲皮素、异槲皮苷）等物质，可以扩张血管，增加血管的柔韧性，改善心脑血管的循环，增加心脑血管的血流量，降低血粘度，具有降胆固醇、降血糖以及抑制血脂升高等作用。而且尤以霜后桑叶最佳。

l 槐米：

槐米性寒味苦，其所含的芸香甙(芦丁)是具有增强毛细血管抵抗力的维生素，可增强血管壁弹性，提高毛细血管的韧性，对高血压、高血脂患者有防止脑血管破裂的功效，可有效改善血液循环，降低血脂，预防中风。