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天冷豆腐这样吃,润肤美白补钙又营养,拿肉都不换!
豆腐蛋白质含量高,白菜含食物纤维多,脂肪少热量低,而且这两样蔬菜价钱也不贵,这物美价廉的食材在物价飞涨的季节,总能够受到咱们的欢迎。今儿和你分享一道豆腐炖白菜的新吃法,这道菜不放肉却味道鲜美,比吃肉营养还美味,是我家秋冬季经常做的一道汤菜。
白菜是秋冬季节最常见,最经济实惠的食品,在以前入冬前人们都会屯很多的白菜,把白菜码放在屋檐下或窗台上,白菜的外层叶片晒干可留存到来年春天。
白菜切块,猪油葱花炝锅,放粉条、野蘑菇,用柴火锅炖煮了,香香的是当菜又当饭。豆腐口感细嫩、清淡,有清热解毒的功效。老人常说白菜豆腐保平安,由此可见白菜与豆腐天生是一对。白菜炖豆腐,是很常见的家常菜吃法,不过今天我给你介绍的这种做法,不用放肉也能让你吃得很香。
白菜炖豆腐
材料:豆腐一块、白菜半颗、猪油、生姜、大厨、辣椒、八角
1.白菜洗净,用刀斜着片成薄片;生姜切片,大葱切葱花。辣椒切条。
2.豆腐切成1厘米厚、3厘米见方的豆腐块。锅里放入猪油烧热,把豆腐码放在锅里,用油炸至豆腐表面两面金黄。
3.豆腐煎好后盛出,锅里留底油放生姜、八角、葱花、用旺火炒出香味。
4.放入白菜片,用锅铲按压着煸炒。炒至白菜帮片、白菜叶软塌。
5.把豆腐、白菜放进砂锅,倒进白开水。
砂锅用旺火煮开后改用小火煮10分钟,调入盐煮开入味。做豆腐炖白菜时用猪油炝锅,并放入八角,这样素菜炒出荤菜香。
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糖厂房管部 2021-11-04