现在失眠的人越来越多了，小编身边很多朋友都有这样的痛苦。俗话说，是药三分毒，但是我发现还是很多人，靠吃安眠药来入睡。小编也很疑惑，明知道会有依赖性，为什么还是要吃呢？这不是恶性循环吗？后来我才知道，实在是没办法啊，现在也没有治疗失眠的技术，要想晚上能好好睡一觉，只有靠吃安眠药，才能短暂休息一下，不然身体也撑不住。小编知道这个以后，真是又心酸又无奈。所以特意找来了炒莲子这道菜，这东西是个宝，5块钱一斤，常吃能促进睡眠，一觉睡到大天亮。

夏秋季节，正是莲子大量上市的时候，小编夏天就经常去采莲子吃，说来也怪，夏天莲子吃得多，感觉睡眠都要好很多，一夜无梦，格外香甜。原来啊，莲子有养心安神的功效，常用于心悸失眠，经常吃可以改善睡眠状况，晚上睡不着，不如做一碗炒莲子吃，缓解疲惫，养心安神，不知不觉就睡去了，坚持吃，睡眠越来越好，失眠的毛病好多了。趁着莲子这时候便宜，5块钱就能买到一斤，赶紧做给家人吃，家人休息好，身体才棒棒的哦。

俗话说，身体是革命的本钱。身体好才有未来，才有希望。现在年轻人都爱熬夜，所以失眠的问题越来越低龄化了。晚上睡不好，一两天的话还能靠身体自我修复能力，时间长了，身体就直接垮掉了。所以才有失眠的问题，可别仗着自己身体好就不在意。秋天遇到这食材别错过，多贵都买点，能促进睡眠，一觉睡到大天亮。

趁着莲子还没到涨价的时候多屯点，秋天，冬天都能吃，安眠是场持久战，经常吃才能效果好。很多人失眠的时候在床上翻着翻着就开始出汗了，所以莲子要炒着吃，加一些干辣椒和花椒。辣椒具有解表发汗的效果，排除体内淤积的湿气，水汽，浑身上下都清爽了，虚汗的问题也改善了。身上清爽了，晚上睡觉也睡得更香了。为什么夏秋季更容易失眠呢？其实就是因为湿气重，烦不胜烦，晚上睡不着。所以秋天遇到莲子多买点，隔三差五炒着吃，安神祛湿，促进睡眠，晚上睡得香。

【炒莲子】

食材：

新鲜莲子300g，干辣椒3个，生抽1勺，花椒适量，大蒜1~2个，食用油适量，食用盐适量，清水少许

做法：

1.首先我们将超市买来的新鲜莲蓬处理一下，用手将莲子一个个取出，全部取出后用清水将其冲洗片刻，边洗边用双手揉搓一下，这样便于除去莲子表面的杂质，洗好后滤干水分，将洗净的莲子依次装入盘中备用即可。

2.起锅烧热，向热锅中加入适量食用油，开火将其加热片刻，烧至油温为5~6成热时，接着将洗好的新鲜莲子放入锅中，用锅铲将其翻炒片刻，这样可以使莲子受热均匀，炒至其表面裂开时就可以了。

3.接着向锅中依次加入洗净并切好的干辣椒，去皮并切细的大蒜，食用盐进行调味，用大火将其翻炒均匀，炒至莲子表面熟透时就可以了，之后向锅中加入适量清水以便降低一下油锅的温度，将大火转为中火，炒至锅中水分快干时就可以了，最后将炒好的莲子装入盘中就可以开吃了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。

1.在炒莲子的时候，我们不需要将其剥开啊，因为莲子在一定温度下，它外面的表皮会自动裂开哦。

2.我们在炒莲子时，我们一定需要选择新鲜的莲子哦，一方面新鲜莲子的水分较多，在遇到高温时，水分会快速的挥发，从而产生一定的压力，使莲子的表皮自动裂开。另一方面可以使炒出来的莲子吃起来口感好，同时也更入味哦。

三观一致，必将取代血缘关系（深度好文）

人生有两条“天规”不能触犯，一旦违背，必定灾祸不断

父母做到“五不惯"“三不管”，孩子将来更有出息

与别人交谈时，少说自己的这三件事，福气会越来越多！

注：本文来自于网络，如有侵权请联系。